Дневник пользователя Миланка31

Миланка31
Рейтинг: 1229
Последний визит: 15 апреля 2012 года

	Девушки, дорогие, если не сложно загляните сюда!))	30 января 2012 года
	Миланка31

Вообщем то я сластена еще та но так как хочу похудеть, стараюсь урезать порции сладкого, а то и вовсе обходится без него.. но сами понимаете как тяжело без сладенького а тут я еще и заболела, естественно чай с медом, с вареньем малиновым, а дома своего домашнего всякого разного очень много варенья, вот я и подсела на него Могу кушать его и не только с чаем, а так беру и ем чайной ложечкой... Читать далее»

+12 | Комментарии (31)

	Как ускорить обмен веществ в организме?	6 июля 2011 года
	Миланка31

Представим себе такую ситуацию: есть ты и твоя подруга, вы едите одинаковые порции в одинаковое время, более того, ваши показатели тоже одинаковы... Однако она вес не набирает, а ты пухнешь словно на дрожжах! Как такое возможно? Это происходит из-за того, что твой обмен веществ замедлен. Возможно, ты чрезмерно увлекалась диетами, и поэтому организм научился извлекать из еды на 30% больше калорий! И теперь, чтобы похудеть, тебе нужно обмен веществ ускорить.
Как же ускорить обмен веществ в организме... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Как избавиться от тяги к сладкому?	6 июля 2011 года
	Миланка31

Пожалуй, самое сложное при соблюдении любого режима питания избавиться от тотальной и безудержной тяги к сладкому. Но отказывать себе в любимых лакомствах вовсе не обязательно, нужно лишь организовать иной подход к потреблению гастрономических радостей. Соблюдайте эти несложные правила, и вы поймете, что худеть можно, ни в чем себе не отказывая.
1. Если вас непреодолимо тянет на сладкое, значит, вы голодны, - так утверждают диетологи... Читать далее»

+23 | Комментарии (41)

	Похудеть, если неудержимо хочется необычного	6 июля 2011 года
	Миланка31

Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
Хочется хлеба:
Недостаток азота... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Разгрузочные дни	2 июля 2011 года
	Миланка31

Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в диету - быструю! Разгрузочные дни не только позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, но и могут быть направлены на излечение того или иного заболевания. По крайней мере они будут этому способствовать... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Девушки это какой то кошмар, весь вечер поглащаю сладости всякие.. похлаву, сушки, конфеты.. вот знаю же что снова будет плохо, а все равно ем..	23 июня 2011 года
	Миланка31

Наверно сегодня у меня каллорийность за 2 тыщ. перевалила.. да еще и сладкое же все, вредное(
До вечера держалась, и что самое интересное вкусностей сладостей не хотелось, весь день кушала хлебцы, яблоки, в обед куриные крылышки на костре с овощами, вечером грейпфрут, вообщем до начала поедания сладостей калорий набралось 700-800.. а вот после 7 вечера меня понесло, конфетка шоколадная.. потом в ход карамель пошла... Читать далее»

+8 | Комментарии (98)

	10 причин срочно посетить эндокринолога	23 июня 2011 года
	Миланка31

Вашим самочувствием, настроением и внешним видом во многом управляют невидимые вещества — гормоны. Они вырабатываются железами внутренней секреции (так называемыми эндокринными железами), которые расположены в разных частях организма: яичниками, надпочечниками, гипофизом, щитовидной, поджелудочной и шишковидной железами и др. С одной стороны, гормональная система работает четко и слаженно, как часы... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Сухофрукты и вкусно, и полезно	23 июня 2011 года
	Миланка31

Сегодня, когда следить за собой - бон тон, а страстная любовь к сладенькому никуда не исчезает, человек заново открывает для себя полезные свойства сухофруктов.
Вы наверняка не задумывались об этом, но сухофрукты - абсолютно натуральный продукт. Он не содержит красителей, стабилизаторов, эмульгаторов, нитритов и искусственных добавок. По сути это те же фрукты, только без воды... Читать далее»

0 | Комментарии (8)

	Удержать вес после диеты 5 советов!	23 июня 2011 года
	Миланка31

1. Если вы только собираетесь сесть на диету
Конечно, перед диетой неплохо было бы рационализировать свое питание, чтобы уменьшить диетный стресс.
К примеру, если вы каждый день ели на завтрак булку с маслом или блинчики - можно, подготавливаясь к диете, отказаться от подобного завтрака, заменив жирное и мучное на мюсли и каши.
Да и на фитнес неплохо записаться где-то за месяц до начала диеты - не стоит в один день сваливать на организм и занятия спортом, и отказ от определенных продуктов... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	5 способов точного подсчета лишнего веса	23 июня 2011 года
	Миланка31

Для того чтобы начать худеть, мы должны определить, сколько килограммов или сантиметров желаем сбросить. Существует несколько систем, которые подскажут, какой вес является избыточным и от какого можно избавиться.
1. По складочке на животе
Существует самый простой и довольно точный способ определить, избыток веса: достаточно лишь измерить складку на животе. У женщин допустимая норма – 2-4 см, а вот у мужчин немного меньше – 1 – 2 см. Специалисты утверждают, что от 5 и более см – ожирение... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)