 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Шаг 1. Анализируем существующую систему питанияУ каждой из нас выработана своя собственная система питания – даже если мы думаем, что питаемся бессистемно. Ведь так или иначе мы предпочитаем одни продукты другим, предпочитаем есть в какое-то определенное время.
Чтобы составить полную картину своего питания, ответьте честно на вопросы: Когда вам хочется есть больше всего: днем, вечером, ночью? Продукты какого вкуса вы предпочитаете больше других: соленого, сладкого, кислого... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Заблуждения по поводу диет и питания появляются почти постоянно. Не проходит и недели без оглашения новых исследований, которые свидетельствуют, что одно из наших любимых блюд вдруг записывают в очередной «черный» список. Мы тоже решили пополнить копилку «открытий», раскрыв некоторые мифы по поводу диет и правильного питания.
Миф 1. Кофе обезвоживает организм. На самом деле. Было доказано, что кофе не имеет мочегонного эффекта для людей, которые пьют его регулярно. А польза есть... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Врачи и исследователи во всем мире в один голос заявляют, что употребление диетических каш на завтрак (именно в утренние часы), способно створить чудеса с нашим организмом! Нужно только определиться какая каша наиболее подойдет конкретно вам, ведь от этого будет зависеть весь эффект.
Ниже приведен примерный список каш и их полезных свойств. Ячневая крупа Содержит: витамины группы В, селен, протеин. Сама крупа представляет из себя мелко дробленое ядро ячменя... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Запоры встречаются при разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также у здоровых людей, которые ведут неправильный образ жизни. Хронические привычные запоры способны не только усугубить течение основного заболевания, но и вызвать стойкое снижение настроения (депрессию), а также функциональные нарушения деятельности центральной нервной системы (невроз).
Причины появления и виды запоров... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
1. Диета без физической нагрузки
К какому способу часто прибегают женщины, чтобы похудеть? Это так называемые быстрые диеты. Но если бы они действительно работали, то все женщины были бы стройными и подтянутыми. Быстрые низкокалорийные диеты сопровождаются двумя проблемами. Первая заключается в том, что теряется больше мышечной ткани, чем жира. По этой причине даже после прекращения диеты может наблюдаться потеря веса, однако тело будет оставаться достаточно полным... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Все диетологи сходятся в одном – на специальных диетах надо сидеть не постоянно, а лишь время от времени. При этом продолжительность жестких диет не должна превышать двух недель, иначе организм начнет давать сбои. В свободное от диет время надо питаться рационально. Это значит и вкусно, и полезно.
Вкусных диет-рецептов в интернете и специализированной литературе сегодня более чем достаточно. Жареное можно заменить запеченым в фольге или приготовленным на гриле – так даже вкуснее... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Давно известно, что секреты стройности заложены в системе питания, и можно подобрать подходящий для себя вариант. Включите в рацион продукты-союзники, и они помогут вам избавиться от досадных лишних килограммов.
Вкусные лакомства Яблоки и груши Эти вкусные фрукты богаты пектином - балластным веществом, которое при небольшой калорийности наполняет желудок и поддерживает уровень сахара в крови. Медленное пережёвывание фруктов быстрее создаёт эффект насыщения... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
В настоящее время девушки постоянно ведут борьбу с лишним весом. Зачастую выбирая диеты, они обращают внимание только на калорийность продуктов, а не на их состав. Но фактически низкокалорийная диета может стать преградой в борьбе с лишними килограммами. Если вы не получаете витамины, минералы и другие питательные вещества, то ваш организм перестает работать в естественном режиме... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Жиросжигающему (боннскому) супу можно петь оды и серенады. Ведь он действительно сжигает жир!
Рецепт его фантастически прост, продукты можно легко купить даже в самую суровую зиму (и не разориться при этом), за неделю можно без труда потерять около 8 кг. Итак, для приготовления жиросжигающего супа нам понадобятся: 6 луковиц (с перьями или без), Несколько свежих помидоров (3-4), 1 кочан белокочанной капусты, 2 зеленых стручка болгарского перца, 1 пучок зелени сельдерея... Читать далее»
+6
|
Комментарии (18)
Эффективность похудения во многом зависит от правильного и здорового питания. Даже ежедневные изнуряющие физические тренировки не помогут избавиться от лишнего веса, если при этом употреблять в пищу все подряд. Зато изменение рациона в пользу определенных продуктов будет способствовать снижению веса.
Пожалуй, овощи и фрукты – это самые популярные и известные продукты, способствующие похудению. Они низкокалорийны и содержат массу полезных для организма веществ... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
22 часа назад