Дневник пользователя Миланка31

Миланка31
Рейтинг: 1229
Последний визит: 15 апреля 2012 года

	Низкокалорийные десерты	22 июня 2011 года
	Миланка31

Многие худеющие, сидя на диете, добровольно отказываются от десертов. Считается, что раз десерт, то это обязательно тесто, жирный крем, в общем, слишком много калорий. А ведь десерты могут быть совсем другими!
Можно ли съесть парочку шоколадных конфет или побаловаться вкусным тортиком, если вы на диете? Можно, но для их приготовления следует использовать продукты, не отягощенные лишними калориями. Намечается праздник, - отлично! Давайте приготовим желе из розового шампанского с лесными ягодами... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	НАСЫЩАЕМОСТЬ И КАЛОРИЙНОСТЬ	22 июня 2011 года
	Миланка31

При прочих равных условиях, насыщаемость прямо пропорциональна калорийности пищи (100 г мяса или хлеба сытнее, чем 100 г огурца).
При равной калорийности потребляемой пищи белки и углеводы обладают большей насыщающей способностью, нежели жиры (100 ккал. из мяса сытнее, чем 100 ккал. из хлеба, фруктов или овощей, но 100 ккал. из хлеба сытнее, чем 100 ккал. из масла)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	КАК ПОБЕДИТЬ ГОЛОД. КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ	22 июня 2011 года
	Миланка31

Эта статья – не для мазохистов от похудения, считающих, что, когда испытываешь зверский голод – худеешь, а, когда сыт – полнеешь. Большинству нормальных людей «строить и жить» голод отнюдь не помогает, а лишь препятствут избавлению от лишнего веса. И просто замечательно, что существуют исследования, показывающие, как откорректировать свое питание, чтобы не испытывать голода спустя всего пару часов, если не еще раньше, после основного приема пищи (завтрака, обеда или ужина)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Красивые, милые скажите как избавиться от жира с внутренней части бедер?(	22 июня 2011 года
	Миланка31

Девушки может какие упражнения знаете эффективные или советы можете дать по этому поводу, ну очень некрасиво в этих местах Массажкой же нельзя там делать, вы не в курсе?

+17 | Комментарии (84)

	Как разогнать обмен веществ Программа действий для ускорения обмена веществ. Распорядок дня для стройных и активных	22 июня 2011 года
	Миланка31

Существует ряд простых правил, которые помогают поддерживать скорость обмена веществ на максимальном уровне весь день. Необходимо лишь составить распорядок дня с учетом этих рекомендаций и твердо его придерживаться.
Программа действий для ускорения обмена веществ.
Распорядок дня для стройных и активных
Существует ряд простых правил, которые помогают поддерживать скорость обмена веществ на максимальном уровне весь день... Читать далее»

+16 | Комментарии (5)

	Утро после обжорства...	22 июня 2011 года
	Миланка31

Вы пали жертвой переедания? Советы этой статьи помогут (по крайней мере, попытаются помочь) вам победить пищевое похмелье и вернуться к здоровому образу жизни.
Может быть, вчера вечером вы скучали дома в одиночестве, а в холодильнике, как на грех, оказалась большая упаковка мороженого, перед которой вы не смогли устоять. Или были в гостях у хлебосольных друзей, накормивших вас до отвала... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Не стремитесь быстро худеть	22 июня 2011 года
	Миланка31

То, что вопросы, связанные с похудением, задаются довольно часто - вполне естественно, ведь недовольных своим избыточным весом весьма много. Но при этом многие хотят не просто похудеть, а к тому еще и быстро, или даже срочно! Вот с какими волюнтаристскими "заявочками" от желающих похудеть автору приходилось сталкиваться на практике: "На 10 кг за месяц", "На 10 кг за 21 день", "На 5 кг за 10 дней", "На 15 кг за месяц", "На 5 кг за 7 дней", "На 5 кг за 3 дня", "На 14 кг за 7 дней", "На 3 кг за день"! и т... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	10 вещей, которые стоит знать о похудении А вы смотрели программу ВВС «10 вещей, которые стоит знать о похудении»? Если нет –тогда мы «идем к вам».	22 июня 2011 года
	Миланка31

1. О важности завтрака (хоть это и общеизвестно)
Был проведен эксперимент – фиксировалось состояние мозговой активности в двух ситуациях: если у человека утром был завтрак, и если обошлось без него.
И что выяснилось: если человек съел завтрак – то разница между мозговой активностью при взгляде на очень калорийную, сладкую, жирную еду и еду здоровую, незначительна.
Другое дело, если завтрак пропущен... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Морите организм голодом - набираете вес	22 июня 2011 года
	Миланка31

Вы не задумывались, почему снова набираете вес после успешного похудения? Дело не в отсутствии воли и самодисциплины. Вы жертва собственной физиологии. Она заставляет вас набирать вес так же быстро, как он и снизился. Чтобы не набирать заново вес, необходимо знать физиологию своего организма и принципы его работы.
Следование рекомендациям многих популярных диет приводит к тому, что вес снова в итоге восстанавливается, и становится еще труднее с ним бороться... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Калории калориям рознь	22 июня 2011 года
	Миланка31

И одно из таких очень распространенных заблуждений, это думать, что чем более сытный продукт, тем он более калорийный.
Такое представление приводит к ошибочной тактике. А именно, к дозированию режима питания по ощущению голода.
Ведь согласно этим представлениям, малосытная еда уже по определению малокалорийная, а значит, помогающая похудеть.
Согласимся, большинство людей так думают и так поступают.
Они строят свой режим питания, стараясь все время чувствовать себя голодными... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)