Дневник пользователя Мира Н

Мира Н
Рейтинг: 2055
Последний визит: 9 мая 2021 года

	ТОНУС-КЛУБ, СЛИМ-КЛУБ	26 августа 2013 года
	Мира Н

Привет всем!!!
Вот уже последние пару лет всю голову сломала над открытием нового бизнеса...
Недавно пришла идея открытия Тонус или Слим клуба... Услуги эти пользуются спросом всегда.
окупаемость 4-12 месяцев.
Вариантов два - купить франшизу и начать бизнес от известного бренда, или самостоятельно придумать название и пуститься в самостоятельное плавание. оправдывает ли себя франшиза?
В нашем городе таких клубов много - где то 8-9. И ниша уже прочно занята. Вот думаю о других городах. Читать далее»

+7 | Комментарии (23)

	Диета минус 1 кг в день. Как думаете, правда такой эффект?	25 июля 2013 года
	Мира Н

-1 кг в день
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Запеканка из кабачков.	16 июля 2013 года
	Мира Н

Запеканка из кабачков.
На 100 г-94 ккал.
Состав:
Кабачок 250 гр.,
Помидоры 180 гр.,
лук зеленый 80 гр.,
Тертый сыр 25 гр.,
Мука 90 гр.,
Молоко 1/2 стакана,
Яйца 3 шт.,
1 / 2 ч.л. соли
1 / 4 ч.л. молотого черного перца
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Уложите в форму для запекания комбинируя послойно кабачки, помидоры, лук, и сыр. В маленькой миске, смешайте до получения однородной массы муку, молоко, яйца, соль и перец. Залейте овощную смесь... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Ехать или нет?	15 июля 2013 года
	Мира Н

В последние несколько месяцев все чаще приходят мысли переехать жить в другой город. Здесь вроде живем нормально, но проблемы с жильем не решаются. Работы нет путем. Все время знаки приходят какие то насчет Санкт-Петербурга. Знакомая уехала. Ей 52 года - тоже зовет приехать жить туда.
А я как - то не решаюсь. останавливают дети маленькие - сад - школа.
Самое интересное - пишу этот пост а в сериале голос героя: "Я слышал - когда меняешь место жительства - меняется судьба" Опять знак... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Творожное суфле со вкусом горького шоколада	11 июля 2013 года
	Мира Н

Творожное суфле со вкусом горького шоколада
около 130 ккал, если сократить ко-во горького шоколада на обсыпку, то и того меньше.
Ингредиенты:
творог маложирный, например 2% - 500 г
молоко 1,5% - 100 мл
сахарозаменитель - по вкусу
щепотка соли
Какао-порошок - 25-30 г (1,5-2 ст. л.)
Желатин - 15-20 г
Горький шоколад от 65% для обсыпки
Приготовление:
1. Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
2... Читать далее»

+16 | Комментарии (9)

	Недорогие аптечные средства для ухода за собой	11 июля 2013 года
	Мира Н

НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА СОБОЙ
В аптеках есть в продаже гениальные и не побоюсь этого слова копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.
ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит... Читать далее»

+36 | Комментарии (13)

	Котлетки-оладьи с крабовым мясом и семгой	10 июля 2013 года
	Мира Н

Котлетки-оладьи с крабовым мясом и семгой
219 ккал на 100 г
Ингредиенты:
500 гр. крабового мяса (готового)
500 гр. сырой семги
2 ст. нежирного молока + экстра дла варки
2/3 ст. цельнозерновой муки
2 ст.л. растительного масла
4 яйца
пучок зеленого лука (я взяла шнит-лук)
пучок петрушки
соль, перец
масло для жарки
Семгу порезать на небольшие кусочки и залить на 3/4 молоком. Поставить на плиту, накрыть крышкой и довести до кипения... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Запеканка из кабачков и баклажанов	9 июля 2013 года
	Мира Н

Запеканка из кабачков и баклажанов
На 100г. – 100,36ккал.
600 г кабачков,
400 г баклажанов,
1 яйцо,
1 ст. сметаны,
2 ст. л. растительного масла,
зелень, соль.
1. Кабачки и баклажаны необходимо нарезать кружочками, ширина которых около 1,5 см.
2. Далее баклажаны посолить, перемешать и оставить на 40 минут.
3. После чего овощи отжать и слить получившуюся жидкость.
4... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Пудинг из цельнозернового хлеба с кабачками	9 июля 2013 года
	Мира Н

Пудинг из цельнозернового хлеба с кабачками
(100 гр - 125.30 ккал)
300 гр. кабачков;
2 яйца;
150 гр. цельнозернового хлеба;
100 гр. творога;
3 стол. ложки воды;
2 зубчика чеснока;
Соль, свежемолотый черный перец.
Натереть хлеб на терке и обжарить на сухой сковородке, помешивая в течение 5 минут. Дать остыть. Добавить 1 яйцо и воду, тщательно перемешать. Кабачки нарезать небольшими кубиками. Смешать с творогом, яйцом, натертым чесноком, солью и перцем... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Чтобы похудеть на один килограмм, надо избавиться от 2000 кКал.	26 июня 2013 года
	Мира Н

Чтобы похудеть на один килограмм, надо избавиться от 2000 кКал.
Для этого требуется сократить калорийность ежедневного рациона на треть. Этого обычно удается достичь, заменив продукты на обезжиренные и отказавшись от сладостей, колбас и майонезов. Придерживаясь всех ограничений, за месяц вы потеряете около 3 кг. А главное следуйте этим правилам...
1. Если не можете жить без сладкого - ешьте зефир и пастилу. Они содержат минимум жиров, вкусны, быстро насыщают... Читать далее»

+24 | Комментарии (38)