Дневник пользователя МираК

МираК
Рейтинг: 1295
Последний визит: 10 января 2017 года

	Пендаля мне!!!	13 июня 2012 года
	МираК

Вот меня надо побить! это точно!!! даже не буду рассказывать что и когда я ЖРАЛА! потому что и стыдно и вообще! столько усилий проделано, похудела и заметно, все подтянулось. а я так безбожно жру! и каждый день себя корю за это! бред какой то! ничего не могу поделать со своей головой, чтоб вбить в нее что так объедаться нельзя! на это куча причин! это то что все мои усилия пропадут, опять тяжесть в животе, свисающие бока! и бла бла бла!!! обжора я! дайте мне пендаля девченки... Читать далее»

+3 | Комментарии (20)

	Люблю поесть!	12 июня 2012 года
	МираК

Вот люблю я поесть! и ничего не могу сделать с собой! вроде кушаю правильно! полезно! и вкусно! занимаюсь спортом ( наверно это меня и спасает - чтоб совсем жиром не заплыть)!! но вот держусь держусь неделю..вторую и потом бахххх и начинается..в 7 вечера потащила пакетик (благо там было грамм 50) с арахисом в сахаре...схрумала...потом выпила бутылочку пива а вечером вообще муж любимый яички пожарил и я благополучно 2 и сожрала, по другому не скажешь! благо на весах не отбразилось... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	12 из 30 с Джилл	11 июня 2012 года
	МираК

Классная Тренировка! мне больше нравится 2й уровень, тяжеловато конечно но исполнимо!!! к середине потом обливаюсь а к концу подобно смерти, но потом душик и как заново родилась! после съездили на пляж, погодка пасмурная правда была но кайф. тепло и хорошо. собака Буба набегалась и накупалась )))в общем все довольны!

+2 | Комментарии (0)

	11 из 30 с Джилл	10 июня 2012 года
	МираК

Вот и начался устрашающий 2 уровень!!! честно было не так страшно чем я думала. чего то мне казалось что я не смогу все выполнить! аа нет! все удалось и в полную силу! были некоторые заминки, но это ничего! вначале 1го уровня я вообще по минуте отдыхала! к середине занятия конечно думала сдохну, но нашла в себе силы и все закончила!!! мокрая как курочка чему очень рада! душ и на пляж ура!!!

+4 | Комментарии (4)

	10 из 30 с Джилл	10 июня 2012 года
	МираК

Вчера закончила 1 уровень с Джилл ))) достаточно.jlhj и весело! мне понравилось! буду продолжать продолжать! тело действительно обретает форму красивую..и бока уходят..самая моя проблемная часть тела так что удачки девочки дорогие! сегодня уровень 2

+4 | Комментарии (2)

	Овсяный кекс с черносливом	9 июня 2012 года
	МираК

Ну вот нашла интересный рецепт вкусненького. Выкладываю оригинальный, на 100 гр - 143,1 Кк
Цельные овсяные хлопья – один стакан.
Овсяные хлопья, помолотые в кофемолке – один стакан.
Кипяток – полстакана.
Кефир – полстакана.
Сахарозаменитель стевия по вкусу
Яйцо куриное – 2 шт.
Масло подсолнечное – 5 гр.
Разрыхлитель – 2 ч.л.
Соль – щепотка.
Чернослив – ~ 80 гр.
1. Овсянку 115 гр. залить 1/2 стакана кипятка.
2... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (2)

	Ура!	9 июня 2012 года
	МираК

Утро выдалось более веселым чем вчера! на весах хороший отвес) и при том что я вчера просто объелась)))) салатом)))) вечером как положено белки + углеводы ))) рыбка красная запеченая + гора салата. есть вообще не хотелось! и утром классный отвес..дня за 3-4 наверно! ура! ура! ура! убеждаюсь что правильное питание + спорт и диет не нужно!

+5 | Комментарии (24)

	9 из 30 с Джилл	8 июня 2012 года
	МираК

Отличная тернировка! чувствую бодрость и силы!!! прям все прошло как по маслу и даже колено не болело! завтра заканчиваю 1 уровень! вот что ждет на 2м

0 | Комментарии (0)

	Что то не так!	8 июня 2012 года
	МираК

Блин, вот не понимаю я! вроде ем я сытно, но немного и по калоражу тоже выходит даже ниже моей нормы и пропорции БЖУ тоже почти всегда соблюдены! и сладкое ем только утром! и спортом занимаюсь и утром зарядку делаю! короче типо я молодец но! на весах то плюс...то отвес совсем небольшой или на месте...уже неделю ниже 72,2 кг не видела! не знаю даже что делать...объемы немного уходят конечно... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Трейси Андерсон???	7 июня 2012 года
	МираК

случайно нарвалась на такую даму как Трейси Андерсон! кто знает про ее тренировки? как и что? с чего начать и как чередовать..немного непонятно в интернете пишут! кто занимался.. посоветуйте! я сейчас занимаюсь с Джиллиан, хочется попробовать еще что то

+1 | Комментарии (12)