 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот наступила моя 4 я тренировка! мышцы начинают успокаиваться! уже не так болят! сегодня у меня был очень активный день, много гуляли! когда вернулись домой..я была немного уставшая! но все же потренировалась, было тежеловато но я выдержала! поняла, заниматься в жару вдвойне полезней ВОДЫ ушло просто куча чувствую себя прекрасно и настроение улучшается!
+1
|
Комментарии (2)
Привет мои дорогие!!! помогите преодолеть этот жор! не могу приучить себя не есть после 18-00! хотя я понимаю что каждый кусок после 6 отображается на весах. но блин!!! не могу удержаться! ругаю себя и надеюсь что приучу себя! может кто что скажет! может есть какие то приёмы
+22
|
Комментарии (78)
Вот уже третья тренировка с Джилл. знаете девочки, хоть и трудно, но все же приятно и я чувствую как мои мышцы приходят в тонус. когда то я занималась баскетболом и для меня такие тренировки были плёвые..а теперь нужно нагонять темп! после первого и второго дня ноги были просто каменные!!! поэтому сегодня было трудновато, учитывая что я еле хожу!!! но я выдержала всю треньку и все делала правильно! молодец я! надеюсь на хороший результат в конце!
+3
|
Комментарии (4)
ругаю наказываю себя!!! что я такая обжора!!! вчера наелась мороженого в 10 вечера! когда же уже эти КД...замучилась..живот как на 3 месяце морально чувствую себя ужасно
+3
|
Комментарии (16)
Второе занятие с Джилл. ну что могу сказать, ноги болели руки болели, когда начала сегодня думала не смогу закончить!!! а потом как то разогрелась и все пошло) даже скажу что сегодня легче чем вчера ))) да и вспотела больше))) чувствую как лишнее у меня уходит
+5
|
Комментарии (8)
Как и обещала рассказываю про печеньки)
Сразу предупреждаю..они не сладкие! кто любит послаще... может добавить сахара или полить сиропом или вареньем! я подкорректировала рецепт... на это количество вышло 11 печенюшек! но я делала крупненькие) кто любит на 1 укус будет больше ))) 400 грамм овсяной крупы ( 2 стакана ) стружка кокосовая - 30 г, 1,5 ст.л. какао-порошка, 1 банан, 1 яблоко, ( или банан ) 130-140 гр. обезжиренного молока 1... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
привет девченки мои! ругаю себя ужасно. долбаные П М С..так и тянет что то сожрать!..вчера ходили в кино на 23 часа на Прометей ( честно скажу - бред еще тот) мне не понравился фильм, оставил после себя такое неприятное ощущение. ходили на морской бой, хоть он тоже про инопланетян, но впечатление было поприятней и поинтересней! так вот..дело не в этом... Читать далее»
+4
|
Комментарии (9)
Привет девченки
сегодня начала джилл "похудей за 30 дней" ..честно скажу было тяжело...вначале думала совсем умру и не закончу...но все выдержала до конца! мышцы все в онусе...чувствую завтра не смогу встать!!! но я настроена решительно пройти всю программу!!! когда то занималась баскетболом...и такие нагрузки были плевыми...прошло время..и я как старуха деревянная!!!
+3
|
Комментарии (1)
вот и закончились мои лепестки.. Итог конечно не тот который я хотела. отвес всего вышел 1,5 кг. но есть причины.я уже писала писала почему! ну ничего! вчера испекла творожно- ореховый пирог..вот этот https://www.diets.ru/post/539112/ и сегодня утром на завтрак побаловала себя) до 12 можно зато нааеласььь ...дальше меню на сегодня более разгруженное...рыбка с овощами в обед и салат на вечер...может яичко сварю себе вечером вот)))) удачки девульки мои!!!
+3
|
Комментарии (4)
Стыдно товарищи!!! стыдно!!! я сегодня оторвалась как могла...!!! вечером съела рыбки запеченой с салатом. вроде как полезно и суточная норма каллорий учлась...даже недо...970 из положенных 1200...аа потом..началось...поехали в магазин..купила все для пирога орехового твороженного ( кстати сделала..завтра буду пробовать..ну так внешне...нуу ОЧЕНЬ!!!) ... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
6 часов назад