Дневник пользователя mirowni4enko

mirowni4enko
Рейтинг: 513
Последний визит: 19 сентября 2017 года

	результат замеров за вторую неделю	19 июня 2017 года
	mirowni4enko

добрый день))
хвастаться нечем особо.
вес стоит на месте, объемы тоже те же, только ягодицы на 2 см ушли. и это прекрасно, друзья мои!! за две недели 4 см ушло!! это не предел, конечно, заниматься я буду продолжать в том же ключе, поскольку этот комплекс работает, добавлю пару упражнений на талию, возможно, планку, хотя не люблю ее.
с другой стороны, немного странно - в зеркале заметно уходят ноги, но сантиметр этого не показывает, а ему я доверяю больше, чем зеркалу. ну и ладно... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	результат замеров за первую неделю	12 июня 2017 года
	mirowni4enko

добрый день.
итак, сегодня я замерялась.
вес не сказать, что порадовал, но меня он интересует косвенно, на 500 гр. меньше вчерашнего. но я больше и не ждала, поскольку на конец недели пришлись те самые дни, которые добавляют нам вес и отеки. за неделю вес скакал нещадно, и я забавлялась, делая ставки - на сколько сегодня они меня удивят)) стартовый вес на 5 июня был 69.8, сегодня 68.9... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	как я собираюсь стать лучше. мой личный краткий план	9 июня 2017 года
	mirowni4enko

добрый день)
чтобы понять, как идти, нужно понимать - куда и зачем.
куда - к себе, более здоровой и молодой (хотя мне и так прекрасно, но нет предела)
зачем - чтобы не задумываться о том, что я могла, но не сделала, и чтобы понимать, что выгляжу так, как заслужила.
план))) внизу не забыть поставить подпись "Мистер Фикс".
как обычно - питание. в пределах моего плюс-минус калоража 1300-1400 Кк... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	год спустя я вернулась. привет!	7 июня 2017 года
	mirowni4enko

ровно год назад была последняя запись)))
я в том же месте, в том же весе, в том же городе. но!! что немаловажно - с новыми мозгами.
они проросли не сразу, но к сегодняшнему сорокалетию вполне определились жить в моей голове))
так что снова здравствуйте.
итак. что мы имеем.
имеем немного и немало. все мое и все мне нравится. но моему гардеробу по-прежнему некомфортно с моим телом, поэтому его надо немного привести в довоенное состояние, желательно к сентябрю 2017... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	вне марафона 2	7 июня 2016 года
	mirowni4enko

так получилось, что еще одна неделя выпала из тренировочного процесса. то нога болит, то давление дико скачет, то придатки стреляют, то вообще бешенство мозга какое-то на фоне перемен в погоде (я жутко завишу от погоды)
в итоге, вчера я не то чтобы сорвалась в питании, просто съела кусок соленой рыбки, назло даже сама не знаю чему или кому, себе, наверное. чистое питание меня подбешивает уже, вес и все остальное стоит... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	34,35,36,37 день моего марафона с Ланой Ши	30 мая 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

все по плану.
коротко о главном))))
писать нечего особо. кроме невозможной жары, которая сокращает мою работоспособность на 30 процентов, ничего не прибавилось.
замеры.
в ягодах, спасательном круге, талии ушло еще по сантиметру. с учетом недонагрузок еще и нормально, думала, ваще ничего не уйдет. вес встал мертво плевать. в зопе надо еще 4 см убрать, и мне будет холосо. а потом еще 4. и еще 2.
питание. белка столько же, добавила овощные салаты - капуста, помидор, огур, зелень, чутка масла... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	тридцать второй, тридцать третий день моего марафона с Ланой Ши	26 мая 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

тридцать второй день.
вчера потренировалась как-то слабо, на мой взгляд, но не критично. оооооооооочень жарко дома, на улице вообще 37 градусов, дома духовка настоящая, тяжело дышать, вся мокрая и липкая, и тяжесть такая тоже липкая, невозможно сконцентрироваться, такое впечатление, что пыль ко мне прямо в воздухе липнет ко мне. противно так... хотя два полных круга круговой тренировки я сделала, на третьем плюнула и пошла мыться.
питание вчера вообще печаль. на жаре вообще не хочется есть... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	тридцать первый день моего марафона с Ланой Ши	24 мая 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

продолжаю марафон с места остановки.
да, я тоже болею, как оказалось. не болела так уже очень давно. вроде нормально уже. только к концу приплыли еще и кд, но это меня не остановит.
тренировка была по понедельничному плану, потому что понедельник я еще температурила, сегодня вторник по понедельнику, среду по вторнику буду тренить, четверг по среде, и так далее без выходных... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	вне марафона	22 мая 2016 года
	mirowni4enko

я тут сдалась немного какому-то вирусу - приболела. (сходила на школьный пикник с дочкой)
три дня в кровати, температура, слабость, ломота, старость, что ли...
по питанию не могу сказать, что прямо все хорошо за эти дни было. салаты добавила немного, морковку... на кальмары не могу смотреть(((съела пару кусочков черного-черного шоколада в кофе (муж помог) в весе прибавка небольшая, от 70,8 до 71,3 не жуть.
а вот отсутствие спорта меня убило... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	двадцать девятый, тридцатый день моего марафона с Ланой Ши	17 мая 2016 года
	mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши

вчера. двадцать девятый день.
питание пока оставила то же самое - отруби, яйца, кальмары, творог. забыла, какой на вкус зефир. во сне вижу золотые крестики и шоколадный фонтан. жду 12 июня - попробовать итальянский шоколад. завтра буду понемногу добавлять овощей в виде салата без масла, с бальзам.уксусом.
спорт. две вынужденных (но во благо) прогулки в активном темпе в жд-кассу, полчаса ходьбы в одну сторону... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)