Дневник пользователя mirowni4enko

mirowni4enko
Рейтинг: 513
Последний визит: 19 сентября 2017 года



двадцать восьмой день моего марафона с Ланой Ши 15 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
сегодня день отдыха. но это еще ничего не значит.
с перепугу (непонятно от чего) я решила, что природа на мне и так отдохнула.
нарисовала я свою цифровую мандалу сущности. что-то там сакральное.
не понимаю, что к чему и зачем, но оно есть у меня. мое увлечение этими картинками закончилось в прошлом году сбычей желаний, потом желания кончились, и я перестала рисовать. а тут вдруг такая картинка купилась и в магазине и была нещадно мной раскрашена. надо полистать гугл... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
двадцать шестой, двадцать седьмой день моего марафона с Ланой Ши 14 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
так как вчера убрала все углеводы максимально (провожу эксперимент) - нет ни каш, ни салатов, ни мёда, одни белки (яйца, курятина, творог, м.б. рыба) - вес сдвинулся с мертвой точки на полтора килограмма.
по самощущениям уходят объемы. штаны начинают висеть на заду. в понедельник делаю контрольные замеры, надеюсь порадоваться.
по тренировкам.
бегать не могу. обострился тендинит. боюсь бежать. поэтому хожу. недалеко и немного, потому что начинает жутко болеть копыто... Читать далее»
+5  |  Комментарии (12)
двадцать четвертый, двадцать пятый день моего марафона с Ланой Ши 13 мая 2016 года
mirowni4enko
вчера был день отдыха.
ну я и отдыхала. не могу сконцентрироваться, вообще никак, свекровь ходит по квартире бродит, из дома не выходит, напрягает очень сильно. только встану разминаться, сразу приходит с вопросом, а научи стиралку запускать, а покажи, где у нас мука, а давай еще что-то... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
двадцать первый, двадцать второй, двадцать третий день моего марафона с Ланой Ши 10 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
с днем победы!!!
поздравляю!!!
отчитываюсь сегодня за два предыдущих дня, за сегодня писать что-нибудь еще рано, только пришла из школы.
двадцать первый день марафона.
в воскресенье приехала дражайшая родственница со стороны мужа. собирались мы очень бестолково, не могли решить, на какой вокзал приезжает паровоз, не могли решить, кто поедет встречать, не могли решить, что надеть, потому что погода менялась со скоростью раз в полчаса. приехала. ни на секунду не оставляла нас одних... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
двадцатый день моего марафона с Ланой Ши 7 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
двадцатый день моего марафона с Ланой Ши
на сегодня по графику Ланы на эту неделю запланировано кардио. его я отработала)))
два часа быстрой ходьбы по городу принесли мне удовлетворение и две пары мокасин))) купила таки себе и дочке педальки)) гулять ходила я с ребенком. детеныш умаялся больше меня.
каким-то образом ее надо переводить на нормальное питание, потому что она ест на ночь, и это не морковки. сосиска, банан, творожок. что-то нужно жевать. вся в мать... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
девятнадцатый день моего марафона с Ланой Ши 6 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
все у меня по плану)) тренировка на руки-плечи состоялась, хоть и скучно мне, не пойми от чего... жимы, тяги, махи, отжимания. всё. в не очень разнообразных комбинациях. все норм, полёт нормальный.
питание. сегодня и вчера по яйцам вдарила конкретно - по 4 штуки с бальзамиком. вчера полломтика бородинского добавила. сегодня обсыпало сыпью диатезной мой лобешник. значит, пора завязывать с таким количеством... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
восемнадцатый день моего марафона с Ланой Ши 5 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
тренировки сегодня нет, должна быть завтра.
НО!! я позанималась сегодня какой-то бестолковой тренировкой - приседала, выпадала, на фитболе гиперэкстензию рулила, с фитболом покачала пресс - передавала мяч ногами в руки, как Взвешенные люди делали, ногами крутила, руками махала, наклонялась, но упахалась-умоталась))) погуляла еще))
сложнее всего мне далась зефирка. купила вчера дочке упаковку. удар по нервам. я плакала, кололась, стукнула себя в лоб перед холодильником, так сильно хотелось... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
семнадцатый день моего марафона с Ланой Ши 4 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
доброго дня всем))
тренировка сегодня силовая, но насколько она может быть силовой в домашних условиях при отсутствии гантелей и штанги. все просто. вместо штангогантелей бутыль с водой. мертвая тяга, приседы сумо, ягодичный мостик, выпады, диагональные выпады, перешагивания, все просто и непросто, отвыкла от нагрузки такого рода. но осознание от своей всесильности дарит ветер в крылья.
питание пока скромно - творог, яблоко после тренировки, ячневая каша на воде, будут еще яйца, салат... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
шестнадцатый день моего марафона с Ланой Ши 3 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
сегодня день без тренировки. вчера была треня на руки-спину.
отдыхалочку я себе не устроила, потому что очень вовремя послушала господина Брина, и главное в нашем деле - регулярность. через две недели результата не должно быть. а я так ждала. но сантиметры пошли. и качество тела тоже. фото на тетрис, разумеется. этого не покажет. а на деле, то есть на теле, вполне заметно.
и слава богу... Читать далее»
+4  |  Комментарии (4)
пятнадцатый день моего марафона с Ланой Ши 2 мая 2016 года
mirowni4enko в рубрике марафон с Ланой Ши
сегодня печалька как никогда, забыла, когда так расстраивалась. на весах нет никакого результата. думала, ну и фиг с ним, траблы с туалетом, надеялась на сантиметры. да, за две недели ушло по 2 см в животе и талии, в остальных местах - по сантиметру.
сделала фото. вообще никак не изменилось ничего. несмотря на упорные ежедневные тренировки, несмотря на бег, несмотря на урезание углеводов и вообще калорий, НИЧЕГО не изменилось. я лузер сегодня.
расстройство... Читать далее»
+5  |  Комментарии (6)
Страницы: