 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Христос Воскрес!!
что с моим марафоном. я в нем но, разумеется, кусочек кулича я попробовала, положено. не положено жрать в три горла, но кусочек обязательно. и, само собой, после белкового завтрака))) чтобы уж совсем по правилам. остальное питание на текущий момент в норме, яйца, гречка, кефир, льняные семечки, кефир обезжиренный, вечером творог.ч таблица еды перед сном. пока что все скучно, так что просто всех поздравляю, пошла спать)))
+2
|
Комментарии (3)
последняя тренировка из плана тренировок на 1-2 неделю. как-то даже печально и немного страшновато перед следующими двумя. обещано уменьшение количества за счет усиления качества. более силовыми станут. будет три в неделю. что ж делать-то, аяяяяяй))))) добавлять кардио)) для эндомезоморфа типа меня надо вообще тотальное кардио, потому что силовые меня только дразнят, но не убивают, а кардио - это да, это жиросжигание.
самочувствие нормальное, полёт идет, вернее летит... Читать далее»
+1
|
Комментарии (3)
тренировка DONE.
наконец-то. поняла почему переживала - интуиция не подвела. мои двинулись домой из Севаса поехать, и ребенок в том числе, а сейчас такое время с этими крымско-татарскими террористами и расстрелами пенсионеров, вот я очкую...бабушка 78 лет, сынуля мой маленький ненаглядненький... вот и не могла сосредоточиться - чуйка тревожила. они мне не говорили, что собрались съездить, чтоб не психовала и не сходила с ума. идиоты мои любимые... так, остальное - питание... Читать далее»
+3
|
Комментарии (9)
четверг. осталось две тренировки на неделе.
утром побегала очень мало, проспала, слабо раскачалась... короче, считай - не бегала... 8 минут - не бег((( овца... тренировку оттренила тоже слабо, 2 круга, третий не до конца - что-то душно мне все. вечером сделаю круг на пресс. Света, держимся. главное - не жрем. это есть такое. главное - не хотим жрать. ни фига, хотим. мороженого. много. и зефирку. одну половинку. и сырничек. но в тарелке гречка. вкусненько. и вина красного хочу... Читать далее»
+3
|
Комментарии (14)
доброе утро)))побегала немного, меньше, конечно, чем планировала, потому что боялась опоздать поднимать детеныша в школу, когда она уже закончится, и каникулыыыыыыыыыыыы... сейчас быстренько просмотрю дела (найти фото и биографию героя ВОВ моего родного города - на выставку в школу) и побегу стричься. знаю, что не вполне благоприятное время - страстная седмица, но потом еще возможность будет нескоро, а патлатая уже не могу ходить, в зеркало страшновато заглядывать... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
с питанием все так несложно
с тренировками сложнее. проснуться утром оказалось невероятно - отвыкла. раньше я писала утренние страницы, для меня было просто это делать. писать их я бросила, потому что за 4 месяца результата никакого, поэтому и спать я стала на час дольше. и отвыкла. следовательно сегодня я не встала. хотела потренироваться днем. отключили воду, и, собственно, я решила, что потренюсь вечером... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
такой отчет получился по итогам первой недели.
нарушений не было, не опозорилась!! замеры сделала, во всех местах по 1 см ушло. вес за неделю сдвинулся с 75.9 до 74.3, как бы полтора килограмма не впечатляет, но процесс пошел, это хорошо, к тому же если посмотреть на ситуацию объективно - понятно, что приплывшие КД сегодня дают много воды и отеков, следовательно, по идее, вес должен был бы быть меньше 73. но это фигня по сравнению с мировой революцией... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
вот так я сегодня ела. плёхо. завтра догоню, есть идейка кое-чего приготовить вкусняшного.
по спорту. на прогулку сегодня пошла с дочкой - в церковь, а оттуда вокруг двух районов... одуванчики проклевываются... ветер, правда, жуть какой. а что я хотела - Вербное. с праздником всех, девочки!! на школьной физкультплощадке поотжималась, повыпадала, люди смотрют, а я давай себе, Света, жми!! муж рядом стоял ржал и фоткал)) вообще все скучно... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
самый ужасный зверь - это не голод. сейчас это боль в мышце, возникающая при неровной постановке ноги. как-то не так ставила ногу в тренировке, такое ощущение, что там внутри сухожилия зацепились друг за друга и не хотят распутываться. ЧТО ДЕЛАТЬ!?!
поэтому тренировку на ноги я не закончила на середине, зато вполне сделала часть на пресс и руки. да-да, я молоде, без Ц. даже не успела вспотеть, в смысле чтобы почувствовать в полную силу работу ног и задницы... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
сегодня пятый день, с тренировкой.
с утра не сложилось потренироваться, но через часик вполне можно, обед был неплотным, вполне рассосется. не дождусь уже))) начинаю снова путаться в своей информации, пойду вебинар переслушивать. и когда мне это сделать? он идет четыре часа. чтобы сосредоточиться, надо не отрываться на текущие дела. значит, ночью. а ночью у меня режим. очень спать хочется всегда в 22.00. как солдат. после десяти вечера я могу, конечно... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ищу единомышленников!
4 дня назад