 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера хорошо поела и сегодня до 16 вечера дожила отлично. Ездили на дачу, домой вернулись только в 17. Калории не считаю, завтра начну.
Утром была тренировка на 70 мин плечи+руки+спина+растяжка. И всё. По шагам всё плохо, на даче двигались мало.
+6
|
Комментарии (0)
Что то я вчера сделала не так, потому что сегодня до 16 хотелось есть. Ну я подозреваю, в чём косяк. Я перестала считать калории и, скорее всего, вчера их дико не до брала. У меня есть такая особенность - я не доедаю. Ну, вернее, сладким и углеводами я очень даже хорошо могу вылететь в профицит, но я это не ем. А вот жирами и белками мне лично это нереально. Поэтому, с завтрашнего дня опять начинаю считать калории, как не парадоксально, именно для того, чтобы их набирать.
Утром бегала... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Я уже привыкла пропускать завтрак, прям как так и было. Мне так гораздо проще. У меня задача - научить тело работать на гликогене, а не на глюкозе.
Из спорта: утром была тренировка на пресс и попу. Блин, фитнес резинка начала рваться, опять я гэ какое то купила. Придётся переходить на самую жёсткую резинку. Попа, прости . Я сегодня весь день на ногах, прошла более 21000 шагов. Помню, когда я увольнялась с работы, меня все спрашивали - а, мол, что ты будешь делать дома, засидишься же... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
У нас с самого утра +30 . И чтобы решиться на пробежку надо очень любить бег . Но, видимо, я его очень люблю:
Бежала медленно, очень медленно, следила за ЧСС, чтобы не шкалила. У меня четвёртый день ПГ. Чувствую себя хорошо. Вес - 52 кг, особо за ним не слежу, главное, чтобы не снижался. Вообще, ПГ - это не про похудение, а про здоровье. Если надо похудеть - считайте калории. Если надо поправиться - считайте калории. Калории - это единственный инструмент влияния на вес... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Проснулась около 6 утра без будильника . Тренировку сегодняшнюю запланировала на утро, т. к. больше её будет сделать некогда, да и на улице сегодня разогреет до 34 градусов. В общем, утром сделала тренировку ноги+пресс на 80 минут. Чувствую себя героем .
Днём ездила на шугаринг всего тела. Короче, весь день я снова была занята по полной. Про еду не вспоминала. Даже в 16 есть не хотелось, но это возможно из за жары. После 16, как обычно, съела сыр, а спустя 30 мин пообедала... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
У нас за бортом 32 градуса Цельсия. Утром бегала, но в темпе черепахи.
Второй день ПГ. Вполне терпимо. До 16 вечера дожила легко, не смотря на пробежку утром. Окно голода прошло примерно так: Проснулась ок 8 утра. Дальше сборы, в 8:40 отвела ребёнка в садик. Далее стадион, была там до 10:00. Далее - душ, кофе и отдых. В 11:00 я двинула в Икею. Пока эту Икею пройдёшь, намотаешь много километров . В 13:00 вернулась домой. До 15:00 перегладила гору белья. Потом пошла в магазин и немного прогулялась... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Итак, сегодняшнего дня я на ПГ. Сегодня постараюсь очень подробно описать свой день.
Схема моего сегодняшнего сна. Гормон роста начинает вырабатываться в фазе глубокого сна. Утром взвесилась - 52,2 кг. Мой стабильный вес уже много лет 52-53 кг, мне в нём очень комфортно и я не прикладываю практически никаких усилий, чтобы его держать. Ни уменьшать, ни увеличивать я его не собираюсь. Как ни странно, продержаться на голоде до 16.00 было проще простого... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Ездили на дачу. У нас жара.
Спорт: если честно, было лень, но я сделала тренировку плечи+руки+растяжка (~50 мин). Питание: Завтрак: чизкейк, кофе со сливками Обед: жарили на даче шашлык из куриной грудки. Покупали готовый в Мяснове. Очень вкусно! Плюс миска черники, 2 огурца, немного клубники. Ужин: яичница на сале из 3х яиц с зелёным луком, кофе со сливками, шоколад. Калории в обед прикинул примерно, но вроде уложилась. За день норму набрала... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Завтрак:
Обед: жареные котлеты из индейки, свежие овощи Ужин: говядина в сметане, квашеная капуста с маслом, нектарины Спорт: бег и тренировка спины (20 мин) У нас жара. Ночью и утром была гроза. Утром вышла на пробежку, а на улице сауна. Но, несмотря на это, по стадиону бегало 3 маньяка, не считая меня. Потом ещё 3 потянулись.
+5
|
Комментарии (5)
Отдых от бега .
Из активности: была тренировка на пресс и попу (80 мин) и прошла свой минимум - чуть более 10000 шагов. На тренировку взяла сегодня резинку пожесче, предпоследнюю и жизнь заиграла новыми красками , мышцы попы я хорошо прочувствовала. В Москве фитнес клубы вроде как начали открываться, а у нас пока губер добро не даёт, продолжаем тренить дома. Еда (дневник питания копировать лень) : Завтрак: творожная запеканка + жирная сметана, шоколадка, кофе... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
22 часа назад