Дневник пользователя missis Kolbasowski

missis Kolbasowski
Рейтинг: 331
Последний визит: 1 октября 2020 года

	20 июня Заболела!	20 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Свалила меня мигрень. Лежу в кровати, не встаю, голова чугунная, рвёт, да вообще жить не хочется. По опыту, это длится где то 3-4 дня, завтра должно полегчать. Последние разы, благодаря спорту, я эту дрянь переносила в разы легче, а в этот раз прям срубило. Утром в четверг успела пробежаться и сделать тренировку, а к вечеру началось... И почему я сразу не выпила сумамигрен? Завтра должно полегчать, а пока я в норку.

+5 | Комментарии (6)

	17 июня + рецепт фитнесс-сырников	17 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Ну вот мы и дома.
Завтрак 9:30: ничего нового - 3 яйца, овсянка, 1 яблоко, виноград, апельсин, 2 чашки кофе с молоком
Обед 13:00: куриные отбивные, гречка, салат из свёклы, помидоры-огурцы, груша
Ужин 17:30: сырники с сиропом
Хотела вечером перед сном ещё выпить какой нибудь вкусненький протеин, но сырники были уж больно сытные, не хочу.
Активность: тренировка пресс+ягодицы, примерно 1 час.
Эксперементирую с готовкой... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (9)

	16 июня	16 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Мы последний день на отдыхе, неделя пролетела, завтра домой. Вернусь к своему режиму, а пока...
Завтрак 9:30: С-стабильность 3 яйца, каша пшенная, яблоко, апельсин (2 ломтика), кофе с молоком
Обед 13:30: биточки из индейки, рис с овощами, салат цезарь, салат овощной, груша, яблоко, протеиновый батончик и чай
Ужин 18:30: куриное филе в соусе, люля кебаб (ребёнок есть отказался), салат из кальмаров, морская капуста, помидоры-огурцы, протеиновый батончик и чай... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (0)

	15 июня	15 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Ура! Глядя на меня супруг тоже начал заказывать более правильную еду. В этот раз даже на завтрак не торт и запеканку заказал, а кашу и яйца .
Питание тут норм, конечно, но меня не покидает ощущение, что я не доедаю белка. Когда мы раньше сюда ездили, тут был шведский стол с огромным выбором. Я обычно наваливала себе гору белка (либо птицу, либо рыбу, либо мясо), овощи и фрукты. Но из-за ограничений, связанных с вирусом, еду приносят в номер. И порции белка мне явно мало... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (0)

	Кто молодец? Я молодец!	15 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Итогами прошедшей недели я прям довольна ! С питанием всё хорошо, правда, калории не считала. Но никакой вкусной гадости не ела.
Активность:
Пн - бег >10 км
Вт - бег >5 км+тренировка
Ср - бег >5 км+тренировка
Чт - off-day, ибо приехали на отдых
Пт - тренировка ~1 час
Сб - тренировка ~1 час
Вс - тренировка ~1 час
Во все дни было пройдено больше 10000 шагов.
Скучаю по бегу. Я, конечно, взяла с собой кроссы, но бегать меня тут категорически обламывает... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	14 июня	14 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Погода наладилась, сегодня весь день солнце и жара. Моя актуальная форма (оставлю для истории) :
А я очень жалею, что не взяла с собой коврик для йоги, у нас в номере большой балкон с видом на реку, можно было бы здесь заниматься спортом. Ну а так мы тут завтракам, обедаем и ужинаем, а муж ещё работает.
Есть мне всё-таки больше нравится дробно, а не вот это всё за раз.
Завтрак 9:30: каша дружба, 3 яйца, виноград, апельсин, кофе со сливками... Читать далее»

9 фотографий

+7 | Комментарии (0)

	13 июня	13 июня 2020 года
	missis Kolbasowski

Устав от самоизоляции мы решили сделать себе мини-отпуск и выбрались на недельку в один из лучших загородных отелей нашей области. Мы и раньше здесь были, но до самоизоляции здесь было очень круто - шведский стол с пп-едой, фитнес-клуб, бассейн, бани, боулинг... Всего не перечислить, здесь огромный фитнес-комплекс. Сейчас всё закрыто, питание в номер, все фитнес программы онлайн, зато на улице гуляй сколько хочешь и ещё салон красоты работает. Я хоть и на отдыхе, стараюсь более-менее придерживаться пп... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (1)