 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я все еще держусь...
просто у меня проблемы с новым рабочим графиком, стабильно тренироваться не получается то 1 тренировка в неделю, то 2 или 1 раз в неделю по 2 в день... в общем пока все устаканивается... мяса в холодильнике нет, творога нет денег тоже нет обжираюсь конечно хаотично всякой всячиной, что под рукой, не перебирая СТРЕСС мне себя так жалко, сон 4 часа в сутки Бочка и низ живота все такие же мягкие и кругленькие естественно.никакого жиросжигания.
+3
|
Комментарии (0)
Наконец все праздники у нас закочились
сегодня разгружаюсь на чае или молокочае иду на работу завтра тренировка как бы я не обжиралась, но перебор всё таки был:конфеты там всякие торты... полкило отложилось наверное стройнею к лету теперь
+2
|
Комментарии (1)
Тяжелый был месяц стрессы на работе, запары, в последнюю неделю хоть и ПК, но без баланса абсолютно...
задержка КД..все это меня достало уже... в первый день КД я в прошлый раз немного недобрала до нормы калорий и на пару дней раньше начала тренировки.думаю от сюда и ноги растут. (было уже такое, когда ела в этот период просто чуть меньше нормы) нужно четко: 1700-1800 калорий и неделя отдыха от всех нагрузок... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
главное диффицит калорий. еще раз в этом убедилась.Вчера день был в бегах в напряжении и вечерком посиделка с мужем, чай пили, много...с вареньем..с печеньем...ммм отвела душу...будто праздник. Не хочу я больше никаких "сушек" https://www.diets.ru/post/1545672/ как бы если я не 11 дней продержалась, а 111 то результат заметила от неё, но я бы столько не выдержала. да и прогресс не ускорился... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
нарушаю по тихоньку. так как теряю мотивацию.
мне тяжело даются ограниения в углеводиках. замерялась сегодня: не уходят объёмы быстрее. ОТ не поменялся как и ОБ в ОЖ минус 1 см и то меня сомнительный результат. ну знаете как бывает покушала\не покушала, лента чуть выше\чуть ниже. результат объективно - не видно вообще никак... Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
Покрайней мере сегодня состояние стабильное
мне вкусно, меня все устраивает если вечером потренируюсь 1,5 часа будет вообще замечательно. написано в плане питания так сухо :творог нежирный, яблоки...а вид такая красота яркая и вкусная, яблоки так много сока пустили при запекании если никто настроение не испортит еще и посплю ночью спокойно. кстати о сне, кто что может принимает для сна? нож чаи, травки какието? таблетошки есть какие нибудь безопасные. Советуйте пожалуйста P.S... Читать далее»
+2
|
Комментарии (9)
да да вот так вот.
хочу просто углеводов, надоела курица и пустой творог после обеда. яблок хочу... Семеринки, она сейчас именно такая вкусная я плохо сплю впринципе.а сегодня ночью даже какой то приступ паники был. у меня много сейчас работы нервной и нет времени на нормальную тренировку(когда ты приходишь в зал и на 1,5 часа забиваешь на всех и отрабатываешь сконцентрировано) я не могу подвести свою команду и послать всех на полтора часа, если от меня что то требуют срочно... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
вчера весь день чувствовала отечность какую то
сегодня куча работы... утром запланировала себе тренировку на верх туловища... разминка бег 15 минут 1) Жим лежа 4х10х20кг 2) Разводка гантелей лежа 4х20х8кг 3)отжимания в упоре лежа примерно 6 раз\4 4) Пресс(круговая)\8кругов 20р скручивания 15р скрепка 10р боковой 5р поясничка кардио скакалка 20 минут НО пропал настрой на такую тренировку. у меня в лучшем случае есть 1 час и я его проведу просто с кардио... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
не жду 100% результат за 20 дней.проверяю статью из интернета и по сему называю это сушкой.вообще то я когда встречаю знакомых (спортсменов заядлых в основном и даже тренеров) форма у них переодически меняется, ну я делаю комплимент, мол какая ты там стала подтянутая, более рельефная - человек отвечает ну да, есть просохла или "просушилась" и никто из них не говорит "похудела" или "сожгла жир" на мои вопросы как... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
такой девиз у меня получается из за моей работы любимойВ любое время года, каким бы ни был стресс, держите под контролем-мозги, язык и ВЕС!с языком пока не выходит совсем но меня ценят и мои эмоциональные высказывания прошают Никак не выстрою вкусный рацион для себя на сегодня.так надоело куру жевать и творог по вечерам..скучно в пищевом понимании так забавно получается: раньше я говорила "я худею" и на меня сыпались коментарии, куда тебе худеть, дурочка, вот какая тощая... Читать далее»
+1
|
Комментарии (31)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
