 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Очень тяжело планировать свой рацион, когда куча беготни по работе вдруг наваливается да ещё и в тренировочный день!Ногу подвернула, больно наступать.не представляю как сегодня тренироваться буду.честно, концентрация уже рассеивается вот бесит меня, что планы на нормальную тренировку в нормальном зале вдруг нарушает работа в моё свободное время боле того я ж себе еду белковую вкусную не успела приготовить. Если и сегодня что то случится не по плану есть риск доесть вчерашнюю шоколадку... Читать далее»
+2
|
Комментарии (10)
Добрый день, дамочки
Ночью сегодня проснулась, вспомнила, что забыла съесть кусок мяса пришла домой после тренировки с полной уверенностью, что ничего НИЗЯ выпила чайку и спать пошла вот он недостаток углеводов вечером сказывается Завтрак, как обычно меня радует больше всего 2 пироженки вчерашние тыквенные ПП брауни превращаются в Аля "киндер-пингви" Морозилка снова забита мяском .будем прогрессировать... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Доброго времени суток, дамочки
По вечерам из за этого белка, очень есть хочется.и вообще вчера весь день голодная была, салат и фрукт меня не на долго успокоили. А сегодня день добрее начался с тыквенного ПП брауни.я все ленюсь крема наболтать . нужно сделать так нормально, разлить по баночкам и чтоб стоял готовый в хородильнике: какао глазурь, заварной крем и арахисовая паста ЗОЖные естесственно... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
это я для себя.на будущее.на заметку
_______________ Чтобы набрать сухую мышечную массу нужно лишь соблюдать общую калорийность Чтобы узнать как набрать сухую мышечную массу нужно сперва ответить на вопрос “При каких условиях растут мышцы и теряется жир?” Разложим еще раз кратко, по полочкам то, что нам нужно знать для ответа на вопрос “как набрать сухую мышечную массу... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Добрый день, дамочкиНЕ комфортно, это мягко сказано мне при таком балансе и при таких условиях, что вот во второй половине дня только белки на тренировке(вечерней) энергии не было. проверяю результат этой теории и думаю кто ж это придумал? ну какая разница, когда я съем свой объём углеводов ели у меня во-первых баланс и в принципе не большое кол-во углей. до 150 гр.(из них 100 гр в сутки ток нервная система потребляет) во-вторых диффицит, причём достаточно большой... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Что такое Сушка мышц?
я запуталась, все по разному пишут о сушке и ее балансе На сушке 2 цели - "сжечь" жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется штампом "похудеть и нарастить мышечную массу", не бывает такого. Такая уж у нас физиология (если её не менять стероидными препаратами, но это уже другая история)... Читать далее»
+1
|
Комментарии (4)
Добрый день, дамочки!
сегодня первый день, как я решилась ужесточить себе питашку купила вчера сахзам - милфорд жидкий. по вкусовым качествам он мне понравился, нет противного привкуса, как у стевии, но он не натуральный.поэтому использую его только в условиях сушки. стартовые показатели: ОТ 67 ОЖ 76 ОБ(по ягодицам) 94 вес 58.9кг. рост 170 а это фото моего мозольчика -мамончика, от которого я очень хочу избавиться... Читать далее»
+3
|
Комментарии (8)
аааааай я отстаю от собственного запланированного графика похудения.мне скучно, результаты недленые и меня тянет на эксперименты...на сушку дней на 20... почему на 20?? - этого вполне достаточно что бы сдвинуться с места и увидеть чёткий промежуточный результат. а еще потому что потом у меня КД и я буду неделю отдыхать и есть 1700-1800. зачем? да чтоб проверить теории, чтобы сравнить результаты... Читать далее»
+2
|
Комментарии (12)
СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ.
Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна СУШКА!!! Общие сведения. Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании. Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад