Дневник пользователя monposte

monposte
Рейтинг: 288
Последний визит: 16 июня 2019 года

	День за днём	16 июня 2019 года
	monposte

День за днём стараюсь не "косячить" с питанием и физ. нагрузками )
Физ. активность через день, минут по 40-45, и уж точно - через "не хочу", потому что заниматься приходиться после работы. Сложновато ( Времени на многое другое не хватает.
С питанием, вроде, все неплохо. Стараюсь не наедаться на сон грядущий. Стараюсь есть белки и углеводы, закупилась орехами и оливковым маслом (хотя не люблю ни первое, ни второе)... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Немножко закрутилась	30 мая 2019 года
	monposte

Как же я вчера себя пинала, чтобы позаниматься. Задержалась на работе. Устала. Дома еды нет. Пока ехала домой, искала себе оправдания, обещала позаниматься "завтра" и так далее. Приехала. Организовала старшего ребенка погулять с собакой и пожарить сырники себе и сестре. Бросила сумку, умылась, разложила коврик, взяла гантели. И позанималась. Через 40 минут лежала трупом.
Приняла душ, попила чай, уложила младшую, сели со старшей играть в настольные игры. Гордилась собой, сил нет... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Давно я так не болела (	14 февраля 2017 года
	monposte

Дочери заразили (((
Три дня подряд температура с утра 39.2С (((
Сейчас медленно иду на поправку. Никакого спорта, много сладостей и чая...
Поправлю здоровье - верну упражнения и нормальную еду )

0 | Комментарии (0)

	Весна же скоро	7 февраля 2017 года
	monposte

Надо, надо приводить себя в порядок.
Планы на день:
Утром позавтракать не успела, к сожалению.
Обед - рыба, салат.
Полдник - йогурт, кофе
Ужин - творог, чай
Упражнения уже сделала :-)

+1 | Комментарии (0)

	Суматоха	5 февраля 2017 года
	monposte

Старший ребенок разрывается между увлечениями, развлечениями и друзьями: то ли с одним погулять, то ли с подружкой на каток, то ли с сестрой на сноуборде, то ли с крестной на лыжах :-)
Завтрак: сыр, лаваш, кофе;
Обед: рыба запеченная, картофельное пюре;
Полдник: яблоко, печенье, чай с лимоном.
Ужин: еще не знаю ) но немного чего-нибудь )
Упражнения сделала.

0 | Комментарии (1)

	Планы коту под хвост	4 февраля 2017 года
	monposte

Без упражнений (целый день в дороге, возила старшую на конкурс танцев).
Еда - тост, кофе, 3 стакана минералки, паста с оливковым маслом, чай с лимоном. Все (
Очень устала, иду спать.

0 | Комментарии (0)

	Ням-ням	2 февраля 2017 года
	monposte

Вчера случились какие-то незапланированные суши, причем вечером-вечером, в 20.00, потому что до этого я прозябала на родительском собрании )
Но, вроде бы, удалось не обожраться: 6 роллов с угрем + 6 горячих роллов с тунцом + море зеленого чая с жасмином. Днем заезжали родители и зачем-то оставили в моем большом, чистом и пустом холодильнике торт, очень красивый: "Птичье молоко", но не залитый шоколадом, а желе с ягодами черном смородины и черники. Посмотрела я на него и отказалась... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Хорошее настроение	31 января 2017 года
	monposte

Это всё потому, что я перестала жрать на ночь ) все-таки поздним вечером желудок должен отдыхать...
Планы на день:
Завтрак - сыр, лаваш, кофе с молоком без сахара;
Обед - котлета, гречка;
Полдник - яблоко, йогурт, блины, кофе с молоком без сахара;
Ужин - творог, чай с лимоном и медом.
Сделать упражнения для пресса, талии и попы.

+1 | Комментарии (0)

	Полет продолжается	30 января 2017 года
	monposte

Упражнения уже сделала, 20 мин (пресс, попа и талия, завтра будут мышцы болеть)
Завтрак - хлеб (лаваш), сыр, кофе;
Обед - котлета, гречка, пара шоколадных конфет;
Полдник - банан, кофе, сушки, яблоко;
Ужин - творог с парой ложек меда и зеленый чай.

0 | Комментарии (0)

	Чёткие выходные	29 января 2017 года
	monposte

Еда:
Завтрак - горячий бутерброд с сыром, кофе (1 чашка);
Обед - курица + гречка
Полдник - банан, печенье овсяное
Ужин - небольшой кусок мяса + овощи, две большие кружки зеленого чая.
Упражнения сделала, завтра повторю )

+1 | Комментарии (0)