 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
День за днём стараюсь не "косячить" с питанием и физ. нагрузками )
Физ. активность через день, минут по 40-45, и уж точно - через "не хочу", потому что заниматься приходиться после работы. Сложновато ( Времени на многое другое не хватает. С питанием, вроде, все неплохо. Стараюсь не наедаться на сон грядущий. Стараюсь есть белки и углеводы, закупилась орехами и оливковым маслом (хотя не люблю ни первое, ни второе)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Как же я вчера себя пинала, чтобы позаниматься. Задержалась на работе. Устала. Дома еды нет. Пока ехала домой, искала себе оправдания, обещала позаниматься "завтра" и так далее. Приехала. Организовала старшего ребенка погулять с собакой и пожарить сырники себе и сестре. Бросила сумку, умылась, разложила коврик, взяла гантели. И позанималась. Через 40 минут лежала трупом.
Приняла душ, попила чай, уложила младшую, сели со старшей играть в настольные игры. Гордилась собой, сил нет... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
Дочери заразили (((
Три дня подряд температура с утра 39.2С ((( Сейчас медленно иду на поправку. Никакого спорта, много сладостей и чая... Поправлю здоровье - верну упражнения и нормальную еду )
0
|
Комментарии (0)
Надо, надо приводить себя в порядок.
Планы на день: Утром позавтракать не успела, к сожалению. Обед - рыба, салат. Полдник - йогурт, кофе Ужин - творог, чай Упражнения уже сделала :-)
+1
|
Комментарии (0)
Старший ребенок разрывается между увлечениями, развлечениями и друзьями: то ли с одним погулять, то ли с подружкой на каток, то ли с сестрой на сноуборде, то ли с крестной на лыжах :-)
Завтрак: сыр, лаваш, кофе; Обед: рыба запеченная, картофельное пюре; Полдник: яблоко, печенье, чай с лимоном. Ужин: еще не знаю ) но немного чего-нибудь ) Упражнения сделала.
0
|
Комментарии (1)
Без упражнений (целый день в дороге, возила старшую на конкурс танцев).
Еда - тост, кофе, 3 стакана минералки, паста с оливковым маслом, чай с лимоном. Все ( Очень устала, иду спать.
0
|
Комментарии (0)
Вчера случились какие-то незапланированные суши, причем вечером-вечером, в 20.00, потому что до этого я прозябала на родительском собрании )
Но, вроде бы, удалось не обожраться: 6 роллов с угрем + 6 горячих роллов с тунцом + море зеленого чая с жасмином. Днем заезжали родители и зачем-то оставили в моем большом, чистом и пустом холодильнике торт, очень красивый: "Птичье молоко", но не залитый шоколадом, а желе с ягодами черном смородины и черники. Посмотрела я на него и отказалась... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Это всё потому, что я перестала жрать на ночь ) все-таки поздним вечером желудок должен отдыхать...
Планы на день: Завтрак - сыр, лаваш, кофе с молоком без сахара; Обед - котлета, гречка; Полдник - яблоко, йогурт, блины, кофе с молоком без сахара; Ужин - творог, чай с лимоном и медом. Сделать упражнения для пресса, талии и попы.
+1
|
Комментарии (0)
Упражнения уже сделала, 20 мин (пресс, попа и талия, завтра будут мышцы болеть)
Завтрак - хлеб (лаваш), сыр, кофе; Обед - котлета, гречка, пара шоколадных конфет; Полдник - банан, кофе, сушки, яблоко; Ужин - творог с парой ложек меда и зеленый чай.
0
|
Комментарии (0)
Еда:
Завтрак - горячий бутерброд с сыром, кофе (1 чашка); Обед - курица + гречка Полдник - банан, печенье овсяное Ужин - небольшой кусок мяса + овощи, две большие кружки зеленого чая. Упражнения сделала, завтра повторю )
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад