 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну, засыпаю я ) раньше были 2 чашки в день... Теперь 4 (
Планы на день: Завтрак - сыр, лаваш, йогурт, кофе (1 чашка); Обед - курица, фасоль; Полдник - пара яблок, зеленый чай, творог. Ужин - рататуй, зеленый чай. Упражнения уже сделала, пресс болит )
+1
|
Комментарии (16)
Готовить лень.
Планы на день: Завтрак - сыр, лаваш армянский, кофе с молоком без сахара; Обед - гречка; Полдник - йогурт, кофе с молоком без сахара; Ужин - творог, зеленый чай с жасмином. Сделать упражнения. Не хочу овощи ( Не хочу молочку ( Хочу суши и вафельный торт )
+4
|
Комментарии (16)
Решила попробовать вот этот комплекс:
Завтрак - цветная капуста, сыр, лаваш; Обед - фасоль с овощами, котлета; Полдник - кофе, сушки, яблоко; Ужин - овощи, лаваш, зеленый чай.
+2
|
Комментарии (0)
Закупилась цветной капустой, фасолью, брокколи )
Завтрак - сыр, йогурт, лаваш, кофе; Обед - мясо-овощная котлета, фасоль с томатами; Полдник - сушки, кофе; Ужин - чай зеленый. Упражнений не было, не успела (
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня возьму детей и поеду в какой-нибудь крупный супермаркет за продуктами на неделю, надо составить список:
- куриные грудки - мясо для фарша - гречка - паста из твердых сортов пшеницы -замороженные фасоль, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста; - белокочанная капуста, морковь, лук - йогурты без добавок, творог, сметана 15%, молоко 1.5% - твердый сыр - адаптированная молочная смесь для младшей - зефир (для детей), горький шоколад (для меня)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Поэтому еды мало )
Завтрак - лаваш, сыр, кофе; Обед - котлета, фасоль; Полдник - яблоко, печенье, кофе; Ужин - йогурт с ягодами, зеленый чай. Упражнения сделала.
0
|
Комментарии (0)
На завтрак был сыр, лаваш, кофе и горсть мюсли, на обед - мясо, тушеная капуста и бородинский хлеб.
Потом допишу, как прошел остаток дня. Упражнения сделала, а еще скачала комплекс упражнений с Синди Кроуфорд (вспомнила школьные годы: в старших классах на физкультуре его делали). Попробую пару раз в неделю "страдать" :-)
+4
|
Комментарии (4)
3 день в ПМС не жру на ночь. Пью чай (зеленый, черный, с лимоном, без сахара и молока). Так хорошо :-)
Решила на пару недель добавить к ежедневному комплексу упражнений на пресс вот эти упражнения:
+2
|
Комментарии (0)
Если не досыпаешь, то ешь ((( А полноценный сон не всегда возможен
Тем не менее: завтрак - йогурт натуральный, кофе, сыр, армянский лаваш Обед - тушеная капуста, мясо, бородинский хлеб. Полдник - кофе, яблоки; Ужин - тушеная капуста, мясо, зеленый чай.
+2
|
Комментарии (1)
Завтрак - армянский лаваш, хлеб, сыр; обед - гречка, яблоко; полдник - кофе, печенье; ужин - зеленый чай.
Упражнения сделала. Но сейчас в голове мысли о зефире и шоколаде :-)
+2
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад