 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера целый день было человеческое питание: йогурт, сыр, кофе на завтрак, гречка, бородинский хлеб, овощи на обед, фрукты и орехи на полдник. Ну, и зачем мне на ужин понадобилось есть одновременно гречку, омлет и селедку? Сама себе испортила день (
Упражнения сделала, здесь к себе претензий нет. Надо организовать нормальное питание. Надо заранее составлять меню на неделю, а главное - придерживаться его!!!
+1
|
Комментарии (1)
По собственным ощущениям, если ежедневно делать 20-минутную зарядку, выглядеть начинаешь лучше.
Скоро весна, нужно убрать лишнее с живота и талии, чтобы влезать в джинсы десятилетней давности ) хочется... Пока не слишком получается сбалансировать меню ) По идее, необходимо (чтобы не срываться), чтобы ежедневно в рационе были мясо-рыба-иной белок, овощи и фрукты, молочка и крупа. С мясом-рыбой-яйцами проблем нет... Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Потому что ПМС.
Хочется сладкого и не хочется делать упражнения, пинаю себя. Вчера через силу расстелила коврик, сделала упражнения ) Сегодня, видимо, опять буду заниматься через силу, которой нет. Дома сладкого нет ) я сладкое редко покупаю, у меня его только старшая поглощает. Надо купить горького шоколада ))
+3
|
Комментарии (2)
Куплю блокнот и буду записывать съеденное и сделанное.
Вчера, вроде, не "косячила": сыр, лаваш, кофе, минеральная вода, омлет, йогурт, пара яблок, плов, 1 конфета. Упражнения сделала (для пресса, попы и талии). Уже январь, а я до сих пор не купила никаких ухаживающих средств для нижней части туловища , а надо бы и массаж поделать, и антицеллюлитный лосьон поприменять :-))
+6
|
Комментарии (2)
Хочу нормально питаться. Влюбиться в овсянку, гречку, овощи, заменитель сахара, воду и горький шоколад.
И в регулярные физические нагрузки. Где взять силу [воли], особенно в предверии наступления ПМС? :-) Желаю всем силы воли!
+5
|
Комментарии (2)
Между этими праздниками )
Завтрак - йогурт, лаваш, кофе; обед - мясо + овощи; полдник - кофе, яблоко, печенье; ужин - запеканка, чай с лимоном, конфета. Упражнения сделала, пресс побаливает, но все-таки добавлю к каждому упражнению 10-ток повторов, чтобы получилось по 40 повторов каждого упражнения. Комплекс вот этот. Я в него влюблена, потому что результат охрененнный.
+2
|
Комментарии (0)
Вроде бы, питание постепенно возвращается в свою колею :-)
На завтрак - кофе с молоком, твердый сыр, армянский лаваш. На обед вчера были 2 куска пиццы на тонком тесте и пара мандаринов, а на ужин - пара яблок и чай. Упражнения вчера тоже сделала, хотя дочь забрала телефон, на котором записано видео. Вообще, когда занимаюсь без видео, повторов получается больше - я делаю по 40 каждого упражнения, а на видео, в среднем, 25-30 повторов... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
Вот и он )
Из хорошего - спортом не занималась только 31-го и 1-го, а 2-го и в последующие дни уже находила время покачать пресс и сделать растяжку. Их плохого - еда ( больше, чем обычно, вреднее, чем обычно, и позднее, чем обычно. Но очень мало майонезных салатов и сладкого, что утешает, конечно... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак - лаваш, сыр, кофе.
Обед - курица, яблоки Полдник - кофе Ужин - курица и пара сырников, чай с лимоном. Упражнения на пресс сделала ) Дома лазарет (
+1
|
Комментарии (1)
Я еще на один день ближе к Новому году.
Завтрак - кофе, ржаной хлеб, сыр; обед - запеченый картофель, котлета; полдник - яблоки, сушки, кофе; ужин - гречка, чай с корицей и лимоном. Упражнения сделала, пресс побаливает ) Воды выпила 4 больших стакана.
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад