Дневник пользователя morosko

morosko
Рейтинг: 4496
Последний визит: 3 октября 2019 года

Рубрика "На пути к совершенству тела" / Все записи

	Почему я не здесь и не отчитываюсь...	25 февраля 2013 года
	morosko

Девочки, у меня бабуля умерла на 22 февраля...так что понятное дело, никаких почти записей не веду...не нарушаю...не толстею. Весы показывают меньший вес, чем я регулярно отмечаю в дневничке- плане ( минус 100 грамм в день), но я не хочу радоваться и обольщаться раньше времени.
Если сегодня получиться зайти постараюсь отчитаться за эти дни

+24 | Комментарии (18)

	Дневник питания 15 и 16 февраля	17 февраля 2013 года
	morosko

15 февраля
ломтик сыра Президент -50кк
кофе+конфета 50 кк
каша манная 200 гм-200 кк
детский творог 50 гм-50 кк
сыр 20 гр
криспы 6 шт
Обед
плов 150 гм-300кк
горошек зеленый 100 гм-60кк
кофе и конфета 50 кк
ужин
творог 230 гм-160кк
сыр
яблоко
криспы
Итого за день было 1250 ккал
16 февраля
до 12
хлопья Фитнес диетс 50 грамм
молоко 200мл
яблоко 200 грамм
кофе и конфета
Обед
морковь сырая тертая 200 грамм
яйцо вареное 2 шт... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	дневник питания 14.02.2012	15 февраля 2013 года
	morosko

Отчет за 14.02. вес 68.100
творог 100 грамм ( сладкий, ребенок не доел)
конфета и кофе
яблоки 0, 5 кило на весь день ( огромное оно было я от него кусала весь день)
сыр 40 грамм
криспы 4 шт
обед
паштет из печени 50 грамм
пшено 40 грамм
криспы 2 шт
ужин
творог 5% -230 грамм
20 грамм сыра
криспы 4 шт
Спорт
9.00 Джилиан Майклс
11.00 прогулка с ребенком
14.00 обруч 5400 оборотов
Еще холодной водой обливалась)

+10 | Комментарии (3)

	Кто знает сколько калорий сжигают тренировки с Джилиан Майклс?	14 февраля 2013 года
	morosko

Кто знает сколько калорий сжигают тренировки с Джилиан Майклс?

Может кто-то знает??? Жутко интересно.
Просто я пытаюсь считать калории... Вот сколько за 27 минут тренировки уйдет?
Я сейчас на втором уровне.

+13 | Комментарии (18)

	Дневник питания 13.02.2012	14 февраля 2013 года
	morosko

Завтрак
кофе и конфета
пшено 40 грамм
3 блина
10 гр меда
хлебцы
сыр
Обед
салат 200 грамм морковь и капуста
фасоль 100 грамм
кабачкловая икра 100 грамм
кофе и конфетка
Ужин
вареная курица 100 грамм
кабачки 100 грамм
кофе и ДВЕ КОНФЕТЫ
а ночью еще яблоко встала слопала)

+13 | Комментарии (5)

	Дневник питания 12. 02. 2012	13 февраля 2013 года
	morosko

ЗАВТРАК
каша овсяная 100 грамм
кофе и конфета
яблоко 350 грамм
ОБЕД
капуста свежая 100 гм
помидор 100 гм
курица отварная 100 гм
половинка вареного яйца
крипсы 4 шт
сыр творожный 20 гм
Ужин
творог 230 гм
сыр творожный 40 гм
крипсы 8 шт
мандаринчик 50 гм
вода 2,5 литра

+11 | Комментарии (4)

	Дневник питания..начала вести тоже. 11. 02	12 февраля 2013 года
	morosko

Мой вес утром 68.500
Меню 11.02
каша перловая 80 грамм ( сухой ) варила на воде
кофе
пол конфеты
блинчики 100 грамм ( постные и без масла ) кофе
14.00 капуста квашеная 100 гм
свекла вареная 100 грамм
творог 10% 100 грамм
крипсы 4 шт
16.45
кофе
половинка конфеты
17.15 яблоко 250 гм
мандарин 100 грамм
17.45
творог 5% - 230 гм
творожный сыр 40 гм
хлебцы 4 шт
Плюс 2,5 литра воды
Всего 1280 ккал
Физические нагрузки... Читать далее»

+14 | Комментарии (16)

	Месячник))))	29 января 2013 года
	morosko

Время подвести итоги первого месяца
Нуууу, не сказать, что они меня особо так порадовали, но я придерживаюсь своего написаного графика по три кило в месяц и пока я в него вошла))))
Начинала я месяц назад примерно с веса 78 кило. Потом стало 76.. ВЕсы еще как-то скакали, сволочи.
Вес мой вчера 72.600.
Параметры практически не изменились.
96\75\100 Но вот живот подтянулся на 7 см... Читать далее»

+21 | Комментарии (17)

	Кожа... Отвечаю на животрепещущий вопрос, могу ли я после 44 кило скинутого веса натянуть попу на голову))))	13 января 2013 года
	morosko

Кожа... Отвечаю на животрепещущий вопрос, могу ли я после 44 кило скинутого веса натянуть попу на голову))))

Ну, таки нет)))
Не шмогла))))
Хотя может я просто плохой йог, но вот так, не могу))))
Я много слышала, еще когда была толстой, что нужно после 25 лет выбирать или жопа или лицо, а сделав выбор успокоиться.
То есть хотите гладкое без морщинок лицо нельзя гнаться за стройной попой.
И определенная правда в этих словах есть!
Действительно, кожа лица у полненьких часто лучше...
Но за счет чего порой?
За счет лишнего веса.
И полное без морщин лицо не всегда красиво... Читать далее»

+125 | Комментарии (58)

	Кручу- верчу, похудеть хочу...подружимся с обручем? Добавила материал по методике внизу поста.	12 января 2013 года
	morosko

Обруч в нашем доме был всегда, еще мама себе купила для похудания. Прочитала в "Крестьянке" она тогда, что нужно 15 минут крутить и будет у вас талия как у Гурченко и даже тоньше).
Он был самый обыкновенный, алюминиевый, легкий.
Кочевал тогда со мной на все места моего проживания потому что грела меня вера в то, что если он рядом, талия как-нить не расползется волшебным образом.
Крутить методично я его начала в своё первое похудение, как и советовала мама по 15 минут в день... Читать далее»

+65 | Комментарии (60)