Всем привет! 3 недели я самодисциплинировалась)) Не ела после ужина ( после 19 30, иногда ужин был раньше), привыкла, не хочу возвращаться к ночным зажорам. Сначала голодная не могла уснуть. Сейчас, чаще всего, засыпаю легко, сны стали светлыми, утро приятным и завтрак желанным) Считаю это достижением. 20 приседаний и отжиманий тоже не прошли даром. Легче стало коленям и в руках почувствовала силу. Немного передохну и увеличу упражнения до 30. Хожу много. Дорожка дома - это здорово...
Читать далее»
Давайте знакомиться! Я Арина. Мне 61 год. Вес 96 кг. Всю жизнь худею) Кроме спортивной молодости) С 50 лет вес 90 кг, а последний год подошёл к 100...но не перешагнул. После Нового года решила взяться за себя. В течение полугода буду худеть. Пока похвалиться нечем. За 2,5 недели сбросила 700 гр. Но я приучила себя не есть после ужина и не перекусывать. В день 3-4 приёма пищи. Я делаю по 20 приседаний и по 20 отжиманий ( от стола) в день и хожу по дорожке ( 30 или 60 минут) или гуляю на улице...
Читать далее»
