Дневник пользователя Mouse_ntl

Mouse_ntl
Рейтинг: 719
Последний визит: 28 августа 2015 года

Рубрика "Питание" / Все записи

	Кормим ребенка по темпераменту	10 июля 2015 года
	Mouse_ntl

Все детки разные - у каждого свой характер, свои пристрастия, любимые и нелюбимые вещи. И каждая мамочка старается приспособиться к своему малышу, особенно если это касается питания. Любая женщина чувствует себя хорошей мамой, когда ее ребенок сыт. Только, к сожалению, не всех так уж легко накормить. Ученые долгое время наблюдали за детьми с плохим аппетитом и теми, кто наоборот постоянно требует кушать... Читать далее»

+6 | Комментарии (20)

	Когда нам хочется чего-то, это не значит, что именно это нам нужно!	28 октября 2013 года
	Mouse_ntl

Информация в посте собрана из нескольких источников
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6).
Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).
Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
Хочется кураги - недостаток витамина А Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Как не набрать лишний вес во время беременности?	11 октября 2013 года
	Mouse_ntl

Как не набрать лишний вес во время беременности?

Итак, давайте определим несколько правил, соблюдение которых поможет не набрать лишний вес.
1. Полноценный завтрак. Многие беременные женщины по причине токсикоза или в силу каких-либо иных обстоятельств отказываются от завтрака, чего делать ни в коем случае нельзя. Ведь во время ночного сна вы и малыш и так долгое время находились без еды, и во время завтрака необходимо в обязательном порядке пополнить недостающие энергетические запасы. Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	5 диетических правил, которые не работают	30 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

5 диетических правил, которые не работают

Среди огромного количества диет и правил для похудения немудрено потеряться. Если верить последним исследованиям ученых в сфере диетологии, многие правила, которые раньше считались незыблемыми, попросту не работают. О чем речь?
Ученые находятся в постоянном поиске идеальной формулы похудения. Именно по этой причине ежегодно появляются все новые "правила", а старые опровергаются. Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Салат "Белковый Удар"	28 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

на 100 г (с курицей и сметанной заправкой):
Б = 19.9
Ж = 10.5
У = 1.1
К = 178.5
Нужно:
отварное филе индейки или курицы(у меня половина грудки) 200 г
половина красного болгарского перца
5 "веточек" зелёного лука
5 яиц
сыр 150 грамм (у меня тертый пармезан)
заправка какая вам больше нравится-я для себя заправила оливковым масло, а еще вкусно сметаной 15%.
Приготовление: Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	"Творог для сладкоежек"	27 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

творог 0 % (размять вилкой)
яблоко (очистить и нарезать кубиками в творог)
орехи грецкие (подогреть на сухой сковородке 3 мин)
мед 2 ст. ложки ( влить в сковородку и мешать 1 мин. Мед должен растаять и прокарамелизировать орехи)
высыпаем карамельные орехи на творог с яблоком(бананом)
Наслаждаемся

+2 | Комментарии (1)

	Кокосовый крем из овсянки на завтрак	26 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

на 100 г (расчет с облепихой и без орехов):
К = 97.9
Б = 3.4
Ж = 2.4
У = 15.8
Ингредиенты (на 2 порции):
- овсяные хлопья 40 гр
- йогурт низкой жирности или кефир (без добавок или с любым вкусом) 150 гр
- кокосовая стружка 10 гр
- банан 100 гр
- ягоды (черника/голубика, можно использовать замороженные) 80 гр
- колотые орехи или кокосовая стружка для украшения (по желанию)
Приготовление: Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Яйца со специями	25 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

на 100 г:
Белок = 9.8
Жиры = 10.2
Углеводы = 9.2
Ккал = 167.3
Необходимо:
6 сваренных вкрутую яиц,
6 чайных ложек йогурта,
2 чайные ложки дижонской или обычной горчицы,
2 чайные ложки мелко нарезанного лука,
2 столовые ложки меда,
2 столовые ложки паприки,
порошок чили.
Приготовление:
1. Варим яйца, чистим и отделяем желток от белка
2. Желтки смешиваем со специями и луком
3. Полученную смесь влаживаем в белок
4. Украшаем и подаем на стол

0 | Комментарии (0)

	Творожно-овсяный пирог с курицей	23 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

на 100 г:
К = 144.6
Б = 20.5
Ж = 3.5
У = 7.7
Нам понадобится:
Куриное филе 200 г
Творог обезжиренный 200 г
Яйцо куриное 2 шт
Овсяные отруби 5 ст.л
Чеснок 2 зубка
Разрыхлитель теста 2/3 ч.л
Тимьян 1/2 ч.л
Базилик сушеный 1/2 ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
2. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
3. Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Куриное филе по-французски	17 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

Я так люблю куриное мясо, что готова кушать его каждый день! Вот Вам рецепт шикарного блюда — куриное филе по-французски. Все слышали и пробовали мясо по французски, тут почти все тоже самое только самый главный ингредиент — свинина — заменяется на куриное филе. И знаете, не чем не хуже. Даже и лучше, так как с курицей все проще: во-первых — получается всегда мягкая, во-вторых по времени готовится быстрее, а в-третьих (самое главное) — это уже диетическое блюдо!
Белок 23.4
Жиры 6.8 Читать далее»

+7 | Комментарии (3)