Дневник пользователя Mrs

Mrs
Рейтинг: 1158
Последний визит: 30 октября 2013 года

	Первые 2 недели подсчета калорий позади, как и 4 кг.	31 июля 2013 года
	Mrs

Девочки, сегодня какая то беда с сайтом... Писала и все удалилось. Я потеряла 4 кг за 14 дней, считая калории. В последнюю неделю нагло ела от 1900-2200 ккал и вес уходит все равно, просто медленнее. От 100-300 г в день. Наверное кормление грудью отнимает у меня много А еще занялась аквааэробикой (2 раза уже). Очень приятно сытно кушать и терять вес Я продолжаю, буду налегать на спорт и на правильное соотношение БЖУ!

+2 | Комментарии (2)

	Отчет. День 5 неделя 2.	29 июля 2013 года
	Mrs

Друзьям и "сообщницам". По результатам 5 дня второй недели отвес 100 г (такой же, как и в предыдущий день). Кушала почти 2000 ккал вчера, так получилось, день был сложный.
Я заметила на примере нескольких дней, что и на 1900-2000 ккал у меня уходит вес (медленно, но верно), да здравствует ГВ
Когда я начала считать калории, я поняла, как же я раньше переедала... Подозреваю, что были дни, когда я и 3000 ккал съедала... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Отчет. День 4 неделя 2	28 июля 2013 года
	Mrs

Кратко для друзей и сообщниц.
У меня вчера был...ну назовем это читтинг, как сейчас модно На 1900 ккал.
Но у меня у сына зубы режутся и он не слезает с груди, так что он много высосал Отвес 100 г.
Общий отвес за неделю и 4 дня - 3.400. Вес 75.2. Движемся медленно, но верно. Мне кажется, у меня по калориям зигзаг получается
Всем хорошего дня!

1 фотография

+7 | Комментарии (6)

	Отчет. День 3 неделя 2 подсчет калорий.	27 июля 2013 года
	Mrs

Пишу для себя, своих подружек и для девочек, с кем пообещала худеть "заодно"
Вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки и сегодня отвес 600 г! Урра! Особенно приятно, что такой отвес на фоне полного удовлетворения питанием. Мне не было голодно ну вообще, хотя и поела по нижней границе своего коридора (чуть больше 1400). По соотношению БЖУ получилось:
Белки 120.3 г
Жиры 32.8 г
Углеводы 148.8 г
1419 ккал
Итого: вес 75.3 на сегодняшнее утро. С 17 июля вес уменьшился на 3.300.

+5 | Комментарии (5)

	Экс-толстушкам и не только. А Вы стесняетесь своего "полного" прошлого?	26 июля 2013 года
	Mrs

Я в прошлом уже худела на 20-25 кг, это сильно изменило мою жизнь, мне было лет 19... (чуть меньше 10 лет назад). Сохранились фото с тех времен. На тех фото я килограмм на 10 больше, чем сейчас.
Помню, когда я была еще в весе где-то 63 кг (мне было комфортно и хорошо) и встречалась с будущим мужем, он случайно увидел мое фото, где я огромная. Я покраснела, посинела, побелела...в общем, я хотела бы, чтобы этого не было. Муж немного сконфузился и сказал "Ты тут немного...пухленькая"... Читать далее»

+43 | Комментарии (85)

	Взвешиваться каждый день или нет?	26 июля 2013 года
	Mrs

А то когда отвесы каждый день, да хоть по 100 г - это одно. Когда вес стоит или маленький привес - другое - полная демотивация. С другой стороны, взвешиваться каждый день - контроль процесса, можно среагировать и подкорректировать что-то. Может раз в неделю? Вы как относитесь к этому?

+8 | Комментарии (13)

	Мда, грустно. Худым действительно проще одеться. И размышлизмы.	24 июля 2013 года
	Mrs

Мда, грустно. Худым действительно проще одеться. И размышлизмы.

Надо же. Вот представьте. Я никогда в своей жизни не имела возможности купить именно ту одежду, которую действительно хочу.
Был период, когда я сильно изменила свою жизнь, похудев на 20 кг. Но даже тогда я была 62-65 кг при росте 162 см и не могла позволить себе все.
Потому что люди без складочек ( ) могут прийти в магазин и одеться, практически в любые фасоны и за любые деньги. Ну конечно есть разные типы фигур и кому-то что-то не идет... Читать далее»

+38 | Комментарии (52)

	Отчет за первую неделю подсчета калорий.	24 июля 2013 года
	Mrs

Если честно, не ожидала, что за последний день первой недели будет отвес 600 г, слишком хорошо, ведь меню было далеко не идеально вчера . И из нагрузок были только приседания и ходьба на прогулке с ребенком.
За эту неделю я ела по-разному . Это, как говорится, была пилотная неделя с кучей ошибок в питании и даже переборов. 2 дня за 2000, один день 1300, остальные по 1500. Из нагрузок - 2 раза плавание, ну и в основном ходьба на прогулке с ребенком + вчера приседания. За неделю ушло 2 кг 800 г... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)

	Посоветуйте короткую тренировку	23 июля 2013 года
	Mrs

Я после кесарево (полгода назад), времени в обрез (ребенок) + плохая физическая форма. Самая проблемная зона всегда была и сейчас есть - живот(см. Фото в предыдущей записи).
Мне нужна непродолжительная тренировка на каждый день минут 15-20 (30 максимум - иначе сынок включит "сирену" ), чтобы была действенная, но не дико сложная (иначе я не смогу и мотивация умрет и регуоярность тоже). Мне нужно что-то, чтобы "влиться".
Спасибо

+7 | Комментарии (11)

	Девочки, давайте не бояться срывов...	23 июля 2013 года
	Mrs

Слишком много внимания заостряется на срывах. А я так считаю - ну наелась от души сегодня - не беда. Не обязательно при этом вешать нос, сразу слезать с диеты, придавать слишком большое значение.
Думаю, срыв - чисто психологическое явление. Как лавина. Наелась один раз и понеслааась. А физиологически от одного обеда от души супер-вреда и супер-привеса не будет (если потом снова встать на "путь истинный", а не кричать "все пропало").

+29 | Комментарии (19)