Дневник пользователя Ms Maggie

Отказ от просмотра фильмов подействовал незамедлительно. Есть хочется только когда действительно хочется, а не постоянное "чего бы поесть". Интересно...
Вспомнила, что недавно читала книгу по интуитивному питанию, и хоть я не следовала всему всему, но вынесла оттуда идею про "разрешить себе есть все, всегда и везде"... Читать далее»

Ходила сегодня гулять с собакой, но только потому что некому было. Нога еще болит, а главное отек не сошел и зимняя обувь не налезает. В кроссовках удобно, но в мороз прохладно)
Фильмы сериалы не смотрела, соответственно ела нормально.

Предыдущие несколько дней я вообще не смотрела ничего, ни фильмов, ни даже видео. И есть вообще не хотелось (лишнего). Сегодня начала снова смотреть фильмы и сразу почувствовала тягу есть больше. И хоть я и не нарушила свое правило, ела без отвлекающих факторов, но съела больше, и сладкого хотелось больше. Может совсем ничего не смотреть, хотя бы пока рефлекс этот не пропадет? Это конечно жестко, если каждый день обычно по паре фильмов или шоу смотришь минимум и резко совсем ничего на несколько месяцев... Читать далее»

День прошел обычно, сижу дома. Думаю, что когда нога заживет, то первое время попробую тренировки полегче, типа йоги для новичков. Наконец-то, мой шанс попробовать йогу В плане еды сегодня все ок, ела на кухне за столом, без отвлекающих факторов!

Была сегодня у врача показать лодыжку. Благо кости все целы! Но отправили на больничный на неделю.
Нормально так ноге досталось Так что я сижу дома, читаю книгу. Правило свое соблюдаю, от еды ни на что не отвлекаюсь. Фильмы отдельно, еда отдельно!

Вторым шагом на пути к моей цели становится "Не есть во время просмотра фильмов/сериалов, чтения, и т.д."
Это для меня очень важный шаг и он гораздо сложнее первого. Привычка есть и смотреть что-то у меня сформировалась еще в детстве. Я пыталась от нее избавиться неоднократно, но возвращалась к тому же. Это для меня как наркотик. Вот даже больше не сама еда, а именно это сочетание. Еда тоже, но в меньшей степени... Читать далее»

Чтобы не наступать на те же грабли в очередной раз, сейчас я решила действовать по-другому. А именно не менять резко и все, не вводить кучу правил и ограничений в 1 день, а делать все медленно, постепенно, и последовательно. И эти шаги действительно должны быть маленькими, а не "не буду больше есть сладкого, жирного, мучного и жареного". И конкретными.
Первым моим шагом было решение пить достаточно воды, на мой вес это около 4 литров в день. Это был очень легкий шаг, т.к... Читать далее»

Сегодня хотела сделать тренировку и неудачно спустилась со скамейки, подвернула лодыжку. Вроде ничего серьезного, но пару недель точно будет заживать. А виной тому старые кроссовки. Они растоптались и размягчились, и внутри скользят, плюс вес большой сейчас, поэтому нога и скользнула. Кроссовки выкинула, куплю новые, с этим шутить нельзя

Завожу дневник для самодисциплины. Вес несколько дней назад был 117 кг. Для меня это рекорд, и я чувствую как мне стало тяжело, даже встать со стула. Я очень хочу позаботиться о своем здоровье, но не знаю с какого конца ухватиться. Попытки похудения были и раньше, но все возвращалось обратно с довеском. Поэтому сейчас я меняю свой образ жизни, и я понимаю, что за 1 день такое не делается. Для этого мне и нужен дневник, чтобы не забывать о своей цели и понемногу двигаться в ее направлении.