Дневник пользователя Multihaska

Обучение.
Завтрак - 2 яйца. перец и помидор. чай с цельнозерновым куском хлеба.
Обед планирую курику и огурец.
Ужин будет творог 2% с семечками 15 гр
Воды 2 л
Slow aerobic 30-40 минут.
Вес утром 119.7

Прошло столько лет...2 детишек родиилось, 2 кесаревых. Живот большой. 122.6 - на 31.08
ПП. Сегодня вес утром 119.9
Хорошо, что закончились КДБ на еду теперь 3 недели тянуть не будет.
Завтра буду плавать.

Пила молокочай и после завтрака (салат и рис бурый 2 ложки) ничего не ела. Вечером только 1 кусок моцареллы и 0, 5 куска эрменталя.

Спасибо моему организму в сбросе веса.
Ела сладкое, хорошо что только грецкий орех из варенья, маленький мандарин и халвы кусочек.
Вчера ездили в горы. До сих пор под сильным впечатлением.
Катались по снегу, фотографировались и слушали шум сосен.

С яблоками и 5% сметаной дают стабильно +700 каждый раз

Сбросить до 96-97 к концу марта.
Продолжать есть салаты.
К зарядке добавить упражнения на ноги.
Завтра в одной из групп отчёт!!! Надо сегодня не подвести!!!
- 400 за сегодня. Итого 100,9.

Нам завезли купальники... и вот я, не могу упустить момента-то... пошла значит мерить. В амнезе у меня 1 слитный купальник, но чёрный, 2 раздельных - красный и бирюзовый. На бирюзовом поехали трусы, да и велики у красного и бирюзового купальников мне низ.
Перемерила 12 штук купальников. Подскажите, что делать?
Итог:
- подошел и верх и низ купальника, у которого не очень нравится расцветка, не то чтобы не очень... а какая-то она женская что ли... Читать далее»

Начинаю свой новый дневничок,
чего хотелось бы достичь:
- похудеть до купального сезона до 85 хотя бы кг
- научиться есть салаты с минимальным кол-вом масла
- разобраться с витаминами, хромом и витаминами в овощах
- делать упражнения для ног минут по 15-20 хотя бы для начала
- решить что делать с волосами - продолжать красить или закрасить окрашенные
- научиться готовить много низкокалорийных блюд из тех, что не готовила ни разу - минимум одно в три дня... Читать далее»