У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Murysenka

Murysenka
Рейтинг: 1002
Последний визит: 15 ноября 2020 года

	Итог день 6	9 марта 2019 года
	Murysenka

Всем привет! Сегодня мой день дурной. Начнем с того, ято я почти всю ночь не спала, бессоница мучила, утром пошли КД, а еще я налопалась сала. Отчет:
1. Прошла 6300 шагов
2. Планка, по программе отдых, но я нажала на 7 день и простояла 45 секунд.
3. По калориям все хорошо бы было, если бы не сало. Эхх, чувствую по жопе получу. Пришла с прогулки и что-то на меня нашло.
Как-то так, посмотрим, в понедельник на взвешивании, апока идем дальше.

+6 | Комментарии (4)

	Итог день 5	8 марта 2019 года
	Murysenka

Всем привет! Поздравляю С 8 марта. Желаю счастья, здоровья, любви, красоты, молодости. Ну и мои итоги за день:
1. Прошла 7055 шага;
2. Планка 40 секунд;
3. Наела на 1219 ккал.
Ела сегодня салат сельдь под шубой, в нем оказалось всего 101 ккал, так, что я позволила себе 200 грамм, ну и кофе с Наполеоном.
Раньше бы я не смогла остановиться и ела бы пока не закончились вкусняшки, пообещав себе с завтрашнего дня начать сначало, но сегодня не так... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Итог день 4	7 марта 2019 года
	Murysenka

1. Прошла 5604 шагов
2. Планка 30 секунд, еле стою.
3. Питание на 1179 ккал пока, варенько опять ждет меня.
4. Меня поздравили, подарили орхидею мини, замерзшую, коробку Рафаэло и налили шампанское. Конфеты отдала ребенку сотрудницы, шампанское в унитаз, пока довезла орхидейку сломала цветочки.
Колени пока болят, но легче.
Так что идем дальше, завтра меня ждет селедка под шубой и Напалеон. Да-да, я буду есть и стройнеть.

+4 | Комментарии (2)

	Итог день 3	6 марта 2019 года
	Murysenka

1. Прошла 10488 шагов
2. В планке 30 секунд простояла, все тело дрожжало.
3. Съела пока 1159 ккал, позже попью чайку с варенькой.
4. Из хорошего сегодня ничего не было.
Одела сегодня старые брюки, пояс все время подворачивался, они мне маленькие. Дубленка тоже маловата стала. Эхх
Еще ноят колени.
И не хочу чтобы меня завтра поздравляли... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Итоги день 2	5 марта 2019 года
	Murysenka

1. Прошла 6631 шагов
2. Планку сделала
3. Съела на 1447 ккал.
4. Из положительного:
- утром ехала без пересадок;
-вечером тоже быстро села и доехала;
- по дороге было 2 заманчивых звонка, порадовали меня, но расскажу конкретнее потом.
А так у меня помоему ПМС, лежу чай с варенькой пью.

+2 | Комментарии (5)

	Подведение итогов день 1	4 марта 2019 года
	Murysenka

1. Съела на 1509 ккал
2. Сделала планку утром, прошла 7402 шага.
3. Что хорошего произошло за день:
- читала своего любимого Акунина в маршрутке;
- отпустили раньше всех с совещания и домой ушла вовремя;
- обратно доехала за час, а обычно 1:20, 1:30;
-маршрутка подошла очень быстро;
-со всем намеченным справилась.

+4 | Комментарии (5)

	Доброго времени суток	4 марта 2019 года
	Murysenka

Ну, что взвесилась, замерилась, погнали. Коридор калорий будет 1400-1600, есть я буду обычную пищу, и даже сладкое себе позволять, в разрешенный коридор калорийности.
Из спорта ходьба и планка. Может по настроению еще чего поидумаю, ну а пока месяц так.

+1 | Комментарии (1)

	Привет	3 марта 2019 года
	Murysenka

Всем привет! В полку худеющих прибыло! В голове моей пока сумбур, но буду приводить мысли и тело в порядок. Ну, а пока план на неделю:
1. 04.03.19 взвеситься, сделать замеры, рассчитать норму калорийности.
2. Соблюдать коридор калорийности.
3. Планка, скачала программку, буду в течении 30 дней, делать ее.
4. 5000 шагов, это минимум.
5. Находить что-то хорошее в прожитом дне.
6. Каждый вечер записывать сюда итоги дня, размещать скриншоты.

+4 | Комментарии (2)