Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: 31 октября в 11:17

Рубрика "Диеты" / Все записи

	Акулина-Гречишница	24 июня 2011 года
	muxaver

В воскресенье по народному календарю - день Акулины Гречишницы. Это отличный повод вспомнить про самую полезную крупу - гречку!
Только летом можно наесться… одной гречкой! Но крупу нужно не варить, а залить на ночь зерна горячей или холодной водой. Так в каше все витамины и микроэлементы – рутин, витамин В и железо. Этот состав улучшает состояние сосудов и снимает нервное напряжение. Для улучшения работы желудка кашу нужно готовить по-другому. Залейте разбухшую крупу кефиром или простоквашей... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Мученическая диета	4 июня 2011 года
	muxaver

Многие из нас наказывают себя за набор нескольких лишних граммов путем полного запрета на еду. Мы запрещаем себе есть сладости, жиры и почти любые любимые продукты, которые способны поднять настроение.
Отказ от любимой пищи ведет только к неудаче. Когда вы все время голодны, у вас больше риск сорваться. Для большинства людей питание подобным образом просто нереально в длительном промежутке времени.
Работа над ошибками. Не бросайте есть ваши любимые продукты, просто потребляйте их умеренно... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	СЕГОДНЯ РАЗГРУЗКА...	3 июня 2011 года
	muxaver

НА УЛИЦЕ ЖАРА, ИЗМЕНЯЮ СВОЕЙ РАЗГРУЗКЕ НА ГРЕЧЕ... ПЕРЕХОЖУ НА ЗЕЛЕНЬ
Никаких дефицитных продуктов не требуется. Целый день пить кефирный коктейль.
Для его приготовления потребуется :
Полтора литра кефира пониженной жирности,
огурцы некрупные 5-6 штук,(от кол-ва приёмов пищи)
2-3 яйца
2-3 ядра грецких орехов
и любая зелень по вашему вкусу. (кинза, укроп, петрушка, сельдерей...)
В идеале без яиц и орехов
Каждый раз необходимо готовить свежую порцию... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (10)

	Правда и мифы о диетах	24 мая 2011 года
	muxaver

Считается, что изображения толстушек на холодильнике остановят приступ обжорства! Но медики доказали, что это только подталкивает съесть еще больше сладостей! Диетологи не могут дать точное объяснение этому факту. Одна из версий – некрасивые формы у человека с нормальной психикой вызывают негативную реакцию и… повышенный аппетит!
Но при этом, ученые уверяют: если смотреть на фото не просто толстушки, а толстушки за едой, аппетит заметно снизится... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Почему диета вызывает злость?	24 мая 2011 года
	muxaver

Давиться обезжиренным йогуртом и листиками салата, отчаянно желая при этом большой кусок шоколадного торта – прямой путь к тому, чтобы озвереть окончательно и начать бросаться на окружающих. Но вряд ли только недоедание заставляет людей ненавидеть весь мир.
Как выяснили недавно американские ученые, больше всего людей раздражает не само ограничение количества и качества потребляемых продуктов, а необходимость контролировать себя... Читать далее»

4 фотографии

+2 | Комментарии (4)

	Рисовая диета для похудения	18 мая 2011 года
	muxaver

Рисом ежедневно питается почти половина человечества. Считается, что эта крупа укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Но можно ли похудеть с помощью рисовой диеты?
Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»
По степени распространения на нашей планете рис может соревноваться с другим растением из семейства Злаки – пшеницей. Согласно китайской легенде, легендарный правитель Чжен Нунь сеял рис уже в 2800 году до н. э... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Правильная диета остановит остеопороз и помогает не набрать вес в менопаузу	18 мая 2011 года
	muxaver

Угроза развития остеопороза – не повод для бесконтрольного приема широко рекламируемых препаратов кальция, если они не были назначены врачом, уверены исследователи из Университета Иллинойса в США. Они считают, что многие продукты – достаточный источник питательных веществ, позволяющих увеличить плотность костей и избежать переломов.
Ученые проанализировали более 200 научных работ о профилактике остеопороза, опубликованные за последние 10 лет... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Диета по знакам зодиака	17 мая 2011 года
	muxaver

Стихия Воздуха
Знакам воздушной стихии как никому другому необходима «пища для мозгов», то есть стимуляции работы головного мозга. Идеальны для этого морепродукты – креветки, кальмары, устрицы, сардины и т. д.
Следует уделить должное внимание нервной системе, включив в ежедневный рацион продукты с содержанием витамина В12, то есть мясо, сою, маринады, сыр, печень. Рекомендуется также потреблять салат латук, зелень, сельдерей, апельсины, миндаль.
Меню для Водолея (20 января - 19 февраля)... Читать далее»

3 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	Диета по знакам зодиака	17 мая 2011 года
	muxaver

Диета по знакам зодиака (астрологическая диета) – система питания, которая основана на положении Луны в одном из созвездий зодиака. Поскольку влияние планет на процессы, происходящие на земле в целом и в жизни конкретного человека, сегодня мало кто опровергает, астрологическая диета заслуживает внимания.
Рекомендации и меню
Стихия Земли
Астрологи рекомендуют знакам стихии Земли диету с высоким содержанием кальция и протеина, поскольку Козерог, Телец и Дева остро нуждаются в укреплении костей... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	Японский диетический суп	12 мая 2011 года
	muxaver

Среди японцев редко встречаются тучные люди, потому что этот народ отдает предпочтение морским продуктам. «Японским» суп делает соевый соус, морская рыба и морская капуста – желанный продукт на любом диетическом столе.
Как приготовить. Треть стакана риса (но только не белого шлифованного) заливаем в 1,5 л воды и ставим на огонь. Параллельно маринуем репчатый лук в соевом соусе. Можно добавить специи по вкусу... Читать далее»

0 | Комментарии (0)