 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Худеем" / Все записи
Более калорийные и жирные фисташки способствуют лучшему снижению веса, чем сдобная булка.Многие люди, которые придерживаются принципов здорового питания, оценивая калорийность орехов и домашней выпечки, отдадут предпочтение последней и будут неправы. Как показало исследование, те, кто следят за своим весом, могут смело включать в свой рацион фисташки. В ходе эксперимента 52 добровольца в течение трех месяцев придерживались низкокалорийной диеты... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Вы решили побаловать себя тортиком, а теперь мучаетесь от угрызений совести. Нужно срочно истратить незапланированные калории. Может быть, устроить разгрузочный день?
Разгрузочный день – это голодание или монодиета длительностью один день. Считается, что разгрузочные дни полезны для организма, так как помогают очистить кишечник от шлаков. При этом никто не обещает, что вы сбросите несколько десятков килограммов – это просто невозможно без колоссального урона здоровью... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Знаете ли вы, что лучшее начало дня – это йогурт на завтрак? Или что макароны с сыром на обед вгоняют в сон? Употребление одних продуктов успокаивает и улучшает самочувствие, других – бодрит и даже возбуждает. Некоторые продукты «тормозят» вас и вызывают хандру. Так как же пища связана с настроением?
Аминокислоты из разных продуктов по-разному усваиваются организмом. В результате вырабатываются разные вещества... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Начинаю по новой!Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком. Для тонуса. Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой, Завтрак: салат-щётка 205 ккал. Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал Обед: фасоль 103 ккал+рыба минтай 305 ккал. Перекус: творог 105 ккал+кефир 70 ккал Ужин: печень говяжья 145 ккал+цветная капуста 28 ккал. Итого: 1203 ккал... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Самое важное для похудения – это физические упражнения и здоровое питание. Цель занятий спортом в том, чтобы избавиться от жира, не теряя мышечной массы и не замедляя скорость обменных процессов. Упражнения нужно выбирать с учетом физической подготовки и конкретных задач. Оптимальный вариант – сочетание занятий аэробикой и силовых тренировок. Эта комбинация лучше всего позволяет сжигать жиры. В идеале, эти физические нагрузки должны стать частью вашего образа жизни.
Аэробные упражнения... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Подготовка к лету – задача для девушек ответственная, спору нет. Начинается сезон отпусков, а с ним и путешествия, знакомства, впечатления. Чего еще не хватает для полного счастья и для положительного настроения? Весенняя депрессия вносит свои коррективы – вы чувствуете усталость и считаете себя непривлекательной. Как же с этим справиться и привести себя в форму?Егор Кошелев / «Здоровье-инфо» На смену долгой холодной зиме пришли солнечные деньки. Казалось бы, самое время радоваться... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Если вы решили провести разгрузочный день на «вредных» продуктах,
помните: Эти продукты калорийны, но насыщают не слишком хорошо. Поэтому порции должны быть небольшими, а кушать надо почаще. Оптимально – 5–6 раз за день. Количество еды на разгрузочный день следует строго рассчитывать. Для этого существует формула: умножьте свой вес в килограммах на 24. Получится количество калорий, необходимое организму на день. Как правило, их 1500–2000... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Бананы
«Знатоки» уверяют: банановый день – прямой путь к стройной фигуре. Чтобы устроить разгрузку, вам понадобится 1–1,5 кг этих вкусных фруктов и вода. В течение дня нужно съесть все бананы за 5–6 приемов. Выпить можно сколько угодно – желательно не менее 1 л жидкости. К воде при этом можно добавить чай, сок или компот без сахара. Комментарий: – Это более-менее приемлемый вариант разгрузочного дня. В бананах много витаминов, калия и магния... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
В последнее время на женских сайтах в интернете все чаще можно увидеть рекомендацию проводить разгрузочные дни… на продуктах, от которых, по идее, толстеют. Имеет ли смысл «разгрузка» на шоколаде, бананах и картошке?
Комментирует частнопрактикующий диетолог из Москвы Елена Павловна Соломатина. Шоколад Разгрузочные дни на шоколаде достаточно популярны у сладкоежек. В интернете можно найти как минимум две их разновидности. Оба случая подразумевают, что худеть нужно на горьком шоколаде... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Некоторые любители спорта предпочитают слушать музыку во время тренировок. Ученые выяснили, что это не только приятно, но и чрезвычайно полезно, так как музыка способна повысить выносливость человека.Такой вывод сделали британские физиологи. Их исследования доказали, что прослушивание музыки во время бега или физических упражнений повышает выносливость на 15%. «Музыка для спортсмена - это своего рода разрешенный допинг. Она ослабляет чувство усталости... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад