Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: 31 октября в 11:17

Рубрика "Худеем" / Все записи

	Белок- фундамент стройного тела.	30 апреля 2011 года
	muxaver

Итак, две недели назад нас собирали в Москве. После проведения биоимпеданса выяснилось, что у многих были нарушения в питании. Погрешностей режима питания не удалось избежать и мне. Уменя какое-то время стоял вес. И я начала форсировать события: села исключительно на растительную диету, иногда включая белковую пищу на обед. Я была довольна собой, а как же. Овощи, правильно приготовленные: на пару, тушёные, вареные, печёные с минимумом растительного масла, сырые в виде салатов совершенно без соли... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Как ускорить обмен веществ, как запустить метаболизм.	30 апреля 2011 года
	muxaver

Метаболизм – скорость организма сжигать калории в единицу времени, например, за сутки. Итак рассмотрим несколько правил :
Первое.
Чтобы похудеть, учитывая замедление обменных процессов, необходимо придерживаться следующего правила : потреблять калорий чуть больше, чем потратили бы за сутки, если бы лежали на диване, но меньше, чем реально расходуете.
Второе.
Наличие полноценного завтрака. Утром он позволяет « разбудить» организм и запустить обменные процессы... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	8 способов не располнеть в менопаузе	30 апреля 2011 года
	muxaver

С наступлением менопаузы многие женщины непрерывно борются с лишним весом. Брюки и юбки перестают сходиться на талии, о любимых джинсах приходится забыть. Значит ли это, что пора переходить на бесформенные майки и безразмерные трусы? Вовсе нет. Есть способы избавиться от лишних килограммов и вот, на что стоит обратить внимание прежде всего.
1. Не вините эстрогены
Снижение уровня эстрогенов (женских половых гормонов) само по себе не ведет к увеличению массы тела... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Можно ли похудеть с помощью ананаса?	30 апреля 2011 года
	muxaver

Ананас рекомендуют для похудения из-за специфического фермента и небольшого содержания калорий. Однако мало кто подозревает, что ананасовая диета не только вредна для здоровья, но как раз наоборот, способствует набору веса.
Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»
Ананас – плод одноименного тропического растения. Встречается во многих теплых странах по всему земному шару. Большая часть фруктов экспортируется из Таиланда, Филиппин, Бразилии и Коста-Рики... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Отказ от жира не помогает худеть	30 апреля 2011 года
	muxaver

Употребление вместо обычных молочных продуктов обезжиренных не способствует снижению веса.
К такому выводу пришли исследователи из Австралии. Сотрудники Организации научных и промышленных исследований содружества решили выяснить, насколько полезны обезжиренные молочные продукты.
Для этого 145 детей в возрасте от 4х до 13 лет, принимавших участие в исследовании, были поделены на две группы... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Разделяй и властвуй над весом	28 апреля 2011 года
	muxaver

Принцип раздельного питания на первый взгляд предельно прост: не совмещайте определенные категории продуктов и будете здоровы. Современная диетология предлагает использовать наработки раздельного питания для похудения.
Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»
Древнеримские врачи считали, что некоторые категории продуктов, например, соленые и сладкие, нельзя сочетать, потому что это может навредить нормальному процессу пищеварения... Читать далее»

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	МОЯ ЛИНЕЕЧКА	27 апреля 2011 года
	muxaver

1 фотография

+2 | Комментарии (6)

	Девять простых уловок, чтобы меньше есть	27 апреля 2011 года
	muxaver

Ориентируйтесь на количество калорий, а не на удовольствие от пищи
Сара Хаан (диетолог),
Николь Николс (инструктор по здоровому образу жизни)
Вот 9 опробованных способов, которые помогут меньше есть и, заодно, контролировать калорийность пищи. Со временем все эти приемы станут вашей «второй натурой», и вам не будет равных на пути формирования стройной фигуры.
1. Ешьте медленно
Вы любите нюхать цветы? А как насчет того, чтобы насладиться запахом блюд, которые вы едите... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Худеем вместе с семенами льна	25 апреля 2011 года
	muxaver

Один из наиболее "древних" и очень популярных на сегодняшний день способов похудеть и при этом значительно улучшить свое здоровье.
Лен обыкновенный – однолетнее растение, но, не смотря на свою маленькую жизнь, оно было известно и любимо во многих странах мира с давних времен. Лен всегда являлся не только основой для одежды, но использовался и как лекарственное растение. В наши дни тоже широко применяется как сам лен, так и его семена, обладающие множеством целебных свойств... Читать далее»

+5 | Комментарии (16)

	Объем талии и лишний вес	25 апреля 2011 года
	muxaver

[/url]
Есть ли у вас ожирение вы можете понять самостоятельно, измерив свой вес и обхват талии. Существуют также специальные измерители жира.
Этим двум цифрам сегодня медики уделяют самое серьезное внимание. Эти цифры напрямую связаны с прогнозом дальнейшей жизни человека.
Обхват талии определяет количество висцерального или внутреннего жира, который находится в брюшной полости. Этот жир опасен тем, что он выделяет вещества, которые способствуют развитию атеросклероза... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)