 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Худеем" / Все записи
Завтра разгрузочный на гречке:
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА (разгрузка) Гречневая диета относится к категории монодиет. Вместе с ней рекомендуется потреблять до одного литра кефира в день и много другой жидкости — питьевой воды или зеленого чая. Для гречневой диеты гречка подойдет не любая, а приготовленная особо — запаренная с вечера кипятком, в кастрюльке или термосе. Причем крупу солить и заправлять маслом запрещено. Я немного прокаливаю (поджариваю) ядрицу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
не есть после 19.00
, Ежедневно делать зарядку К Новому году сбросить 8 кг
+4
|
Комментарии (5)
Итак, вчера ходила 3 часа. Прошла 10 км. Сожгла почти 600 ккал. Потеря веса: минус 600 г
Награда: на завтрак какао с молоком, правда без сахара, но с кусочком творожного пирога (за 20 мин до завтрака 2 стакана тёплой воды) Перекус: яблоко За 20 мин. до обеда 2 стакана воды Обед: борщик на курином бульоне, лепёшка с тыквой, маринованный лук Перекус: творог, чай, мёд. за 20 мин до ужина 2 стакана воды Ужин Рыба с овощами (картошка, лук, морковь, баклажан, капуста квашенная)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Плюс 0,3... это мои 3 кусочка пирога Зачем я их пекла? И ела? Зачем?
А ещё мало и очень медленно ходила ходила ( без палок) Наказание за вчера : скандинавская ходьба - 3 часа!!! Завтрак: опять 1 кусочек пирога с чаем. ( не выбрасывать же ) На перекус: возьму одно яблоко На обед: сварю борщик на курином бульоне(мяско съела вчера ) + лепёшка с луком 2 перекус: 2 печёных яблока Ужин: 2 яйца с салатом На ночь : стакан кефира
0
|
Комментарии (0)
Это мой шагомер за вчера.
Правильное питание - это 3 раза в неделю бобовые, 2 раза - рыба и 2 раза - птица
+1
|
Комментарии (0)
Ваши достижения:
4 кг — вы сбросили с начала похудения 24 кг — осталось до цели Вы худеете с 1 ноября (9 дней) Настроить отсчёт Ваш ИМТ: 34.8 Ожирение 1-й степени У вас ожирение (большой избыточный вес). Риск заболеваний, связанных с весом, существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии (более 80 см). Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье. Это мой шагомер
+2
|
Комментарии (1)
Сегодня прошли 15455 шагов, это 10,5 км, за 2 часа 40 мин, потратили 700 ккал, правда скорость маленькая - 4 км/час, отвлекались на белочек, фотографирование, любование Солнышком
+7
|
Комментарии (0)
Белковый (мясной) :
На весь день: 400 г отварного мяса ( грудка куриная без кожи) без соли, 1 яйцо вкрутую. Перед завтраком 2 стакана теплой воды, через 20 мин. завтрак. На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара. Через каждые 2 часа по 100 г мяса с маленьким пучком зелени. За 20 мин до еды выпивать по 2 стакана теплой воды.
+2
|
Комментарии (3)
+3
|
Комментарии (1)
Ходьба
Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени. Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души. Рассказываем, почему. Причина первая: Любители пеших прогулок живут дольше... Читать далее»
+19
|
Комментарии (28)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад