Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: 31 октября в 11:17

Рубрика "Худеем" / Все записи

	Как не наедаться вечером?	15 марта 2012 года
	muxaver

Распространенная проблема современного офисного работника звучит так: «Завтракать не могу, обедать некогда, а за ужином переедаю». Знакомо?
Эта ситуация похожа на замкнутый круг. Плотный ужин приводит к отсутствию аппетита с утра. Плотный график не позволяет посидеть за обеденным столом. К вечеру же голод становится совершенно нестерпимым.
Начните исправлять ситуацию «с середины».
Прежде, чем выйти с работы, обязательно перекусите. Многие намеренно этого не делают, чтобы не перебить аппетит... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Сбрасываем килограммы	12 января 2012 года
	muxaver

Реклама обещает чудесное избавление от ненавистных лишних килограммов. Мы отправили в один из салонов красоты 25-летнюю женщину. Сначала пробуем согнать жир с талии с помощью процедуры под названием миостимуляция. Стоимость одного сеанса -1 200 рублей. Делаем замеры перед сеансом и после. Не ушло ни одного сантиметра.
Затем отправляемся на массаж бамбуковым веником. Стоимость одного сеанса – 2 000 рублей. Зона воздействия – ягодицы и бедра. Жировых клеток должно стать меньше... Читать далее»

+4 | Комментарии (13)

	Жировые отложения на талии	10 декабря 2011 года
	muxaver

Жировые отложения на талии – одна из причин болезней сердца, сосудов и диабета. Справиться с лишними килограммами помогут упражнения с гантелями или две пластиковые бутылки, наполненные водой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в одну руку гантель, вторую заложите за голову. Выполните наклон в сторону свободной руки. Вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 20 раз. Смените руку и повторите все сначала. Важно, чтобы нижняя часть тела оставалась неподвижной... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Вкусные блюда для похудения	26 ноября 2011 года
	muxaver

Когда люди садятся на диету, они часто начинают есть одни и те же безвкусные продукты. Едят их так долго, что смотреть потом на них не могут.
Но сегодня мы поможем всем худеющим людям! Мы докажем, что любой, даже самый безвкусный продукт, можно сделать вкусным- будем готовить вкусные блюда для похудения.
Итак, наша задача – сделать из безвкусной гречки вкусную. Да такую, что пальчики оближешь!
Вот 3 простых низкокалорийных соуса, которые кардинально изменят и разнообразят вкус гречки... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	Похудеть или сохранить здоровье?	2 ноября 2011 года
	muxaver

31 октября 2011 07:07
Французский врач Пьер Дюкан буквально взорвал мирок почитателей диет новой диетой. Правда было это десять лет назад, и с тех пор страсти несколько поутихли. Совсем недавно диета Дюкана добралась и до России. Что это такое и с чем его едят? Или не едят…
Диета Дюкана позволяет есть все, что угодно, в любых количествах и этим быстро снискала себе популярность. Считать калории не нужно, есть по часам тоже. Ешьте сколько хотите, главное, чтобы основу рациона составлял белок... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Манго · полезно есть при избыточном весе	2 ноября 2011 года
	muxaver

Манго · полезно есть при избыточном весе

Манго
В 100 гр продукта:
белки 0,51гр
жиры 0,27 гр
углеводы 15,2 гр
Калорийность 65 ккал
Растение манго еще называют мангифера индийская. Из названия понятно, что больше половины мирового урожая манго – а это 9,5 миллионов тонн – собирают именно в Индии. Индусы называют манго королем фруктов.
В среднем вес фрукта составляет 300 граммов, но отдельные индивидуумы набирают до двух килограммов.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Укрепляем мышцы брюшного пресса	2 ноября 2011 года
	muxaver

Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги. Но не опускайте, а держите их на весу. Повторите 20 раз.
ИСТОЧНИК ДОБРОЕ УТРО

+7 | Комментарии (8)

	3 важные цифры для женщин. Какие показатели нужно держать под контролем	29 октября 2011 года
	muxaver

Объем талии у женщин не более 88 см
Ожирение у мужчин и женщин развивается по-разному. У женщин жир – в основном на бедрах. Если увеличивается объем талии, это говорит об отложении висцерального жира вокруг органов, или об ожирении по мужскому типу.
Ожирение по мужскому типу у женщин приводит к диабету
В висцеральном жире продуцируются вещества, вызывающие рак, атеросклероз и диабет.
Уровень тиреотропного гормона (ТТГ) в крови не выше 5 ЕД... Читать далее»

+11 | Комментарии (30)

	Спите и худейте! Правила здорового сна	29 октября 2011 года
	muxaver

Можно ли похудеть во сне? Учимся правильно спать.
Во сне в нашем организме продуцируется гормон роста – соматотропин. Он способствует росту мышечной ткани, а именно в мышцах происходит сжигание жира.
Правильный сон повышает настроение
Во время сна вырабатывается и серотонин – гормон, который отвечает за хорошее настроение в течение всего дня. Если человек мало спал, утром он просыпается изнуренным и съедает что-нибудь сладкое или мучное, чтобы повысить себе настроение... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Как очистить огранизм и похудеть	20 сентября 2011 года
	muxaver

Михаил Лущик, фитотерапевт: "Редко случается встретить человека, который был бы полностью доволен своей внешностью. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа, делают свое дело. Каждый второй был бы рад сбросить несколько килограмм. Сделать это без ущерба здоровью поможет народная медицина. Измельчите стакан еловой хвои. Добавьте три столовых ложки мелко нарезанных плодов шиповника. Засыпьте все в эмалированную кастрюлю и добавьте три стакана воды... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)