Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: 31 октября в 11:17

	Всё знакомо, всё это знаю, но как похудеть?	14 января 2016 года
	muxaver в рубрике Худеем

Великая Майя Плисецкая утверждала: "Жрать надо меньше!"
Прочитала книгу Е. Малышевой "Диета Елены Малышевой"...
Елена Малышева: правил снижения веса всего три. Первое: чтобы худеть, надо есть. Есть 4-6 раз в день. Правило второе: секрет похудения - в одном стакане. Это значит, что объем пищи на один прием для женщины 200-250 граммов, для мужчин - 250-300 граммов. А третье правило: вода - важнее, чем еда. 10 стаканов простой воды в день должен выпивать каждый разумный человек... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)

	С Рождеством всех!!!	6 января 2016 года
	muxaver в рубрике мучное

ИНГРЕДИЕНТЫ
200 г муки
2 ст. л. манки
100 г сливочного масла
100 г шоколада
4 ст. л. коричневого сахара
5 ст. л. меда
2 ч. л. имбирного порошка
по 1 ч. л. корицы и разрыхлителя
разноцветная глазурь
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Имбирное печенье. Шаг 1
Просейте в миску муку, добавьте манку, имбирный порошок, корицу и разрыхлитель. Порубите шоколад и сливочное масло, сложите в жаропрочную миску, добавьте сахар и мед. Растопите, помешивая... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	2 дня до Нового Года и… не сброшенные 2 кг.	29 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

2 дня до Нового Года и… не сброшенные 2 кг. Что делать? Наказать себя 1 января: а как ещё не придумала

+6 | Комментарии (15)

	Худеем за пять дней до Нового года. Как сбросить лишнее	25 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Диеты

Худеем за пять дней до Нового года. Как сбросить лишнее
За пять дней убрать большое количество лишнего жира невозможно. Данная диета помогает избавиться от лишней воды и отеков.
Принципы пятидневной диеты
1. Не больше 600 ккал в день.
2. Никакой соли.
Соль в организме человека распадается до натрия, который задерживает жидкость в тканях. Поэтому для избавления от отеков необходимо исключить соль из рациона... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Какой сыр – самый полезный	20 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Здоровье

Здоровая Россия
Какой сыр – самый полезный
Разнообразные сыры давно перестали быть самостоятельным блюдом. Они – традиционный компонент для салатов, бутербродов и разнообразных горячих блюд.
Многие родители считают, что сыр для их малышей – отличная замена молока. Однако такая закуска может оказаться слишком калорийной и жирной добавкой к детскому столу.
Стоит ли включать сыр в свой ежедневный рацион, и каким сортам стоит отдать предпочтение людям, следящим за своим здоровьем... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Закуска из авокадо и крабовых палочек или крабового мяса	18 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Бюджетные блюда

Крабовое мясо – 150 г, авокадо – 1 шт., огурец – 1 шт., сыр творожный – 60 г, майонез – 1 ст.л., зелень, лимонный сок, соль, перец – по вкусу.
Авокадо разрежьте пополам и аккуратно выньте мякоть. Мякоть разомните вилкой, посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком. Крабовое мясо мелко порежьте и смешайте с авокадо. Добавьте тертый огурец, творожный сыр, нарезанный укроп и майонез. Аккуратно перемешайте и выложите в тарталетки или в лодочки из авокадо. Украсьте веточкой укропа... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Гороскоп похудения на декабрь 2015	14 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Гороскоп похудения на декабрь 2015 Несмотря на окончание года и приближающиеся праздники, звезды поддерживают тех, кто решил не откладывать заботу о своем здоровье на потом и заняться пересмотром своего рациона именно в декабре, взяв курс на правильное питание. Ведь это сделать никогда не поздно, а знаки-покровители всегда готовы в этом помочь!
Овен
В начале декабря причиной возможного ухудшения самочувствия Овнов могут стать гормональные нарушения... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Идеальная диета от Юлии Чехониной	7 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Каждый, кто когда-то сидел на диетах, знаком с неприятным замкнутым кругом. Сначала худеющий испытывает дискомфорт от наложенных ограничений, затем – от неизбежно возвращающихся килограммов.
Неужели идеальной диеты не существует?
Почему мы полнеем?
Единственная причина полноты – это избыточное питание. Если вы поправляетесь, значит, в организм поступает больше калорий, чем вы расходуете... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)

	Завтра, 7 декабря, у меня гречневый разгрузочный день.	6 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

К Новому Году осталось сжечь 4,7 кг., а дней всё меньше. В принципе сжигать по 200 г в сутки возможно, но лучше устроить 5 разгрузочных дней: 9,16,23,26 и 30 декабря. И больше гулять, особенно 10, 11, 12, 19, 20, 26 и 29 декабря.
Устрою себе завтра разгрузочный день на ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕ, а то вес уходит медленно, 100 - 200 г в сутки...при 3-х часовой ходьбе на природе... Гречневая диета относится к категории моно-диет, и, пожалуй, самая популярная из них... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Худеем за десять дней до Нового года. Как сбросить лишнее	4 декабря 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Худеем за десять дней до Нового года. Как сбросить лишнее
Принципы 10-дневной белковой диеты
1. Отказ от соли.
Соль задерживает жидкость в организме и приводит к отекам и гипертонии. Отказ от соли помогает быстро сбросить вес.
2. Достаточное количество белка в рационе.
Белок – основа мышечной ткани. В клетках мышц находятся митохондрии, которые вырабатывают энергию, сжигая жир. На переработку белка организм тратит много энергии, что ведет к снижению веса.
3. Отказ от мучного и сладкого... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)