Дневник пользователя наденна

Всем привет!
Значит у меня такие дела: поправилась за последний месяцок аж на три кгшечки. Что делать не знаю в руках себя держать просто перестала. В общем решила попробовать новую диетку, в основе которой яйца!
При нарушении режима яичной диеты необходимо все начинать сначала, с первого дня.
( отсюда )

Сегодня я второй день делаю упражнения с Джил по программе "Плоский живот за 6 недель". Сказать, что мн трудно, это ничего не сказать но я пыхчу. У кого в дневничке прочитала немного про углеводное окно.
У меня общем возник вопрос: пользуетесь ли вы этим окошком, и что кушаете тогда. и главное: в течение какого времени можно или нельзя кушать после тренировочки.
Надеюсь на вашу помощь. Спасибо