 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Спасибо девченкам похуделочкам за советы! . Считаю каллории по весу продуктов. Учет веду в програмке телефона. Из продуктов исключены сладости и хлебобулочные. Иногда кусочек хлеба на обед. Завтрак - чаще всего белковый. В основном в рационе мясо, овощи, немного крупы (грамм 100. ) и в первой половине дня фрукты 1 или 2шт. На ужин в основном творог. За 1 месяц ушло 5кг. Но как выяснилось 1200 калл вызвали в организме дефицит и я оказалась в Плато... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Люди срочно нужна помощь! Не могу выйти из плато уже 2 недельки. Каллораж 1200-1300. Хожу пешком. Позволяла себе лакомство... уже не знаю что еще... вес топчется на месте... начиталась в нете... ничего не поняла...
PS: лакомство позволяла себе с целью сдвинуть плато...
+11
|
Комментарии (96)
Отчет за 19.03.17. Сегодня съела на 1300 ккал. В спортзале сожгла 300 ккал. Я - молодец! пока делаю кардио. Дальше в планах силовые на все проблемные места.
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня сьела 1120 ккал.
+1
|
Комментарии (0)
Вес стоит!!! Это плато??? Help!
0
|
Комментарии (11)
Сегодня сходила на треньку отдохнувшая, добавила к кардио гантельки на внутреннюю сторону рук.. Довольная собой! Я молодец!! мышцы прямо сами занимались ))) я только направляла)))) Вообщем море удовольствия!!! и конечно про афформации не забыла!
+4
|
Комментарии (2)
Друзья мои сегодня я уставшая какая то... Еле заставила себя идти на тренировку, с трудом набрала темп кардио... Сейчас усталость как мешки грузила... Может быть я перебарщиваю заниматся каждый день? Может мне через день? Подкиньте идею пожалста люди...
Кстати и голова кружится немного, по еде соблюдаю... Как быть...
+2
|
Комментарии (4)
Сегодня я чуть не сфилонила от треньки! Но всетаки я там была! Как же я себя люблю за это! К тому же я ощутила одну вещь- меня теперь тянет физически на треньку. Как будто чего то не хватает, а позанимаешься, покрутишь педали и так классно становится! Йохо-хо! Вперед - только вперед!!! Как же я всех люблю
+3
|
Комментарии (0)
Вообщем расклад такой на 9.01.16г :<я на сайт не заглядывала гдето 2 месяца... <за это время попробовала буч со срывами <диету 5 ложек Хочется отметить что вес не прибавился... И это круто!!! Однако и не уменьшался. Поэтому решила что спорт это лучшее решение! Неделю кардио и еще1.3кг взяты... Хожу каждый день, занимаюсь час. Ужин- только чистый белок.
+2
|
Комментарии (0)
Хожу на фитнес, в тренажерный зал... Теперь вес стоит... Подожду до конца месяца...тренировки буду продолжать..
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
14 часов назад