Дневник пользователя Надежда Николаевна

Надежда Николаевна
Рейтинг: 11932
Последний визит: 20 октября в 10:37

Рубрика "90- дневка" / Все записи

	Манты с капустой	29 мая 2020 года
	Надежда Николаевна

Решила на углеводный день приготовить манты с капустой. Давно хотела.
Тесто: Мука белая Макфа + ржаная цельнозерновая. Соль 0.5 чайной ложки, подсолнечное масло- 1 столовая ложка и 250 мл кипятка
Начинка: На подсолнечном масле спассеровала репчатый лук., добавила капусту. Налепила и сварила на пару.
Получилось очень вкусно.
Белки- 4.2, жиры- 4.7, углеводы- 31.4. Ккал- 184,4 на 100 гр.

+11 | Комментарии (2)

	Котлеты из фасоли с рисом	24 мая 2020 года
	Надежда Николаевна

Я всегда фасоль и перловку отвариваю и замораживаю. А когда нужно что- то приготовить, размораживаю и готовлю. Делаю так потому, что и фасоль, и перловка варятся долго.
Вареную красную фасоль пропустила через мясорубку. Добавила вареный бурый рис Его добавила как есть. Не крутила на мясорубке. Можно было делать без риса, но я побоялась что они развалятся. Лук репчатый спассеровала вместе с морковкой (на терке) в подсолнечном масле. Прям совсем немного масла. Добавила воду и довела до готовности... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Всем привет!	12 декабря 2017 года
	Надежда Николаевна

Девочки, здравствуйте! Читаю ваши посты и восхищаюсь вами. Какие же вы молодцы! Я однажды отсидела 90- дневку. Ушло 8 кг. С завтрашнего дня я- в вашем строю. Возьмите меня в свою команду, пожалуйста... Фотографировать нечем. Телефон сломался. Но отчитываться буду ежедневно. Обещаю.

+6 | Комментарии (7)

	День 11. Углеводный	14 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем привет!
На весы встану послезавтра.
Про спорт пока не решила. Скорее всего сделаю планку по 1 минуте несколько раз. Уже получается по 1 минуте. и всё. Устрою выходной
Красота: Массаж Асахи и маска для лица.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком и самодельные конфеты из сухофруктов (курага, чернослив, мёд и всю эту вкуснятину обваляла в семенах кунжута.
Обед: Макароны с зажаркой на подсолнечном масле из лука порея, моркови
Перекус: Чай и конфеты из сухофруктов... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	День 10. Крахмальный	13 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

Всех с добрым утром! У нас светит солнышко! И вам всем я желаю солнечного и удачного дня!
Решила взвешиваться после каждого цикла, то есть после каждых четырех дней.
Спорт сегодня: планка- 40 секунд, И похожу с Лесли 3 мили.
Уход: Контрастный душ, скраб для тела, массаж лица Асахи и маска для лица.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком
Перекус Апельсин
Обед: Рис по типу плова (морковь, лук, подсолнечное масло, рис пропаренный, специи для плова), помидор и огурец... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 9. Белки	12 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

С добрым утром, девчоночки!
За вчерашний витаминный ушло 600 гр. Итого за круг- минус 1,6 кг. Получается за 2 круга скинула 3, 4 кг. Я довольна!
У нас сегодня дождь и похоже затянуло на весь день. Поэтому буду заниматься дома.
Спорт: Планка- 40 сек. Ходьба с Лесли 3 мили.
Уход: Скраб для тела, массаж лица Асахи и маска для лица.
Сегодня у меня белковый. Буду есть красную рыбку. М-м-м! Ням- ням!
Питание:
Завтрак Какао с молоком и клубника... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	День 8. Витаминки	11 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

С добрым утром!
Вес прежний. За вчерашний углеводный не ушло ни грамма. Ну и с чего он уйдет? Макароны, шоколад, тортик, печенье... Хорошо что еще прошла 7,5 тысяч шагов. Обычно прохожу больше 10 000, но вчера поленилась.
Сегодня из спорта планка- 40 секунд. Уже полегче делать стало её. Затею уборку дома. Ну и может какую зарядку для хвоста сделаю.
Уход: Скраб для тела, массаж лица Асахи и маска для лица.
Питание:
Завтрак в 09-00: Клубника свежая, кофе с молоком, 2 штуки финских крипса... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	День 7. Углеволный	10 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем здрассьте!
Вчерашние крахмалы унесли 400 гр.
Из спорта сегодня : Планка- 40 сек. и ходьба- 10 000 шагов.
Из красоты: Содово- соляной скраб для тела, массаж лица Асахи и коллагеновая маска для лица.
Питание сегодня:
Завтрак: 10-00: Какао Несквик - 15 гр. сухого порошка, кипяток и молоко 3,2%- 82 гр., сыр 17%- 37 гр, крипсы ржаные Финские- 21 гр.
Заметила, если завтракаю нормально, то весь день не голодно, вечером не хочется сожрать слона и хорошо уходит вес... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	День 6. Крахмальный	9 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

Добрый день, дорогие мои! Всех с праздником! С Днём Победы!
Вчерашний белковый день забрал 600 гр.
Сегодня из спорта планка- 40 сек. и пресс. Ходить скорее всего не пойду. Устрою выходной.
Из ухода- массаж Асахи и маска для лица
Питание:
Завтрак в 09-30: Кофе с молоком- 338 гр., хлебцы вафельные "Елизавета"- 18 гр. и сыр 17%- 35 гр.
Обед в 12-00: Каша гороховая- 250 гр.
Каша из дроблённого гороха и зажарки на подсолнечном масле из репчатого лука и морковки... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	День 5. Белковый	8 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

С добрым утром всех, кто интересуется моими успехами и неудачами!
За вчерашний витаминный ушло всего 200 гр. Но всё равно неплохо.
Спорт: Сомневаюсь, что пойду нашагивать свои 10 тысяч шагов. Дома сделаю планку и может еще какие- нибудь упражнения.
Уход: Массаж лица Асахи и коллагеновая маска для лица.
Питание:
Завтрак в 8-30: Какао на воде с молоком, 2 бутерброда из вафельных хлебцев с 17% сыром... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)