Дневник пользователя Надежда Николаевна

Надежда Николаевна
Рейтинг: 11932
Последний визит: 20 октября в 10:37

Рубрика "90- дневка" / Все записи

	День 65. Витаминный	16 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Привет, мои дорогие!
У нас похолодало. Ветер свистит. Решила подвигаться дома. Не пойду бродить по посёлку. Сделаю планку, покачаю пресс, поотжимаюсь. Не хочется выползать из дома.
Вчерашний углеводный принёс 100 гр. Ну и ладно... Как принес, так и унесёт.
Сегодня у меня витаминный день.
Сразу начала с нарушения...
Завтрак: Кофе с молоком и кусочек сыра. Купила Башкирский медовый сыр. Очень вкусный! И не терпелось попробовать.
Перекус: 25 гр... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День 64. Углеводный	15 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Привет, мои дорогие! вчерашний крахмальный принёс 200 гр. Будь он не ладен!
С утра ездила во Фрязино по делам. Протопала 7200 шагов и потратила 356 ккал. Расстояние-4,87 км. Похолодало...
Сегодня у меня вкусненький день- углеводный.
Завтрак: Кофе с молоком, курага и финики.
Перекус: Лаваш с овощным соусом (типа шаурмы овощной). Пришла с улицы холодная и голодная... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	День 63. Крахмальный	14 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем хай! За вчерашний белковый ушло ещё 500 гр. Весы чуть не расцеловала.
Сегодня у меня крахмальный день. Максим Галкин был в программе "Смак" и вот там готовил суп по рецепту Примадонны. Итальянский суп "Ешь и худей"(яко бы так назвала его Алла)
Решила и я сварить супчик.. Девчонки! КАКАЯ ВКУСНЯТИНА... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (10)

	День 62. Белковый	13 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

С добрым утром, мои дорогие!
Вчерашний витаминный унёс с собой 600 гр. Решила выйти на правильное чередование дней и поэтому вчера у меня был витаминный, а сегодня- белковый день.
Заметила, что засыпать с вечера начала рано, но и соответственно и просыпаюсь рано. Сегодня- в 7-40, как еврейка Уставать стала днем. Хожу, наматываю шаги. Да и кислорода хапаю немного.
Вчера всё- таки я купила себе рюкзак. Всего за 400 рубликов. Ну не смогла я пройти мимо почти дармовой цены... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	День 61. Витаминный	12 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Вчера болела и спала почти весь день. Поэтому ничего не подсчитывала и не соблюдала. Заметила, что после посещения людных мест, на следующий день я лежу пластом. Будто всю энергию высосали из меня.
Сегодня у меня витаминный день.
Завтрак: Кофе с молоком и яблоко с корицей
Перекус: Кофе с молоком допила и яблоко с корицей
Обед: Салат (руккола, помидоры черри, огурец, болгарский перец, заправила соевым соусом и лимонным соком), посыпала жареным кунжутом... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	День 59. Белковый снова...	10 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Сегодня у меня второй подряд белковый день.
Завтрак: Кофе с молоком и мандаринка
Обед: Кабачки, тушенные с фаршем, луком, морковью, зеленью. Хлеб зерновой без муки. Бульон
Вот такой хлеб "Зерновой без муки"
А это сам хлеб
Ужин. Кабачки с фаршем.
Удачи вам, мои дорогие, и стройности!

2 фотографии

+6 | Комментарии (8)

	День 58. Белковый	9 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Привет, мои дорогие!
В 8-30 была уже на трассе. Прошла 10200 шагов. Домой пришла мокрая, как мышь. Потратила 475 ккал.
По идее у меня сегодня водный день. Но я решила не издеваться над собой, а сделать 2 дня белковых. Тем более на 90- дневке мне не хватает мяса.
Завтрак: Кофе с молоком и банан.
Перекус: Банан и допила кофе
Обед: Бульон куриный, кусок хлеба и куриная голень- 3 штуки. Лук репчатый.
Ужин: Голень куриная- 3 штуки и тушёная капуста с зеленой фасолью... Читать далее»

+6 | Комментарии (34)

	День 57. Витаминный. С праздником!!!	8 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Девчоночки, с праздником вас, дорогие!
Сначала о спорте. прошла 10200 шагов со скоростью 2,5 км/ час. Гуляла 2 часа и сожгла 475 ккал.
Пришла домой уставшая, но довольная!
Сегодня у меня витаминный день.
Завтрак: Кофе с молоком и банан.
Перекус: Банан и допила кофе.
Обед: Зеленая стручковая фасоль с луком, морковкой (на подсолнечном масле), кусок хлеба.
Начала тушить капусту, но не дождалась. Сильно хотелось есть. Поэтому на обед и ужин разные блюда, но тоже овощные... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	День 56. Углеводы	7 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Решила отчитываться в своём дневнике. В группе нарисовалась дама, которая сама косячит каждый день, а нас, как котят, носом собралась тыкать в наши нарушения. Будно мы в концлагере или в монастыре живём, а она охрененный диетолог. Жаль, конечно, с девчонками расставаться. У нас там уже своя дружная компания сложилась. Но для меня, главное, чтобы вес уходил.
Из спорта у меня ходьба с палками для скандинавской ходьбы.
Прошла 7600 шагов. 3,6 км. Гуляла 1 час и 50 минут. Сожгла 435 ккал... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)