Дневник пользователя Надежда Николаевна

Надежда Николаевна
Рейтинг: 11932
Последний визит: 20 октября в 10:37

	День 75. Крахмальный	27 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

Вес не сдвинулся ни на грамм
Ходьбы сегодня не было. Лежала весь день перед телевизором и отражала потолок.
Завтрак: Кофе с молоком и свежая клубника
Обед: Сладкий плов, зеленая фасоль
Ужин: Плов
Только что вспомнила что забыла написать отчёт.
Всем спокойной ночи!

+5 | Комментарии (11)

	День 74. Белковый	25 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

Доброе утро!
Весы по "0". Не сдвинулись ни на грамм. Это хорошо. Обычно после витаминного всегда в плюсе.
Сегодня у меня белковый день.
Завтрак: Кофе с молоком и замороженные бананы.
Обед: Ленивые голубцы (фарш свино- говяжий, морковь, лук, чеснок, капуста) и зеленая фасоль с луком и морковью. Свежие помидоры.
Пришла с прогулки и выпила 2 стакана кефира 1%. ТАК захотелось! Не пила кефир с самого начала 90- дневки.
Ужин: Половина обеда.
Из спорта: Как всегда ходьба... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	День 73. Витаминный	24 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

Плюс 300 гр. за вчерашний крахмальный день
Сегодня у меня витаминный.
Завтрак: Сельдерей, грушу и апельсин превратила в пюре, кофе с молоком.
Перекус: Печёные яблоки с курагой и чай
Обед: Овощной супчик (лук порей, кабачок, морковь, кинза, чеснок, томаты протертые, вода, подсолнечное масло)
Перекус: чай с батончиком- мюсли, банан
Ужин: Суп овощной
Сегодня не шагала. Вышивала весь день свои пионы. Получается очень красиво!
Стройности вам и удачи!

+6 | Комментарии (3)

	День 72. Углеводный	23 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

За вчерашний крахмальный привес 300 гр. Наверное это потому, что вчера весь день вышивала. Не находила свои 10 000 шагов.
Сегодня у меня крахмальный день.
Завтрак: Кофе с молоком, Смузи из киви, сельдерея, яблока
Обед: Макароны с соусом (порей, шампиньоны, томаты протёртые, лук репчатый, морковь, подсолнечное масло)
Ужин: Пирожное "Графское" с чаем
Нашагала 10443 шага. Гуляла 2 часа 10 минут. Прошла 7 км. Сожгла 505 ккал.

+5 | Комментарии (7)

	День 71. Крахмальный	22 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

Привет, мои хорошие! За вчерашний белковый ушло 700 гр. Сейчас вес- 111, 4 кг. Начинала со 118 кг. Первая цель- 108 кг. Тогда уйдёт 10 кг.
Думаю, что 700 гр. ушло благодаря не только правильным продуктам для белкового дня, но и моим 11450 шагов.
Сегодня у меня крахмальный день.
Завтрак: Банан и киви спюрировала в блендере и посыпала корицей. Черный кофе
Обед: Суп- пюре овощной с фасолью, хлеб
Ужин: Гречка с овощным соусом
Сегодня не шагала. Завтра пойду обязательно!

+4 | Комментарии (3)

	Совесть чиста )))	21 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Всё таки прошла я 11450 шагов, то есть 7,75 км. Сожгла 588 ккал. Чувствую себя бодрячком!

+5 | Комментарии (4)

	Двойной праздник	21 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Сегодня у меня двойной праздник.
День рождения внучки Анны Денисовны. Ей сегодня исполнилось 8 лет. Расти здоровой, красивой и умной, моя золотая!
И День рождения моего верного друга Плюши. Ему сегодня исполняется 6 лет, а по человеческим меркам- целых 40. Мужчина в полном расцвете лет.
Живи со мной подольше и не болей, мой мальчик!
Так случилось, что моя внучка Нюрочка и мой пёсик Плюша (по паспорту он Капучино Бианко Урсус Де Сантос) родились в один день.

2 фотографии

+16 | Комментарии (10)

	День 70. Белковый	21 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

С добрым утром, мои стройняшки!
Вес не сдвинулся ни с места. Ну и ладно. После вчерашнего лежачего дня хоть не плюс.
Сегодня у меня белковый день.
Завтрак: Киви с бананом спюрировала в блендере. Кофе с молоком.
Обед: Кета с брокколи на пару. Салат овощной (руккола, болгарский перец, помидорки черри, свежий огурец, лимонный сок)
На фотографии всё варится на пару в мультиварке (обед и ужин вместе. Поэтому так много)
Ужин: Половина обеда.
О спорте расскажу позже... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (2)

	ВКУСНЕЙШИЙ РИС С КАПУСТОЙ ПО-КРИТСКИ. ИДЕАЛЬНО В КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ИЛИ В ПОСТ!	21 марта 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике Вкусно и красиво

ВКУСНЕЙШИЙ РИС С КАПУСТОЙ ПО-КРИТСКИ. ИДЕАЛЬНО В КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ИЛИ В ПОСТ!

Ингредиенты:
1 стакан риса
200 г томатов в собственном соку
1/4 кочана капусты
1 луковица
1 чайная ложка сахара (нам нельзя)
Соль, молотый черный перец, острый красный перец, чабрец, мята, лавровый лист
еще сухие базилик, орегано, чеснок, кориандр
Приготовление:
В сотейнике на масле пассеровать луковицу.
Как луковица начнет зажариваться, добавить специи и сахар. Перемешать и обжарить минутку.
Добавить мелко нашинкованную капусту. Жарить, помешивая, 5 минут:... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)