Дневник пользователя Nadin Smirnova

Начала вести дневник питания с 15 сентября. За месяц похудела на 9 кг. У меня артроз коленных суставов 3 степени и необходимо сбросить вес, чтобы успешно перенести операцию и восстановительный период. Чем меньше вес, тем легче мне будет ходить. Начинала худеть со 118 кг рост 164 см, но вес двигался очень медленно. Вес пошел, когда стала считать калории. Рацион составляет 900-1100 ккал. Один день в неделю-разгрузочный 500-600 ккал.
С этой недели ввела 2 разгрузочных дня... Читать далее»