Дневник пользователя nadja mironova 2017

nadja mironova 2017
Рейтинг: 421
Последний визит: 31 марта 2022 года

Рубрика "диета Дюкана" / Все записи

	Ура.. Минул первый месяц моей диеты	14 июля 2020 года
	nadja mironova 2017

Друзья хочу поделиться радостью с вами.. Вчера был ровно месяц как я начала ДД... Причём второй раз в жизни... Примерное питание и режим я описывала в своих дневниках..
Сегодня у меня только одно что я хочу вам сказать это то что мой результат за месяц составил минус 6300 чему я очень рада... Так что не бойтесь и не ленитесь начинать становится ещё прекраснее...

+13 | Комментарии (9)

	отчет за 03.07	4 июля 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем доброе утро!. Сегодня выходной, за окошком уже с 4 утра солнце. И работают машины (наконец то нам на улице тянут асфальт, скоро будем ездить как белые люди по ровной дороге) Вчера был ЧБ день и отвес составил - 500. Я очень довольна. Купила вчера витамины - буду принимать компливит и омега - з.. А сейчас завтрак уборка и поход на рынок за продуктами, а после обеда можно посвятить себе и немного отдохнуть, посмотреть интересный фильм. Всем приятных и плодотворных выходных!

+3 | Комментарии (0)

	Отчёт за 02.07	3 июля 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем привет. Вчера был БО день. Ела много овощей и салатом и рагу... Много вода и почти 10000 шагов.. Отвес а сегодня утром показал +100.
Зато огромная радость наконец-то поставили бассейн, вчера 1 день плюхались. Это такая радость после Дневной духоты вечером после работы поплавать в прохладном бассейне ммм. Сегодня белковый день надеюсь весы меня порадуют завтра с утра

+3 | Комментарии (0)

	отчет за 01.07.	2 июля 2020 года
	nadja mironova 2017

был ЧБ день. Отвес составил 100 г. Итого еще один кг с начального веса покинул меня С начала похудения - 5000кг ровно за 19 дней... Сегодня по работе пришлось бегать два раза с документами в администрацию и шагомер показал 9500 шагов.. Тоесть к концу дня 10000 точно будет... Стройнеем дальше!

+3 | Комментарии (0)

	И снова здравствуйте	1 июля 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем приветик! Несколько дней не было возможности заходить на эту страничку, много всего...отчет за несколько дней общий. Завтрак как обычно кефир и отруби. Вода почти 3 -3,5 литра в день. Утром зарядка, обливание холодной водой. Обед и ужин зависит от дня чередования, то овощное рагу, окрошка без картошки с индейкой, куриная грудка, вчнра была на ужин курица в духовке, ела белое мяско без шкурки, омлет из двух яиц.. Итого с 13 июня похудела на 4,9 кг. И это радует, потихоньку движемся к цели... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	отчет за 26.06.2020	27 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем привет. Вчера был БО день. Завтрак отруби с кефиром, ланч брала на работу с собой ломтик ветчины и ломтик сыра - попила с кофе. На обед брала ранее приготовленное рагу из овощей с куриной грудкой, вечером кусочек вареной курицы, попозже еще попила чай. Утром зарядка, обливание водичкой холодной. Пила много воды за день и прищлось пешком нормально походить км 5 наверное. Итого за вчера отвес -500г. Всего с 13 июня - 4,5.. Пока циферки очень радуют. Идем дальше

+3 | Комментарии (0)

	И снова порадовала цифра на весах )))	26 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем добрый день. Вчера 25.06.2020г. был ЧБ день. Утром зарядка, обливание холодной водой. Завтрак отруби с кефиром, обед обезжиренный творожок пачка, ужин - кусок отварной курицы. Еще пила чай на ужин с конфеткой (разрешенной) Вода за день литра 3-3,5 отвес составил - 700. Итого с 13.06.2020г. ровно - 4кг. Супер! Идем дальше

+7 | Комментарии (4)

	Отчёт за 25. 06. БО день	25 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Отчёт за 24.06. День БО. Утром овсяноблин с помидоркой и ветчиной из индейки. Обед суп в микро из кабачков с грибами и куриной грудкой. Ужин рагу из овощей в мутиварке. Вода литра 3.5..отвес с утра сегодня +300...жду завтра утро, что покажет за ЧБ день.. Надеюсь минус увижу))))

+1 | Комментарии (0)

	Результат вчерашнего (24.06.)белкового дня	24 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем доброе утро. Вчера был белковый день. С утра отруби заиоченные на ночь с кефиром. А обед брала на работу пачку обезжиренного творожка. А ужин несколько кусочков горбуши приготовленный в микроволновке и стаканчик красного сухого вина (сыну 21 год исполнился). Отвес сегодня с утра - 600... Я не то что рада я просто счастлива.. Главное сегодня в овощнобелковый день не налопаться через чур много всяких вкусностей

+3 | Комментарии (0)

	22.06.2020	22 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Всем добрый день. Вчерашний белковый день чередования принес свои плоды - 400г. Итог стал как на 6 день атаки. 64,400 Итого ровно 3 кг с момента начала диеты 13.06.2020г. Сегодня в меню рагу овощное в мультиварке с куриной грудкой - очень вкусно.. Сегодня на работе, домой пешочком и как раз минут 20 хотьба будет.

+2 | Комментарии (0)