Дневник пользователя nadraj

nadraj
Рейтинг: 1361
Последний визит: 13 декабря 2020 года

	советы для худеющих	6 декабря 2010 года
	nadraj

Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Большинство из них очень разумны!
26. Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как "перекус", когда будет подводить желудок.
27. Точно так же можно заморозить крепкий чай.
28. Хорошо бы иметь в запасе соленые или консервированные огурцы... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	А вот вам чертик для сомнений	3 декабря 2010 года
	nadraj

Стоит ли худеть?
Навязываемые каждый день рекламой и средствами массовой информации образы худосочных дам невольно ассоциируются в сознании простых женщин с идеалом, к которому надо стремиться, с успехом в жизни, к которому нужно приближаться всеми доступными средствами. И им не приходит в голову, что это всего лишь рекламные трюки. Женщины порой так рьяно бьются за свою фигуру, что их усилия в этом отношении выходят за грань здравого смысла. Каковы же минусы такого рывка... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	белки	3 декабря 2010 года
	nadraj

Все о белках
Белки - наиболее важная составная часть нашей пищи. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их обновления. Белки участвуют в обеспечении энергетического баланса организма. они принимают участие в образовании ферментов и гормонов. Достаточное содержание белков в пище способствует регуляции функций коры головного мозга, повышает тонус центральной нервной системы... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	отношение к питанию	3 декабря 2010 года
	nadraj

Задумывались ли вы о своем отношении к питанию? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть?
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
1. Вы считаете необходимым съесть все, положенное на тарелку?
2. Просите ли вы добавки в гостях, чтобы отблагодарить хозяйку?
3. Часто ли вы хватаете на бегу?
4. Склонны ли вы поесть вкусненькое, когда у вас плохое настроение?
5. Соглашаетесь ли вы на добавку, даже если ощущаете сытость?
6... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	полезные советы	3 декабря 2010 года
	nadraj

Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Большинство из них очень разумны!
1. Есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Позитивное мышление	3 декабря 2010 года
	nadraj

Похудеть без диет или позитивное мышление
Чем полный человек отличается от стройного? Возможно, стройные от природы люди мыслят по-другому? И можно ли похудеть без диет, начав думать по-другому?
Для стройных от природы людей еда это энергия для организма. Наш мозг, руководствуясь принципами и убеждениями, которые заложены в нас с детства, дает команду пище превращаться в энергию для организма... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	настройте организм на похудение	3 декабря 2010 года
	nadraj

Настройте свой организм на похудание
Следование рекомендациям, которые я изложу ниже, - по сути, профилактика ожирения, возможность избегать склонность к полноте. При этом речь идет не о каких-то "крутых мерах" вроде длительных голодовок или изнурительных диет, но о корректировки самого стиля жизни, исключении из него факторов ожирения. Так давайте настроим свой организм на похудание.
Сначало немного теории... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	история одного похудения	3 декабря 2010 года
	nadraj

Аффирмация или самовнушение, но работает!!!
Случались в моей жизни странные времена, когда деньги были только на сигареты. Ну, вот натурально – на проезд нет, на еду нет, а на сигареты поштучно хватает как раз этих последних двух рублей, которые завалялись в кармане куртки с прошлого года. Вот и приходилось ездить по городу автостопом или вовсе ходить пешком и кушать исключительно в гостях, удерживая себя от того, чтобы вцепиться в сковородку обеими руками и смести все в одно горло... Читать далее»

+15 | Комментарии (33)

	как удержать вес после	2 декабря 2010 года
	nadraj

Как удержать вес после диеты?
Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, чтобы после окончания диеты не вернулись потерянные килограммы?
Конечно, любая диета - стресс для всего организма. Хорошо, если вам хватило силы воли продержаться на одной из них до победного конца и добиться желаемого результата... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	похудение по типу фигуры	2 декабря 2010 года
	nadraj

Похудение по типу фигуры
Чтобы описать женские фигуры, поэты придумали миллионы слов. А специалисты-диетологи обошлись всего тремя непоэтичными, но вкусными: яблоко, груша и банан. Разделение прошло по местам дислокации лишнего жира. Если он оседает на талии – вы яблоко. Если у вас первыми толстеют и последними худеют бедра, вы - груша. Если понятия жир и вы – несовместимы, то вы – самый настоящий банан.
Женщина - груша
Это, пожалуй, самый распространенный тип женской фигуры... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)