Дневник пользователя Нахалка

Нахалка
Рейтинг: 943
Последний визит: 3 марта 2015 года

	Радости дня)))	29 сентября 2013 года
	Нахалка

Не смотря на то, что болею - день прошел просто замечательно))))
Встала рано, сходила на стрижку)))
Потом тренировочка)))
Пару дней назад заказала фотоальбом ручной работы. У друга годовщина свадьбы, 2 года))) решили сделать вот такой вот подарок))))
А сейчас готовка))) много готовки)))))

1 фотография

+3 | Комментарии (2)

	Мысли вслух - 2	17 сентября 2013 года
	Нахалка

Всем доброе утро
Долго думала над вопросом: почему вес идет вверх? Ведь вроде и не ем ничего вредного, больше белка и овощей, да и тренировки регулярные...
перечитала множество статей, но как-то в голове ничего по полочкам не раскладывалось. И вот вчера (видимо отпуск сделал свое дело, мозг отдохнул от работы и всех других дел ) прочла заметку одной девушки (бикинистка), в которой она пишет про мою проблему))))) Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (10)

	Шарлотка по Диете Дюкан	17 сентября 2013 года
	Нахалка

4 яица
3 ст.л. кук крахмал
2,5 ст.л. овсяных отрубей
2,5 ст.л. соевой муки
разрыхлитель
сахзам
Яблоко
Яблоко порезать на дольки и залить водой с сахзамом(6табл.), чтобы настоялось
Взбить белки с сахзамом(7 табл.) в мягкую пену, до увеличения массы в два раза. Перемешиваем желтки с сахзамом(4 табл), добавляем кук крахмал, добавляем отруби, разрыхлитель(чуточку). Взбиваем до однородной массы.
В форму для выпекания выливаем половину теста. Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Рецепты из соевой муки и крахмала	13 сентября 2013 года
	Нахалка

Ингредиенты:
Кефир — 1л;
мука соевая — 250 г,
сода с лимонной кислотой — 1 ч. л.,
три зеленых яблока натертых в мелкую терку,
1 яйцо,
Растительное масло для жарки.
Творожный кекс с кукурузным крахмалом
Ингредиенты:
3 яйца,
2/3 стакана сахара (заменяем на сах.зам)
1 стакан муки,
250 г мягкого творога,
2 столовые ложки кукурузного крахмала,
1 чайная ложка разрыхлителя для теста,
2-3 яблока.
Способ приготовления: Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	Отпуск. План на неделю.	9 сентября 2013 года
	Нахалка

Я в отпуске))) А это значит, что просыпаться можно во сколько захочу... и холодильник рядом.
Чтобы избежать срывов (я и так накосячила) - решила придерживаться такого меню. Я о нем писала еще в самом начале и сейчас нужно его воплотить в реальность.
Т.к тренировки эту неделю будут утром, то оно как раз самое то!.
Ежедневное меню составляем по следующим правилам:
1. Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
2. Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	"Находка для сладкоежек", сидящих на диете.	5 сентября 2013 года
	Нахалка

Дабы не потерять - решила сохранить здесь, вдруг пригодится)))
Кефир (1%) или йогурт(нежирный, с минимальной начинкой или без нее) — 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт
Сахарная пудра — 2 ст. л.
Корица — 1/2-1 ст. л.
Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.
Варенье (джем или любая другая начинка)
Разогреть духовку до 180 - 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки. Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	В рядах "штрафников"	5 сентября 2013 года
	Нахалка

Вот и я сегодня в рядах провинившихся(((
На прошлой тренировке подвернула ногу, поэтому вчера сделала выходной и уехала в кино. Как следствие - не выспалась. Так как не выспалась - очень хотелось есть весь день Мяла овощи, курицу, отруби и хлебцы. Весь день льет дождь, поэтому и сегодняшнюю тренировку я пропустила. Пришла домой и опять еда... орехи, дыня, отруби с творогом... Успокаивает лишь то, что ничего сдобного и никаких конфет и шоколадок. Но все равно совесть поет мне дефирамбы Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Курочка в кисло-сладком соусе по-китайски))	1 сентября 2013 года
	Нахалка

Инди-гринди
Филе куриное - 500 г
Соус соевый -10 столовых ложек
Уксус яблочный - 5 столовых ложек
Сахар - 5 чайных ложек (у меня был сахзам + сиром от ананаса)
Паста томатная 2 столовые ложки (обошлась без нее)
Вода 0,5 стакана
Перец болгарский -1 штука
Ананас консервированный -1 стакан
Помидоры - 2 штуки
Морковь - 2 шт (средние)
1. Куриное филе нарезать тонкими полосками, сложить в миску, залить соевым соусом (примерно 6 столовых ложек) и немного поперчить.
2. Читать далее»

+10 | Комментарии (15)

	Мысли вслух. Немного радости)	20 августа 2013 года
	Нахалка

Сегодня проснулась с улыбкой на лице)
Причин особых для этого нет) просто хорошо как-то и все) Я счастлива)
И пусть я за день устаю так, что мне ночи для отдыха мало, но это не мешает мне сидеть сейчас на работе, кушать любимые хлебцы и радоваться))) Радоваться тому, то за окошком солнышко светит) Что играет хорошая музыка)) Что сегодня мне привезут посылку с кроссовками) что вечером на тренировку)))) Читать далее»

4 фотографии

+18 | Комментарии (14)

	Моя кесадилья. Сладкий вариант)	18 августа 2013 года
	Нахалка

Ну вот и я созрела для кесадильи))) Скажу сразу - это теперь моя любимая сладость))) Вкусно. Сытно. Полезно.
Рецепт основы для лепешек брала тут https://www.diets.ru/post/1006972/
Для сладкого варианта тесно не солила и не перчила
Ну и для начинки:
- пачка творога 0%
- чернослив + курага (гр по 15)
- грецкий орех (гр 20)
Саму лепешку смазывала вишневым джемом (вкуснотища)
И вот результат (сорри за качество фото, снято на телефон)
Итого на 100 грамм (лепешка) Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (0)