Дневник пользователя Нахалка

Нахалка
Рейтинг: 943
Последний визит: 3 марта 2015 года

	Первый день на БУЧ	14 июля 2013 года
	Нахалка

Вчера был первый день на БУЧ. Оказывается, все возможно, если очень захотеть. Даже и силовую вчера сделала на ура)
Посмотрим как выйдет сегодня, родители в гостях, мама уже на кухне что-то творит(((

1 фотография

+1 | Комментарии (7)

	Я-тряпка=(	30 июня 2013 года
	Нахалка

Ну вот что со мной такое??? Ну почему я не могу взять себя в руки и перестать есть всякую бяку?
Живу с братом и из-за этого трудно избежать встреч с печеньками и всей этой вредности И вот
Вчерашняя тренировка прошла просто на ура. Утром встала и мышцы мои дали о себе знать)) Это такая приятная боль. И день я начала с мыслями, что все, беру себя в руки и нормализую питание, что в этом сложного... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Овсяное печенье на кефире	25 июня 2013 года
	Нахалка

Чтобы приготовить это овсяное печенье на кефире, необходим минимальный набор продуктов. А именно:
• 100 грамм овсяных хлопьев;
• 100 миллилитров кефира;
• 1 столовая ложка натурального меда;
• 1 чайная ложка порошка корицы;
• Горсть изюма.
Процесс приготовления:
Заливаем овсяные хлопья кефиром и даем им настояться 40 минут. Одновременно с этим заливаем кипятком изюм и оставляем настаиваться на такое же время.
Смешиваем овсянку с изюмом, предварительно слив с него воду... Читать далее»

+15 | Комментарии (11)

	Умные углеводы	24 июня 2013 года
	Нахалка

Сегодня меня на работе угостили батончиками Joyfield. По привычке прочла состав данного чуда Пришла в восторг от того, что он полностью состоит из сухофруктов. Вроде все полезно и никакого вреда для фигуры (если, конечно же, не скушать штук 5 )
Вес одного батончика 75 гр, а калорийность примерно 250 (все зависит от вкуса). Считаю, что для перекуса просто супер.
Не долго думала и залезла на и сайт.
Вот что пишут:
Joyfield – батончики из сухофруктов... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Жиросжигающая диета. 4-5 кг за неделю. Без вреда для здоровья	16 июня 2013 года
	Нахалка

Жиросжигающая диета рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на 4-5 килограммов. Диета улучшает обмен веществ, способствует нормализации уровня сахара и инсулина в крови.
Рацион питания на жиросжигающей диете достаточно разнообразен, вы можете сами выбрать конкретные продукты в приведенных ниже списках. При этом с каждым приемом пищи предлагается употреблять белковый продукт, а также порцию овощей или фруктов... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)

	Еда, которая ускоряет метаболизм	14 июня 2013 года
	Нахалка

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Баночный массаж.	8 июня 2013 года
	Нахалка

В последнее время мой вес падает и я начала замечать, что ноги, бедра стали более мягкими Раньше они были вах вах)) подтянутые такие, крепкие) А тут на тебе Кисель.
Сегодня начала курс баночного массажика))) надеюсь я не зафилоню и выдержу все 10 сеансов))) Массаж делаю сама с кремом массажным антицеллюлитным "Баня, массаж, сауна"

1 фотография

+4 | Комментарии (2)

	Как убрать живот.	7 июня 2013 года
	Нахалка

Актуальная проблема)))
Выступающий живот образуется за счет четырех факторов:
1. Накопление подкожного жира.
2. Слабые и растянутые мышцы брюшного пресса.
3. Накопление внутренних жиров, которые расположены за слоем мышц, то есть, вокруг внутренних органов.
4. Засор и плохая работа кишечника, накопление в нем остатков.
Значит, чтобы устранить большой выступающий живот, и в будущем построить пресс с кубиками, нужно устранять эти четыре причины... Читать далее»

+12 | Комментарии (1)

	Почему я не худею? 10 причин.	7 июня 2013 года
	Нахалка

Многие женщины не понимают, что для того, чтобы преобразить свою фигуру, необходимо упорно трудиться. Под трудом здесь подразумевается равномерное применение кардио тренировок высокой и средней интенсивности и силовых тренировок с отягощениями, ну и, конечно же, правильное питание, но это уже тема отдельной статьи. Предлагаем вашему вниманию 10 причин, по которым многие женщины не могут похудеть.
1. Тренировка
Это лучший способ сжечь как можно больше калорий... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)