 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес 91,4кг (-0,1кг)Сегодня перешел планку в час, бег 4 км + остальное ходьба = 1ч20 мин, 10 км, по шагам 12810 Мог сбавить побольше, но заехал к родителям и перекусил борща, картошечки жаренной и оливье чему несказанно рад Чтобы не вызывать у окружающих дисонанс я в принципе так же заказываю еду, только ем мини порциями, остальное просто недоедаю или выкидываю если наелся. Принцип надо съесть всё - это ошибка. Порции если заказываем еду не убавить, но мы можем сами выбирать сколько съесть
+13
|
Комментарии (14)
Вес 91,5кг (0)Сегодня так вышло что меня вытянули на Набережную, прошел 23626 шагов Захотелось зайти с компанией в кафе и перекусить поэтому вес к вечеру не снизился, а остался на прежней отметке, вышел второй выходной практически. Интересно что люди иногда жалеют о том что много съели и пишут о 2-3 набранных килограммах, но ведь достаточно сделать тренировку и 2-3 кг так же могут уйти. Приложенные усилия равномерны, набирать вес = сбрасывать вес, как бы парадоксально это не звучало... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Вес 91,5 кг (0)Сегодня выходной от нагрузок, поиграл в настольный теннис и прошел 10000 шагов. Из еды поел арбуз, виноград, грейпфрукт, кешью - набрал витаминов. Вес скакал вниз, но я его возвращал наверх ) Иногда такой денек нужен чтобы накопить запас энергии и потом выплеснуть. Завтра этим и займусь... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Вес 91,5 кг (-0,4кг)
Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км 10 минут сауна и немного позагорал Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки... Читать далее»
+20
|
Комментарии (11)
Вес 91,9кг (-0,6кг), прощай 92кг, может быть пересечемся вечерком, но утром мы уже расстанемся навсегдаСегодня сделал бег в час дня в солнцепек, 4 км которые по наклонной дороге выдались довольно ощутимыми. Объем не набегаю потому что организм тогда быстро привыкнет и будет требовать нагрузку больше, а этого не нужно. Главное поднять пульс, немного потерпеть, ускориться подышать и сделать хорошую заминку. Солнышко сделало свое дело и убавило дополнительные граммы! По шагам 6411 и пол дня впереди... Читать далее»
+17
|
Комментарии (32)
Вес 92,5 (-0,3кг)Наконец то мышцы вышли из периода когда есть боль. Сегодня 45 минут бега и ходьбы дались довольно легко ногам, хорошо продышался и время пролетело незаметно. Сейчас конечно те кто меня знают говорят "ну конечно, ты же спортом профессионально раньше занимался тебе легче худеть" возможно так оно и есть, в принципе все равно легче или тяжелее главное что процесс идет. Сыграл больших пять партий в настольный теннис и немного бадминтона... Читать далее»
+13
|
Комментарии (13)
День 7йВес 92,8 кг (0) Сегодня спорта не было только ходьба в 10000 шагов Купил набор для бадминтона и настольного тенниса, так что завтра появится +2 действия на уменьшение веса В целом сегодня ел KFC баскет, 4 мороженных рожка, куриный шашлык и выпил апельсиновый сок RICH, одним словом ничего полезного. Просто захотелось так. В холодильнике завел личную полку, туда ставлю только то что для меня и вне этой полки все что есть это не для меня ) Довольно удобно... Читать далее»
+13
|
Комментарии (7)
День 6й! Вес 92,8 кг (-0,5кг) Итого -7,2кг
Сегодня совмещал 4 км бега и ходьбу на беговой дорожке 46 минут приличного темпа Сегодня на дорожке спортивного плавания никого не было поэтому комфортно проплыл 1 км, поделал ускорения по 25 метров за 13-14 сек. + час загорал на лежаке Перед уходом зашел перекусить, на витрине были вкусняшки, я посмотрел на эклер... он на меня... и я подумал что мои чувства к нему остыли и я не люблю его как прежде, мелькнула мысль что я смогу без него обойтись... Читать далее»
+28
|
Комментарии (6)
День 5й вес 93,3 кг (-0,1кг)Сегодня прилично себя нагрузил часовая тренировка на беговой дорожке 3 км бега плюс ходьба 30 минут на велотренажере 10 минут сауна вода вышла так что вес был 92,6кг когда сошел с тренажеров, потом попил воды на 93,1 кг Вечером съел пол эклера, мороженное, молочный коктель, целую порцию WOK с курицей, арбуз, поэтому по итогу дня прибавил немного, но думаю утро начнется с уменьшенного веса... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
День 4йВес 93,4кг (0) Сегодня лайт версия потому что все таки два резких скачка по весу чувствуются и нужно немного стабилизировать эти цифры Утро начал с ходьбы на беговой дорожке 35 минут, потом еще немого гулял по санаторию, по шагам за день 13924 Сауна 10 минут, на сегодня самое то. Спорта было довольно мало зато мышцы хорошо восстановились. Съел сегодня куриный шашлык, виноград, два мороженных, где то 200 грамм фундука, выпил прилично воды... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
15 дней назад