Дневник пользователя Naprolom

Вес 93,4 кг (-1,1кг) второй какой то мега день вышел.
Сегодня прилично дал себе нагрузку в зале
3 км бег темп 10 на беговой дорожке, плавание 600 метров, шаги 12838 (вроде не много но организм оценил это как прилично и отвесил мне похудение щедро)
Из еды так ничего и не захотелось, только Аква Минерале лимон с соком выпиваю и все
Скорей всего завтра тоже начну с ударной тренировки, а вечером наоборот отдохну... Читать далее»

День 3й!
Шаги 5051
Вес 94,1 кг (-0,2кг) к 16;00
Сегодня поел роллы и выпил воду со вкусом лайма. Больше есть не хотелось.
Тренировка сегодня будет вечерняя так что буду смотреть что после нее будет.
Я размышлял над причиной лишнего веса, отчасти это итог влияния окружения: поэтому когда вы хотите поддержки от близких вам людей вряд ли вы ее должным образом получите, иначе вы бы просто не скатились в эту бездну.
Надо многое признать и осознать чтобы идти дальше... Читать далее»

Добрый всем день. Итак вес 96 кг, 4 уже скинул и остается еще 16. Я противник диет и калорийности, считаю что человек если будет есть то что он считает нужным не переедая и активно двигаться то это уже даст результат. Правила которыми я буду руководствоваться
1. Ты проиграл не когда съел лишнее а когда это купил. Не хочешь есть сладкое не покупай сладкого. Это вроде бы так просто но мало кто делает
2. Спорт каждый день, бег, волейбол, плавание - по настроению. Движение это жизнь
3... Читать далее»