Дневник пользователя НастасьяПетровна

НастасьяПетровна
Рейтинг: 4627
Последний визит: 24 декабря 2016 года

	Просто сегодня у меня не получилось. Будет другой день.	25 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

Я не буду себя ругать, биться любом о стену и посыпать голову пеплом.
У меня просто не получилось.
Просто не получилось съесть утром вместо пирога с капустой кашу и творог.
Не получилось на тренировке слезть с дорожки через 6 минут, а не через 15.
Поэтому тренировка не получилась.
Не было достаточно энергии, раскритиковал технику тренер.
Не буду я себя ругать.
Ну поругаю я себя? Что изменится, кроме настроения? Ничего.
Я не стану сильнее и стройнее и ответственней в питании... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Вчера была в бане	21 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

Вчера была в бане и девочки сказали что я похудела. Может поддержать хотели?
По весам ничего не вижу, да я и не взвешиваюсь почти. Ну их, одно вранье.
По одежде тоже не замечаю.
Сегодня фитнес-тестирование в клубе. Прошел месяц с начала тренировок. Больше всего меня интересует цифра естественного обмена.
Я конечно не рассчитываю на какие-то потрясающие результаты, но на динамику посмотреть интересно... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Плохой завтрак=плохая тренировка?	20 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

Я сегодня плохо тренировалась.
Что-то пошло не так. Чувствовала недостаток сил.
Вот думаю это КД виноваты или то, что с завтраком я безбожно облажалась?
Дома чего-то не было ничего путного, только творожные сырки в шоколаде (ну понятно какой там творог и шоколад).
Короче в 7.00 был завтрак, а в 11.30 на трене чуть не сдохла.
С сегодняшнего дня начинаю 10-ти дневку дисциплинарных упражнений.
Придирчиво считаю БЖУК и подбираю комфортную калорийность с небольшим дефицитом... Читать далее»

+8 | Комментарии (16)

	Сомнения по поводу тренировочной программы	12 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

Всем привет.
Я честно занимаюсь в зале 3 недели.
Программа которую мне выдали, по которой провели инструктаж по технике и по которой я занимаюсь начала вызывать у меня сомнения.
Для начала краткий отчет об ощущениях.
Первые разы я из зала выползала на карачках, сейчас даже мышцы не болят вообще. По ощущениям мое самочувствие мне нравится, по весу- привес в 1,5 кило, наплевала, весы запнула в дальний угол. Объемы судя по одежде не меняются. Муж сказал что на ощупь я стала "упруже"... Читать далее»

+5 | Комментарии (26)

	Детей у Завгородней забрали на совсем и всех.	10 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

"В интервью "Росcийской газете" Анастаия рассказала подробности этой истории.
"Все началось с того, что моя шестилетняя дочь Вероника 24 августа получила в школе травму. Мальчики из старшего класса взяли ее за руки и толкнули головой об стенку. Она упала на пол, ее стошнило. На месте была учительница Вероники, которая все видела и которая помогла моей дочери дойти до туалета, а потом уложила на диван. Когда я пришла забирать ребенка из школы, мне ничего не сообщили о случившемся... Читать далее»

+12 | Комментарии (24)

	Визуализация жира процента жира в организме у женщин.	5 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

Визуализация жира процента жира в организме у женщин.

Привет
Фотка спёрта у theinterference в ЖЖ, а ей спёрта еще у кого-то
Мне намерили на фитнес тестировании 33% и я слегка стройнее, чем тетя с 35% в синем купальнике
Тетя с 30-тью %ами, имхо, слишком стройная для 30% Ну если только у нее лишние проценты в попе
20-22% недостижимая для меня хрустальная мечта, а может и не надо мне такого достигать.
А вот норма в 25% это класс, буду стремится.
А вы где на этой картинке?

1 фотография

+25 | Комментарии (51)

	Зинаида Руденко или фитнес-кумир для тех, кому уже не 20ть	3 декабря 2012 года
	НастасьяПетровна

Зинаида Руденко или фитнес-кумир для тех, кому уже не 20ть

Все привет.
Разглядывая фотки фитнес-моделей и просто подтянутых, спортивных красоток всегда (кроме эстетического удовольствия и легкой зависти) испытываю укол разочарования и обиды.
Ну конечно, девочкам-то по 18-25 лет!! Ни тебе двоих детей, ни тяжелых беременностей с растяжками от головы до...опппы, ни работы с 9ти до 18ти... 19ти...20ти.. Ни мужа и выводка детей требующих внимания и "пожрать"... Читать далее»

2 фотографии

+32 | Комментарии (37)

	Жиросжигание?! Как правильно сочетать силовые и кардио для максимального эффекта?	30 ноября 2012 года
	НастасьяПетровна

Всем привет.
Перечитала кучу разный статей разной степени качества и профессионализма.
Практически во всех расходятся выводы о том, как правильно "делать кардио" с учетом того, что занимаетесь силовыми.
Вывела для себя несколько типических мнений:
1. Делать кардио с утра, на голодный желудок, 5-6 раз в неделю, вне зависимости от времени и продолжительности силовых... Читать далее»

+14 | Комментарии (40)

	Все болит, ничего не помогает!!!	26 ноября 2012 года
	НастасьяПетровна

Доброе понедельничное утро всем .
В очередной раз в моей жизни произошли изменения. На прошлой неделе меня накрыл спортивный порыв, я посреди рабочего дня все бросила, поехала в самый пафосный спорт-клуб города и осознанно стала его членом.
К слову, там все не абы как, прежде чем я оплатила клубную карту на месяц, меня загнали на фитнес-тестирование и вводный инструктаж )
Результаты фитнес-тестирования повергли меня в печальку. Я бы даже сказала в глубокую печаль... Читать далее»

+38 | Комментарии (48)

	Если жизнь похожа на зебру, встань на белую полосу и иди вдоль нее!	20 ноября 2012 года
	НастасьяПетровна

Я иду вдоль белой полосы!!! Не зря я всегда считала осень лучшим временем года . Я постоянно ощущаю радость, приподнятое настроение. Энергия бьет ключом, выходя щекоткой на кончиках пальцев, пульсирующая и золотистая. Удивительно, что для такого настроения совсем не нужны причины
Жизнь прекрасна
Моя очередная новая любовь- Sunrise Avenue- для позитива
...It makes me feel alive
...Welcome to my life...

1 видеоролик

+6 | Комментарии (3)