Дневник пользователя НастасьяПетровна

НастасьяПетровна
Рейтинг: 4627
Последний визит: 24 декабря 2016 года

	Гоооостиииии :((((((	19 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Пришли гости. Ну сами виноваты, нефиг было звать. В результате в субботу вечером я ухомячила много лишнего((
белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
11:00 Каша 7 злаков 250 г 0 0 0 288
11:00 Хлебцы зерновые Finn crisp большие 10 г 1 0.3 6.2 36
18:00 Курица отварная 70 г 17.6 5.2 0 119
18:00 Подсолнечное масло 15 г 0 15 0 135
18:00 Шоколад горький 5 г 0.3 1.8 2.4 27
Всего за завтрак: 18.9 22.3 8.6 605
Обед:
16:00 Форель радужная, дикая, сырая 50 г 10 1.5 0 60... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Худеть легко	17 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Худеть легко. Если не ленится готовить. За последню неделю ни разу не съела больше чем на 1600 ккал, это еще с учетом того, что округляю веса и калорийность в бОльшую сторону. При этом, я ни одной минуты не ходила голодной и каждое утро съедаю по 5грамовой плитке горького шоколада. Это конечно все очень мотивирует и дает настроения и полета! Главное не дать лени себя одолеть и готовить постоянно правильную еду... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Соль с пониженным содержанием натрия	16 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Наконец-то купила вчера соль с пониженным содержанием натрия. Что-то в магазинах она вся попропадала, я последнюю утащила пачку. С учетом того, что я люблю слегка пересолить и склонна к отёкам, думаю на снижении веса такая соль скажется хорошо. По результатам буду информировать общественность.

+3 | Комментарии (8)

	Меня догоняет лень. Что делать?	16 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Вчера я была конечно, молодец. Щас пойду возьму с полки пирожок. Но каких же трудов мне вчера стоило дотащить себя до элипсоида!!! Кое-как пинками и уговорами себя заставила. Зато бегала не 30 минут а 48, и теперь под эллипс я смотрю сериал "Борджиа", шоу тайм. Надеюсь это будет увлекательно и отвлечет от необходимости передвигать ногами . Калории считала, плита и раковина в норме. Но чувствую лень меня настигает... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Отпуск моей мечты	15 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Очень хочу в Прованс. И певица Ёлка со мной солидарна. Самое интересное, что путешествие по югу Европы с захватом вожделенных французских лавандовых полей абсолютно реально.
Бюджет который будет согласован мужем- не более 120 тыс. руб.
Итак, планирую отпуск!
Время- июнь.
Вылет- из Москвы
Визы- буду брать испанскую и вылетать в Барселону. Пока планирую отпуск из расчета, что воспользуюсь услугами туроператора.
Период - 14 дней. Хамство конечно, но пока так... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Какую награду себе придумать за хорошее поведение?:)	15 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Вчера поставила себе еще один плюсик. Калории считала, на весы не вставала, на элипсоид свою Ж к концу вечера таки взгромоздила и честно, в удовольствие, отфигачила 35 минут под мумий тролля и пугачиху. Раковину надраила, обе две. Варочная панель блестит. Не смотря на праздник (хотя что за праздник такой.. хренотень какая-то) обошлось без алкоголя и обжираловки, хотя муж и сын явно расчитывали на банкет).
Ничего, получат свое 23его.
Дневная калорийность 1400. Воду пью ... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	ФлайЛеди	14 февраля 2012 года
	НастасьяПетровна

Изучала систему FlyLady. Несколько дней почитывала. Вчера разобрала завал на рабочем столе в офисе. Дома надраила две раковины.. И правда система эта добавляет настроения. В настроении от честно выполненного долга пошла терзать элипсоид и смотреть попутно киношку. Время пролетает незаметно. На весы не встаю, держусь. Калории считаю. Сегодня с завтраком конечно грубанула, но с другой стороны 1000 ккал это мало для меня. буду выходить на 1400. А то так и обмен похоронить недолго.

+2 | Комментарии (12)

	О ужас ужас ужаc!!!	29 октября 2011 года
	НастасьяПетровна

Приехала из отпуска, были с мужем в Праге. Прага чудесна, столько всего красивого, много, целыми днями ходили пешком, глазели. И все бы хорошо, если бы не ОНО. Чешское пивооооо. Пиво которое я уже много лет не пью и не особо в общем люблю. Так вот оно там такое, что отказаться невозможно. Ну и плюс шикарно вкусная чешская кухня. Результат- приличный привес. ((((( я в печали. Надо собраться с силами и начинать все заново

+4 | Комментарии (3)

	Удивительный, однако, фитнес,- эти домашние дела!!!	13 октября 2011 года
	НастасьяПетровна

Сидела над калькуляторами и выяснила что 2 часа работы по дому, примерно такой, как приведена ниже (обычной и нетяжелой) эквивалентны по затрачиваемым калориям 30-35 минутам средней физической нагрузки, такой как например бег 8 км/час, бег на лыжах или велосипед.
Например:
Ваш вес: 67 кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Мытье посуды 20 мин 39 ккал
Глажка белья 30 мин 58 ккал
Уборка в квартире 30 мин 60 ккал
Приготовление еды стоя 40 мин 112 ккал... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Косметолог вместо психолога	12 октября 2011 года
	НастасьяПетровна

Сегодня вечером была у косметолога. Сделали мне процедурки- масочки. И так мне хорошо от этого стало)))) стала я счастливая добрая и позитивная!! Все таки надо тратить время и деньги на себя любимую и выработку эндорфинов в организмусе

+2 | Комментарии (3)