Дневник пользователя настя23

настя23
Рейтинг: 10697
Последний визит: 9 февраля 2020 года

	Салат «Почти Оливье»,	1 ноября 2011 года
	настя23

Рецепт: nina, с сайта диеты Дюкана
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
50 г куриного филе,
50 г креветок,
50 г крабового мяса (крабовые палочки 2-3),
1 сол. огурчик (корнишоны на Атаке),
1 яйцо (сваренное в крутую),
3 ст. л. нежного творога»Президент» 0%,
3 веточки укропа или другой зелени,
1 ст. л. горчицы,
1 зубок чеснока.
Все из расчета на одну порцию:
Креветки очистить и подрумянить в гриле, можно на сковороде (3 капли масла), после гриля полить лимонным соком... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Отчет 2й день Атаки	31 октября 2011 года
	настя23

Вот и закончился второй день Атаки.
вес не знаю, но чувствую себя легко. Пью много воды, и в туалет бегаю часто(извините за подробности!))))
Завтрак-6.50:
200гр йогурта + 2,5 столовые ложки ржаных отрубей
зеленый чай
витаминка Витрум
Перекус-11.20:
175гр творога
чай
Обед-14.20:
100гр крабовых палочек
200гр кефира
Ужин-18.00:
120гр вареной курицы
чай
2й ужин-21.50:
5крабовых палочек
стакан кефира
Вот и все меню... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Очень болят ножки(((Помогите советом!	31 октября 2011 года
	настя23

Девчонки помогите советом!
От работы 13часов на ногах очень болят лапы и икры,за ночь они не успевают отдохнуть.Утром встаю и колики аж в лапках(((Я знаю ,что виновата не только работа,а еще вес.Ведь при росте 180см и весе 95кг,размерчик ноги всего то 36,5!
Так что девочки может кто знает,чем мне помочь!А то Вольтарен уже не помогает(

+18 | Комментарии (35)

	Утро 2го дня атаки!!!	31 октября 2011 года
	настя23

Доброе утро всем девочки!!! Ну вот и начался второй день диеты. Настрой пока оптимистичный, взвешиваться пока не хочу. Вот закончу неделю атаки, тогда и взвешусь, а в процессе пойму по одежде.
Сегодня наконец то последний рабочий день и это очень радует!!!
Завтрак все тот же что и вчера, готовить было совсем не охото.
Завтрак-6.50:
200гр йогурта + 2,5 столовые ложки ржаных отрубей
зеленый чай
витаминка Витрум... Читать далее»

11 фотографий

+14 | Комментарии (7)

	Мария Сирота. как она худела!	30 октября 2011 года
	настя23

Мария Сирота
Доброго времени суток всем читающим) Слишком уж много в последнее время мне приходит сообщений от девушек с просьбами рассказать, как я худела) Попробую ответить на самые популярные вопросы, как я это сделала и как продолжаю поддерживать себя в форме, здесь)
1.) Моя диета и комплекс физических упражнений.
Для талии.:
Кто вовсе ленится и на диете сидеть не желает - примите к сведению)Ну и про обруч не забывайте)... Читать далее»

+30 | Комментарии (12)

	Ну вот и закончился день 1й Атаки!!!	30 октября 2011 года
	настя23

Привет всем! наконец наступил вечер, и закончился второй рабочий день!!!
сегодня первый день моей диеты!! Если честно, то я не уверена, что провела его правильно. и вот почему:
Завтрак-6.50:
200гр йогурта с 2десертными ложками ржаных отрубей
зеленый чай
витаминка Витрум
Обед- 16.50:
2яйца
100гр крабовых палочек
стакан чая
Ужин-21.40:
200гр крабовых палочек
450гр кефира
Вот и вся еда, только вот мне не нравиться что перерыв большой... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Вот и начался мой Дюкан.1день,1стадия Атака	30 октября 2011 года
	настя23

Доброе утро девочки! Сажусь с сегодняшнего дня на Дюкана. Моя первая стадия Атаки продлиться 7дней! Все как по расчетам на его сайте. Если им верить, то 26апреля я должна стать 70,4кг)))))))Главное, чтобы не врал)))))))
Завтрак:
200гр йогурта с 2десертными ложками ржаных отрубей
зеленый чай
витаминка Витрум.
Вот такие отруби купила себе
На обед и ужин планирую взять 2яйца на работу, а там купить вареную курочку у нас в баре. еще думаю зайти взять 100гр крабовых палочек... Читать далее»

19 фотографий

+11 | Комментарии (9)

	Хочу такую курточку!!!	29 октября 2011 года
	настя23

Никак не могу найти себе курточку на зиму длинную!!! на бегемотиков не шьют красоту!!!
а сегодня увидела на сайт для заказа одежды по почте вот эту курточку и прямо захотела очень ее!!!
прям вся в растерянности, а вдруг прийдет не такая как на фото, и выброшу 9000р на ветер!
но больше боюсь потерять время в ожидании и разочарования!

1 фотография

+13 | Комментарии (24)

	Мой Дюкан...	29 октября 2011 года
	настя23

Моя программа
Уважаемая (ый) Nastya,
Ваш Правильный Вес 70.4 кг. Это немного выше, чем указанный Вами вес. Но это Ваш Правильный вес, которого Вы можете достичь и поддерживать длительное время.
Если Вы начнете диету сегодня, Вы будете весить 70.4 кг к 04/26/2012.
Вы должны пройти 3 этапа методики Дюкан, и за 425 дней Вы достигнете и навсегда стабилизируете новый результат.
Это расчеты мои на сайте Дюкана.

1 фотография

+10 | Комментарии (7)

	Раки...	27 октября 2011 года
	настя23

Ура, ура, ура!!!
Брат сегодня, как и обещал, вечером притащил целое ведро раков.
и мы их сварили... и всех съели)))))))наелась их первый раз в этом году и наверно на год вперед)))))))Но на его предложения купить еще и пивка к ним я отказалась, пора с пивом войну начинать. а то пухну на глазах))))))
вот такой был у меня ужин!

2 фотографии

+10 | Комментарии (9)