Дневник пользователя настя23

настя23
Рейтинг: 10697
Последний визит: 9 февраля 2020 года

	Обертывания.	13 октября 2011 года
	настя23

Антицеллюлитные обертывания – хитрости и тонкости
Не секрет, что благодаря обертываниям можно эффективно похудеть и значительно улучшить состояние кожи. Действительно, обертывание может уменьшить объем бедер на 2-3 см. Эффект достигается в основном за счет уменьшения содержания жидкости в тканях. Вместе с этим обертывания укоряют кровообращение и улучшают обмен веществ, поэтому в домашних условиях их считают незаменимым помощником в борьбе с целлюлитом.
Некоторые хитрости:... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Фитнес для талии & 10 шагов к плоскому животу	13 октября 2011 года
	настя23

Талия – часть тела, которая о многом может рассказать. По состоянию живота и талии можно судить о привлекательности женщины, ее здоровье и молодости. Даже у худых женщин часто возникают проблемы именно с этой частью тела (так называемые «ушки», дряблость живота), а вывести лишнее с живота и талии труднее всего.
Обвислый живот может возникнуть в результате двух факторов: дряблость мышц и избыток жира. Пенять здесь на своих предков не стоит.
Как известно, существуют такие группы мышц живота:... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	диета	9 октября 2011 года
	настя23

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Будьте счастливы и верьте в себя	9 октября 2011 года
	настя23

1. Верьте в себя.
Постоянно увеличивайте вашу веру в себя.
Мне нравится выражение: «Верь самому себе и тебя никто не обманет».
Внутренний голос всегда подсказывает нам как правильно поступить, что сделать в той или иной ситуации, поэтому учитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Изучайте методы, техники повышения уверенности в себе.
Вот простая техника: записывайте каждый день 5 ваших маленьких побед.
2. Будьте независимы от мнения окружающих... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	«Штрафные Санкции» Для Обжор	7 октября 2011 года
	настя23

Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.
Лучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.
Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Рациональное питание	7 октября 2011 года
	настя23

Вместо того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти.
Все это вы уже слышали: пейте чай и кофе без сахара, замените молочный шоколад на темный, вместо конфет – сухофрукты.
Мы предлагаем вам новые экстремальные меры. Точно разлюбите – и белый хлеб, и жирные блинчики, и печенье перед телевизором... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Диет-календарь для желающих худеть	7 октября 2011 года
	настя23

Январь
В январе в Украине слишком много праздников и выходных. Если Вы не склонны к излишествам, то вам ничего не грозит. При склонности к полноте и перееданию рекомендуем принять кое-какие меры: после обильных застолий на следующий день пить кипяченую воду (за один раз не более стакана) в течение как минимум половины дня, а лучше в течение всего дня; общее количество воды — 2-2,5 литра... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	18 фактов в пользу йоги	4 октября 2011 года
	настя23

Хочешь начать практиковать йогу, но все никак не доберешься в класс? Рекомендуем тебе познакомиться с 18 доводами в пользу йоги.
1. Благодаря йоге, твое тело приобретет пропорциональные размеры, возникнет естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, а это приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
2. Асаны (упражнения) укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Овсянка, сэр? Что утром нужно кушать.	4 октября 2011 года
	настя23

Многие по утрам перебиваются чаем или кофе и, как говорилось в Служебном Романе – чешут на работу. А это не правильно. Честно.
С утренним приемом пиши начинается полноценная работа организма.
Хороший, правильный завтрак помогает нам не испытывать постоянное чувство голода и не «перехватывать» по дороге всякие печенки, шоколадки… В организме повышается уровень сахара и мозг начинает работать активнее и продуктивнее…(как жаль что не всем это помогает…)... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (7)

	Семь главных ошибок худеющих	27 сентября 2011 года
	настя23

Ошибка №1. Пустые полки холодильника
Если ты решила раз и навсегда стать стройной, твой холодильник должен быть заполнен по максимуму. Но не сладостями и прочими вредностями, а вкусными и полезными продуктами. Не забывай житейскую истину: все, что куплено, будет рано или поздно съедено. Поэтому лучше заранее купи яблоки, груши, грейпфруты, огурцы, помидоры, сладкий перец и другие овощи и фрукты и используй их для приготовления здоровых и вкусных блюд, а также для перекусов... Читать далее»

+16 | Комментарии (8)