 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня села на бананово-молочный разгруз.
Утром сделала себе коктельчик:половинка банана, молоко 250мл, горсть овсянных хлопьев. Взбила все в блендере и выпила. Потом пошла на прогулку. Итог: 10757шагов 9371аэробик (81мин) 381ккал 25грамм 5.37км Как всегда несколько фоток: Такая классная трава, даже захотелось поваляться в ней))))))))) Сегодня День Пограничника, и мы решили с подругой прогуляться по набережной. Надеюсь сегодня сделать хотя бы еще тыс 7-8 шагов... Читать далее»
+6
|
Комментарии (13)
Если можно я напишу свою диету.
Во-первых - сократила обьем пищи, утром-творог или йогурт, в обед легкий салат, ближе к вечеру в часа 3-4, блюда из японской кухни-исключительно ролы, с различными начинками, конечно же без острого, один соевый соус: Во-вторых - бег по вечерам (конечно не всегда удается), занятие спортом в домашних условиях, (пресс, обруч немного покрутить минут 15-20, результат через 2 недели)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Вступление
Эту систему я разработала в марте 2007 года. Тогда я весила 51 кг при росте 152 см. За полтора месяца соблюдения этой системы я скинула 6 кг. В начале мае (того года) я весила 45 кг. Этот вес я держу уже полгода, потому что соблюдаю мою систему. Я сменила два размера одежды. До похудения я носила 38-ой (европейский). Сейчас - 34-ый. Кстати, грудь осталась такой же (не обвисла, не стала меньше в объёме). Так что теперь мои параметры такие: 82 (грудь)-63 (талия)-75 (бёдра)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Как найти себя???Вопрос актуальный для многих независимо от возраста и социального положения. Актуальный и в то же время риторический. Можно ли найти то, что никогда не терял. Или все-таки терял??? Давайте вместе с МирСоветов попробуем с этим разобраться. Когда мы чувствуем себя потерянными??? Ситуаций может быть множество… Кто-то «горит» на работе и не успевает устраивать личную жизнь, кто-то с точностью до наоборот посвятил себя полностью мужу и детям... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Нашла в интернете случайно, стало интересно:
Just_Blond_ > Список дел, которые надо сделать в жизни... 9 апреля 2009 г. 15:57:52 1. Полюбить жизнь. 2. Не спать всю ночь. 3. Съездить на море. 4. От избытка чувств обнять человека. 5. Убегать от огромной собаки. 6. Вырастить кактус. 7. Купить мр3 плеер 8. Завести двух кошек. 9. Гулять во вьюгу. 10. Выиграть в гляделки. 11. Потерять друга. 12. Познакомиться и подружиться с человеком, родившимся в тот же день 13... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Все мы живем в информационном мире. Постоянно в нашей голове рой мыслей. Порой эти мысли очень навязчивые. Избавиться от них непросто.
Познакомилась с интересным ментальным упражнением. Хочу предложить его вам. Цель этого упражнения навести “порядок в своей голове”. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша. Суть следующая. Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Итак, вы худеете, но, как известно, одной диеты мало, безусловно, правильное питание – это важный шаг, но не стоит забывать и об остальных методах. Ведь всем нам хочется, чтоб мышцы живота выглядели подтянутыми. Как этого добить за короткие сроки? Очень легко, необходимо выполнять ряд упражнений.- лучший друг для наших мышц – это бассейн. Кроме животика будут укрепляться ноги, спина, руки, плечи... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Упражнения для ягодиц и бедер
Лучшими упражнениями для ягодиц и бедер инструкторы физкультуры считают приседания, выпады вперед, ходьбу на ягодицах. Делать их надо так, чтобы чувствовать напряжение ягодичных мышц. Для усиления эффекта можно надеть на щиколотки специальные утяжеления - манжеты на липучках. 1. Выпады вперед. Стоя на одной ноге (руки на поясе), второй шагнуть вперед и присесть как можно глубже. Спину держать прямо, руки - на поясе. Затем подняться, приставить ногу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Ксения Собчак рассказала “Комсомольской правде” о том, как она держит себя в форме. Секрет на самом деле прост: “Гимнастика, гимнастика и еще раз гимнастика. Я занимаюсь йогой много лет. Помимо йоги я занимаюсь пилатесом. Помимо пилатеса у меня очень жесткие кардиотренировки. Сегодня, например, я два часа каталась на горных велосипедах. У меня есть тренер, который со мной занимается. И каждый день у меня очень разнообразные физические нагрузки. Это йога, пилатес, аэробика и какие-то кардионагрузки... Читать далее»
+8
|
Комментарии (15)
Сижу смотрю шмотки всякие на сайтах, и так грустно(((((((((я тоже так хочу одеваться, но фигура пока не позволяет(((
Вот она мотивашка!!!
+28
|
Комментарии (37)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
9 часов назад