Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	20.02.2016	20 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,7 (-0,2). Такими темпами через недельку верну свой минимум))
Спорт: "Я хочу такое тело" комплекс 1 и 2
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на воде (200), вкусняшки (мини-кексик, полпирожка с яблоком и корицей, мягкая вафля, всего 100), клетчатка (20) в кефире, кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (220), чернослив (20), яблоко сушеное (30), сыр (30). Итого: 300 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (16)

	19.02.2016	19 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,8 (-0,2). Ну хоть что-то... Хотя за неделю все равно +800 грамм! Ужас какой-то...
Спорт: упражнения на руки, спину и грудь с TGym 30 минут.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): омлет (100), картофельное пюре (100), кекс апельсиновый (40), яблочно-брусничный пирог (40), клетчатка (20) с кефиром, кофе с молоком. Итого 300 грамм.
Обед (14:00): куриные ножки в соусе паприка (150), салат щетка (100), сыр (30), яблоко сушеное (20), чай с молоком... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	18.02.2016	18 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня с сынулей ночью плохо спали, с утра встала разбитая и ещё них живота тянет. На весы лучше бы не вставала... Эта цифра меня просто в шок повергла! Я конечно понимаю, что овуляция и все такое, но зачем моему организму столько воды? А может это жир?))
В общем вес 77,1 (+0,6). Просто жесть! Вернулась не то что шестерка, и семерка прибежала, радостно хохоча!
Спорт: бодифлекс 25 минут. Больше ни на что сил нет.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие. Вечером... Читать далее»

+12 | Комментарии (15)

	17.02.2016	17 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес прежний 76,5. Ну хотя бы не плюс...
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такое тело" 2 комплекс 15 минут.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): свиная корейка с брусникой (160), клетчатка (20) в стакане кефира, апельсиновый кекс (40), яблочно-брусничный пирог (100), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): гречка (100), куриное филе в кефире (150), сыр (30), чернослив (20), сушеное яблоко (30), чай с молоком. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

	16.02.2016	16 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,5 (+0,4), что-то привешивает жёстко! Привет, середина цикла!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1’15".
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с изюмом и молоком (150), кекс апельсиновый (90), пирог из блинного теста с яблоками и брусникой (50), клетчатка (20) со стаканом кефира, кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)

	15.02.2016	15 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес прежний 76,1. Стоим. Зато выходные были очень вкусными
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такие ноги" комплекс 1 - 15 минут.
Уход: маникюр, маска-патчи для глаз.
Завтрак (9:30): блины со сгущёнкой (220), кефир с клетчаткой (20), кекс апельсиновый (80), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свиная отбивная с помидорами и сыром (100), рис пропаренный с овощами (180, рис, морковь, лук, чеснок, зелень), чернослив (20), яблоко сушеное (30), чай... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	14.02.2016	14 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! С Днём Святого Валентина! Любите и будьте любимы!
Вес сегодня 76,1 (+0,2), в чем собственно сама виновата, хоть и не осознанно. Сейчас расскажу почему. В общем скисло у меня молоко, аж 1,5 литра. Долго думала что же сделать из него и вспомнила про творог. В общем приготовила творог, вкусный, нежный. Ну и решила его на ужин с фруктами съесть. Съела с удовольствием, а потом решила его жирность посчитать. Ну думаю там 5-6% жирности. Ага, размечталась... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	13.02.2016	13 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес сегодня 75,9 (-0,2). Привет пятёрочка!
С утра ездили с подругой по магазинам, купила себе гантели по 1 кг, надоело с бутылками заниматься)
Спорт: "Я хочу такое тело" 2 комплекс, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.
Завтрак 1 (8:00): апельсиновый кексик (30), печенье (20), кофе с молоком. Итого: 50 грамм.
Завтрак 2 (10:30): саб с говяжьей котлетой, полпеченьки, капучино. Итого: примерно 250-300 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	12.02.2016	12 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,1 (-0,1). Сегодня пятёрочка показалась, надеюсь завтра её окончательно увидеть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с изюмом (180), кефир с клетчаткой (20), апельсиновый кексик (30) и на его основе мини-чизкейк (60), пастила (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм. Что-то оторвалась я по сладкому)) вчера наготовила, хотелось все попробовать... Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	11.02.2016	11 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,2 (-0,2). 74 кг к 1 Марта уже не кажутся чем-то невозможным, но не будем загадывать))
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд, вечером планирую 2 комплекс "Я хочу такое тело".
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): макароны с сыром (120), бутерброды с паштетом и хумусом (60), кефир с клетчаткой (20), батончик с апельсином "Леовит" (20), печенье и пастила (80). Итого: 300 грамм... Читать далее»

+17 | Комментарии (12)