Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	10.02.2016	10 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,4 (-0,3). Ушёл вчерашний привес и ещё 100 грамм прихватил
Спорт: бодифлекс 25 минут, "Я хочу такое тело" 1 комплекс 15 минут.
Уход: скраб и маска для лица (вчера не сделала).
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде (150), фунчеза с овощами (50), пастила и печенье (100), кефир с клетчаткой (20). Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рулет из куриной грудки с сыром, творогом и чесноком (200), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	9.02.2016	9 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,7 (+0,2). Ну не может же все время отвешивать
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска из отвара ромашки на глаза.
Завтрак (9:00): овсянка на воде (200), кефир с клетчаткой (20), творожная-овсяное печенье с яблоком и бананом (75), батончик Леовит с яблоком (25), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): говядина с луком, тушеная в красном вине (150), гречка (150), чернослив (20). Итого: 320 грамм... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	8.02.2016	8 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,5 (-0,3). Что-то он как-то резко вниз понёсся) вот всегда у меня так - первую половину цикла отличные отвесы, а вторую половину цикла качели.
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.
Уход: маска для рук.
Завтрак (9:00): пшенная каша на воде (200)с вареньем (20), кефир с клетчаткой (20), зефир и овсяное печенье (80), клые со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:00): кус-кус с овощами (250, кус-кус, лук, морковь, помидор), крисп с сыром (40), чернослив (20)... Читать далее»

+14 | Комментарии (23)

	7.02.2016 минус 27 кг	7 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес наконец-то пошёл вниз и сегодня меня радует цифра 76,8 (-0,2). Итого с начала системы минус 27 кг, самой не верится!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, яичная маска для волос, скраб и маска для лица.
Завтрак (10:00): овсянка с изюмом и яблоком (230), кефир с клетчаткой (20), зефир и профитроли (80), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+33 | Комментарии (45)

	6.02.2016	6 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня весы решили приподнести мне приятный сюрприз! Вес 77,0 (-0,4). Они даже пару раз 76 показали, но одумались
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр.
Завтрак (10:00): оладушки со сгущёнкой и вареньем (230), ПП-шарлотка (80, доела!), кефир с отрубями (20), кофе со сгущёнкой. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	5.02.2016	5 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 77,4 (-0,3). Хватит уже качаться, вниз давай!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на воде с изюмом и яблоком (150), ПП-шарлотка (160), кефир с отрубями (20). Итого: 330 грамм.
Обед (13:30): куриные ножки, запеченные в соевом соусе (150), салат щетка (100), гречневый хлебец с сыром и авокадо (50), мандарин (30). Итого: 330 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

	4.02.2016	4 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет!
ДЦ - 3.
Вес 77,7 (+0,2). Три семерочки не хотят отпускать что-то эти качели начинают мне надоедать! Но я против разгрузов, поэтому терпим и ждём.
Спорт: бодифлекс 25 минут. Что-то еле отзанималась, дыхание задерживать не могу, упражнения еле делаю. То ли КД так действуют, то ли не выспалась.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
Завтрак (9:00): омлет (150), ПП-шарлотка (130), печенье овсяное (50), кефир с клетчаткой, кофе. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	3.02.2016	3 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес сегодня не изменился, 77,5. Вчера начались КД, я надеялась все же на отвес...
Буду отмечать день цикла, чтобы удобнее было следить за весом. ДЦ - 2.
Спорт: бодифлекс 25 минут. Из-за КД ноет живот, поэтому больше ничего делать не стала.
Уход: маска для рук, маска для лица.
Завтрак (9:30): каша пшенная (150), ПП-шарлотка (120), круассан (80), кофе с молоком. Итого: 350 грамм.
Обед (13:30): гречка (100), куриные рубленные котлеты (120), салат щетка (80), мандарин (30)... Читать далее»

+9 | Комментарии (10)

	2.02.2016	2 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 77,5 (-0,1). Эти отвесы по 100 грамм начинают меня веселить)
Спорт: бодифлекс 25 минут. Больше ничего делать не стала, какая-то мощная тренировка попалась.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос, маска для глаз из отвара ромашки.
Завтрак (9:30): киви (50), пшенная каша на воде (200), шарлотка (100), кофе с молоком. Итого: 350 грамм.
Обед (13:30): гречка (100), салат щетка (70), говядина с черносливом (130), мандарин (30). Итого: 330 грамм... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	1.02.2016	1 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Ну вот и февраль пришёл! Я ставила себе цель на 1 февраля 77 кг, немного не получилось. Ну ничего страшного, к 8 Марта хочу 74, надеюсь получится)
Вес 77,6 (-0,1).
Спорт: пилатес 37 минут.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): киви (50), ячневая каша на воде (150), ПП-кексы (80), плюшка Московская (50), кофе с молоком. Итого: 330 грамм. Ну вот так начались мои ПП-завтраки, с Московской плюшки... Читать далее»

+16 | Комментарии (22)