Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	21.01.2016	21 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Сегодня сын проснулся в 6:15 пару провожать и конечно больше не заснул. Теперь мама невыспавшаяся и злая.
Вес тот же 79,0. Давай уже вниз, а?
Спорт: бодифлекс 25 минут, тренировка в стиле табата 4 минуты.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (60), творожно-кокосовое желе (70), кофе со сливками... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	20.01.2016	20 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 79,0 (+0,2). Продолжаем плюсовать...
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Ухода наверно сегодня не будет, что-то не хочется.
Завтрак (10:00): овсянка с овсяными отрубями на молоководе (200), шоколадный кекс с грушами (ну зачем столько напекла?) (50), творожно-кокосовое желе (много деле вчера сделала, часть решила сделать сладким на завтрак - с кокосовой стружкой, ванилином и сахаром) (60). Итого: 310 грамм... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	19.01.2016	19 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,3). Ох, что-то набежало! Здравствуй, овуляция!
Спорт: бодифлекс 25 минут. Вечером планирую пилатес на полчаса.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:00): пшенка на молоководе (150), мясная запеканка с яйцом (80), шоколадный кекс с грушей (80), кофе с молоком. Итого: 310 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	18.01.2016	18 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,5 (-0,1).
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут, планка 1 минута 20 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): пшенка на молоке (150), шоколадный кекс с грушей (70), мясная запеканка с яйцом (100), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): рис пропаренный (100), свинина с овощами (200, свинина, капуста, лук, морковь), мандарин (30), чай с молоком.
Ужин (18:00): криспы 4 шт... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	17.01.2016	17 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,2). Вернулся на прежнюю отметку.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут. Планку делать не стала, она была в пилатесе. А вообще мне пилатес понравился, многое сложно, кое-что даже не получается, но в целом отличная нагрузка.
Уход: как обычно кофейный скраб и крем с мумие.
Завтрак (10:00): мясная запеканка с яйцом (170), шоколадные кексы с грушей (150), кофе со сливками. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

	16.01.2016	16 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,2). После хорошего отвеса полагается привес.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес на пресс 10 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (10:00): овсянка с бананом на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (70), бутерброд с сыром и колбасой (60), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	15.01.2016 минус 25 кг!	15 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,5). Очень неожиданно, но приятно. И это значит, что я праздную минус 25 кг! Самой не верится)
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1минута 20 секунд. Ещё вечером хочу попробовать пилатес, по видео с ютуба, минут 10-12.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (10:00): рис с яблоком, мандарином и черносливом (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), вкусняшки (шоколад, конфета, печенье, всего 50 грамм), кофе со сливками. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+23 | Комментарии (28)

	14.01.2016	14 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес сегодня тот же - 79,1.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 15 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с бананом на молоководе (200), зелёный смузи (киви, лимон, мята, петрушка, мёд, всего 80 грамм без учёта жидкости), кусочек торта (50), кофе со сливками. Итого: 340 грамм... Читать далее»

+17 | Комментарии (8)

	13.01.2016	13 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Со старым Новым годом! А ещё сегодня моему сынульке 1 год 10 месяцев. Совсем немного осталось до 2 лет. И я очень хочу красивое платьишко 48 размера ко дню рожденья сына
Вес сегодня 79,1 (-0,3). Совсем чуть-чуть до красивой циферки!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): пшенка на молоководе (200), кусочек торта (90), хлебец с сыром (40), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+14 | Комментарии (10)

	12.01.2016	12 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! В Питере потеплело, но метёт снег.
Вес 79,4 (-0,2). Еее!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 65 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с конс. ананасом (200), кусочек тортика (90), печенье с маслом (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (100), куриная грудка, запеченная с помидорами под сыром (150), греческий салат (50), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+11 | Комментарии (14)